czujesz

Jak jesz na luzie i czujesz więcej mięśnia, to super - kontynuuj %-) Udanego wypoczynku! ;-)

możesz zbadać, ale wynik i tak będzie >15, chyba że czujesz że nie działa to zbadaj.

Jak czujesz że coś nie tak to do lekarza i zbadać miejsce które boli.

Ciężko powiedzieć z opisu, może być to gino a może być np lipo Jak chcesz to możesz wrzucić foto, może to coś nam rozjaśni ale gwarancji przez neta też nikt Ci nie da. Czujesz powiększony gruczoł jak naciskasz?

Ale co dokładnie jest problemem? To, że czujesz się zmęczony po treningu i musisz coś zjeść?

Zapewne notoryczny brak porządnej rozgrzewki, źle dobrane ćwiczenia barkowe i brak treningu rotatorów stawu barkowego i z czasem zaczynają się problemy. Jeśli czujesz przeskakiwania bądź tarcie w barku odpuść treningi i idź do lekarza.

Plan który masz (split) jest dobrze ułożony, cwiczysz na jednej sesji jedną dużą partie i jedną małą, myśle ze sam musisz sobie odpowiedziec czy trening FBW będzie dla Ciebie odpowiedni. Jesli czujesz ze z takim planem dobrze rośniesz i regenerujesz sie to nie zmieniaj ;)

Nie, spalacze dajesz tylko albo przy naprawdę dużej nadwadze albo w momencie gdy dieta i trening są dopięte a Ty już czujesz że realnie nie możesz zejść niżej z BF. Zazwyczaj ma się już wtedy około 8% czyli bardzo nisko

Kwestia jak się czujesz.

[...] 30 minut w zupełności wystarczy, jednak dlaczego na czczo ? Za dużo raczej nie, jeśli jesteś na tyle wytrenowany aby tak często je wykonywać to nie ma problemu. Jednak jesli nie czujesz się na siłach, zacznij od mniejszej ilości treningu kardio :-) Zmieniony przez - Tomaso w dniu 2015-09-01 22:04:20

Sam zdecyduj, organizm się regeneruje. Ty wiesz jak się czujesz i do czego jesteś zdolny. Nade wszystko podzielam zdanie kolegi wyżej. Takie kompilowanie treningu z treningiem ( prawie tym samym ) jest absurdalne.

kawa doraznie moze byc. kwestia czy nie masz sily bo jadasz niedpowiednio czy po prostu czujesz sie danego dnia zmeczony;-)

[...] Takie rzeczy może działy by się po 7-10 dniach ale NIE JEDZENIA a Ty jednak coś szamałeś, nawet jeżeli zwracałeś. Nie martw się bo nic nie straciłeś, i na przyszłość jak czujesz że będzie kiepsko z żołądkiem to NIE WMUSZAJ jedzenia tylko daj uporać się organizmowi z tym paskudztwem. Ostatnio też przechodziłem grypę żołądkową i rozumiem ból :)

to juz kwestia jak ty czujesz

%-). Co za ćwiczenia robisz mistrzu chociaż podaj w te 15 minut. "Waga 91kg" i używasz 3kg hantelków :D? Czujesz w ogóle, że trzymasz coś w ręku? "Dieta brak" - czyli dużo się modlisz i codziennie chodzisz do kościoła :p? Jaki jest Twój cel? Zmieniony przez - ABSII w dniu 2015-09-08 09:06:13

problem jest z iloscia miejsca czy tego ze sie wstydzisz i niezrecznie czujesz wycigajac jedzenie z pojemnika ?

usztywniacze to dosc kontrowersyjny temat. uzywac mozna, ale dalbym tylko podczas tego cwiczenia w ktorych czujesz dyskomfort, nie na okraglo i w kazdym, jak nitore osoby trenujace wchodzac na silownie pierwsze co zakladaja pas i biegaja w nim 90min

Tak zapytam z ciekawości - spożywasz ponad 3g białka/ kg masy ciała, nie za dużo ? Nie czujesz jakiś skutków ubocznych ?

Sam musisz wiedzieć w czym czujesz sie najlepiej i o jakich porach najlepiej ci się ćwiczy, trenuje....

Moim zdaniem przyjmowanie kolejnych sermów bez sensu. Tak jak Ci napisał łodzianin - bloka nie ma. Jest zawyżone LH ale test w normie. Czujesz się zamulony bo poleciałeś ostro na wakacjach i teraz pewnie układ nerwowy się regeneruje. Pozatym pamiętaj natury nie oszukasz. Nie ma możliwości żebyś czuł się tak dobrze jak na cyklu będąc na offie. [...]