czujesz

martwy musi być, technika ponad wszystko jak czujesz że pozycja techniczna szwankuje przerywasz ćwiczenie i tak w każdym ćwiczeniu, jak czegoś nie wiesz techniki któregoś ćwiczenia pisz opiszę Ci dokładnie co i jak

[...] maksa. Nie ma bata, żebyś nie poczuł pleców. Mi ostatnio najszerszy dostał strasznie po zwykłym podciąganiu na drążku, ale 3 serie na maksa z +37,5 kg przy pasie... Jak nie czujesz pleców to zwyczajnie używasz za małych ciężarów. WIOSŁOWANIE = MINIMUM TYLE CO WYCISKASZ LEŻAC DRĄŻEK = MINIMUM 1/3 tego co robisz na poręczach MC = MINIMUM [...]

to na 99% jest to pojawia się przy napinaniu mięśni i tak jak by czujesz jak byś o wiele za mocno coś napiął. Skąd wiesz ze nie masz niedoboru?

kristek86 moglbys opisac przy jakich cwiczeniach czujesz bol w nadgarstach.Usztywniacz nie koniecznie rozwiaze w pelni Twoj problem...

tower i jak się czujesz po megavol'u

Rób go raz w tygodniu, dodając do treningu po którym czujesz na to siły, i żeby nie było to dzień przed nogami lub plecami. Dodaj jeszcze ćwiczenie na skośne brzucha i używaj obciążeń.

e no nie gadaj dieta spoko wygląda:) i jak z tymi 6 posiłkami się czujesz? pisałeś że masz zastój, i coś o obcięciu kalorii. Nie myślałeś żeby zamienić mleko 3,2% na 2%? A później na 0,5%? zawsze to coś mniej kalorii

hmm no teoretycznie taka mala ilosc powtorzen jest wskazana gdy cwiczy sie typowo na sile, trojboisci podobno swoja nieprawdopodbna sile zawdzieczaja seriom typu 6 4 2 itd :) lecz jesli pompe czujesz przy 8miu to ja bym przy tym pozostal po pompa oznacza ze cos tam sie jednak dzieje i to bardzo dobrze :)

[...] których nie musisz przeżuwać ja też mam problem z jedzeniem ale staram się 5-6 posiłków dziennie wszamać nie są to duże porcje ale regularne i oto chodzi , nie trzymam stałej diety nie jem codziennie tego samego bo to wszystko szybko się nudzi po paru dniach monodiety czujesz sie tak jak byś jadł trociny ewentualnie kup coś na poprawe apetytu

Jeżeli to co piszesz jest prawdą to bardzo dużo osiagnełeś na sucho .A czy wykorzystałes swoje możliwości to jest pytanie skierowane do Ciebie ty to czujesz nie my jeśli uznasz ,że tak to standard poleć meta lub teść

Przede wszystkim najpierw poinformuj rodziców lub opiekunów, że się źle czujesz. Powinni Cię zabrać do lekarza.

Dawid zamachasz się tym bieganiem..nie było nikogo do pomocy mistrzowi?Jutro też sobie zrobię dropsety na barki. Powiedz mi.. lepiej czujesz barki po wyciskaniu na wolnych ciężarach czy na Smitha,a może nie ma dla Ciebie różnicy? Bo ja osobiście zdecydowanie na wolnych.Sztanga/hantle chodzą tak jak Ja chcę,a na Smitha jednak My musimy się [...]

Widzę, że trening masakrator Czujesz, że żyjesz Powodzenia A tak ogólnie, to odczuwasz jakiś komfort psychiczny dzięki rozbiciu tego aero na 3 serie?

[...] czyli głowa , góra pleców , pośladki na ławie , łopatki ściągnięte co spowoduje cofnięcie barków do tyłu i w takiej pozycji masz wytrwać cały ruch , jak w trakcie ćwiczenia czujesz że łopatki się rozjeżdzają , to wracasz bo jak złamiesz pozycję techniczną łopatki się rozjadą , barki pójdą w przód i połowa napięcie z mięśni piersiowych idzie się [...]

Greg nie wstawiaj juz tych zdjec bo sie tylko f****iam a tak na serio to kurva przekozak jestes ! wogole to jak sie czujesz z taka masa? bo ja raz jak dobilem do paki to na rampe (130cm) ledwo z miejsca wskakiwalem

Lignokajna to środek znieczulający. Zamiast go wstrzykiwać można wprowadzić go dość głęboko za pomocą prądu. Obrazowo wygląda to tak, że masz dwie elektrody pomiędzy którymi płynie prąd. Pod elektrodą A (w miejscu bolącym) masz wacik z lignokainą płynący prąd do elektrody B wciega lekarstwo głęboko podskórnie. Czujesz "mrowienie" od [...]

tak jak czujesz oslabienie z powodu braku ww to dodaj jak najbardziej masz dizo aero, tak sprawdz na ilu jeszcze dobrze funkcjonujesz. Szczegolnie po treningu dobrze dac

Możesz już zmieniać. Zobacz ćwiczenia i dobrze, żeby ktoś Cię pilnował z techniką na siłowni. Tu masz opisane jakie mięśnie pracują w rumunie: http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/romanian-deadlift To, że podczas ćwiczenia czujesz mięśnie jest normalne. zapewne chcesz mnie usmiercic Litości nie będzie

[...] na rowerku cwicze na silowni. Nie mam jeszcze swobodnego maxymalnego zgiecia, odczuwam bol przy dociskaniu piety do posladka. Dlaczego nie mozesz odbudowac miesnia? nie czujesz go tak jak tego w zdrowej nodze? To wina uposledzonej propriocepcji. Cwicz na chybotkach, jak uklad nerwowy sie troche odbuduje latwiej bedzie Ci wzmocnic sile i mase [...]

no bo z kad masz pewnosc ze tam jest np 30g-23g bialka ? a nie np 15g albo wcale niema bialka:d jest to zbadane naukowo albo cos? bo wypij bialko a zjedz kurczaka i po czym czujesz sie bardziej najedzony:)