czujesz

czemu zabronili??????? jakie dali "argumenty"?? że niezdrowe czy co? do martwego dołóż obciążenie lub daj wiecej powt jeśli słabo czujesz pośladki - możesz dodać skłony izolowane

[...] patrzysz go góry Głęgbokość - wystarczy jeżli udo będzie równoległe do podłogi Anar zapewniam cie ze pośladki pracuja w martwym baaaardzo mocno Holman jeśli w martwym nie czujesz pośladów - zwiększ rozstaw nóg i schodź głębiej tylko pamiętaj grzbiet cały czas napięty i prosty - jeśli go zachowasz to dla kręgosłopa będzie to na + a nie jak sie [...]

To ze nie czujesz bolu plecow wcale nie musi oznaczac iz trewning byl za slaby.Oczywiscie zakwasy pokazuja ze trening byl mocny, ale mozna pobudzac miesnie i bez ich doswiadczania :)

jezeli czujesz przy martwym bool w kręgosloopie, odpoosc go sobie, nie ma sensu, mozesz sobie cos zrobic

Minimalny plus, jeśli dobrze się czujesz możesz tak zostawić.

trenik jest bardzo fajnym środkiem. praktycznie co wyhodujesz na nim to zostanie już. sylwetka przebudowywuje się z dnia na dzień. minusy to silny blok, nagłe zrywanie się w nocy, pocenie się, no i przy dłuższym używaniu obciąża organizm i czujesz się jak skopany.

Tomekes... ty się dobrze czujesz... ? Amfetamina ?? ty chyba się za dużo jakisgoś świństwa nawdychałeś... albo napaliłeś... Dzięki wszytskim za Sogi... poszło echo do was...

[...] nie zajdziesz ^^ plan treningu: Pon -Klatka(sztanga wyciskanie , od 5-8 powtorzen, 4-5 serii ,bierz duze ciezary ale takie zeby zmiescic sie w granicach 5-8 powtorzen jesli czujesz ze jest zalekkie doloz pare kilo ale trymaj sie 5-8 powtorzen, w kazdych cwiczeniach) -Triceps(bierzesz np hantel 20kg albo ciezarek ,trzymasz oburacz i podnos zza [...]

Mógłbyś problem z regeneracją tak jak pisałeś i dlatego efekty były mniejsze, mogłeś tez za mało jesc. Teraz polecałbym ci zrobić FBW ale trochę o większej objętości . Jeśli czujesz się zmęczony i znudzony tym planem to możesz już zmienić ale dalej byłbym za całosciowym a nie dzielonym.

To że nie czujesz dolegliwości tonie znaczy że wszystko ok , organizm jest osłabiony i daj sobie spokojnie jeszcze kilka dni przerwy od treningów i suplementacji.

FULLBLOWN nie wiem co ci w nim imponuje... Moze to ze z nim rozmawaiłeś i czujesz respekt przed nim ale to wrak człowieka, foto na pierwszej stronie jak stoi na scenie wygląda tragicznie i inne też.

[...] barkach 5x5 wyciskanie żołnierskie 5x5 martwy ciag 5x5 podciaganie podchwytem 3x maxx - biceps łydki sekwencja A/B/A/B/A/B SCHEMAT 5X5 rozgrzewka- sztanga 50x5 70x5 80x5 90x5 100x5 czyli bierzesz kartek papieru i rozpisujesz dla siebie, jaktylko czujesz sie na siłach dodajesz ciezar- chocby minimalny pytania??? czegos nie rozumiesz???

[...] producent wiele skuktów ubocznych wpisuje nad wyrost aby w razie co mieć czyste rączki. Tak czy inaczej myslę ze nie ma co z kim się porównywać i jeśli naprawdę źle się czujesz starać się wyeliminować to co może mieć na to wpływ. Sam testeron nie może nasilać Twoich objawów ale jego nadmiar już może tak skoro już jako natural miałeś takie [...]

[...] potem kolejny itd. Zaczynasz od kciuka, kończysz na małym i nie bandażujesz zbyt ściśle, żeby krew dopływała. Przy sierpie idzie ręka za daleko - zła praca nóg i nie czujesz dystansu. Staraj się nie stać sztywno przy worku i walić z jednego miejsca, odskakuj i "tańcz" wokół worka. Ten worek to rzeczywiście "cieniak", [...]

[...] będzie poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki. Kwesta też tego jak będziesz się czuł. Już teraz, jeżeli dobrze pamiętam, masz bardzo niewiele kalorii, i jak sam piszesz czujesz się nienajlepiej. Ciężko sobie wyobrazić żeby przeciągając jeszcze te zakładane 12 tygodni o miesiąc. Według mnie nie jest to dobre założenie na tę chwilę. Zobaczymy [...]

[...] swym "wodzem". Dlatego nie ma co się tak zacietrzewiać Silva jest wspaniałym fighterem i nikt tu tego nie neguje (poza może jakimiś oszołomami). MMA - dobrze się czujesz? to bynajmniej nie był żaden idiotyczny post, wręcz przeciwnie. Ja również sądzę, że Mirko może odejść, jeśli nie podoła przeciw Fedorowi. Nie jest powiedziane, że na [...]

[...] za te wspaniale arcydzielo (jak dla mnie to serjo dzielo sztuki) ktore masz pod swojm nickiem moge polubic heeeeeeeee a tak wogle to nie jestem panikazem ale jak zle sie czujesz przez 3 dni to nie ma to raczej nic wspolnego z nerwami zreszta niby czym mial bym sie przejmowac nie mam zadnych powodow do zmartwien ani stressow wlasciwie to [...]

[...] (jak wyjedziesz na wakacje to wyslij mi tez kartke ;) a tak wogle to mmm nie chodzi o to ze mnie kulo serce bo tkaimi ******lami bym sie nie przejmowal ale jesli czujesz sie tak jak bys chodzil z siatka na glowie i nie mozesz odychac dobrze i utrzymuje sie to w 2 dniu i wrecz nasila to wydaje mi sie ze nie jest to raczej za dobre !! [...]

mała E daj sobie jeszcze troche czasu. ...a po drugie. to tak troche po omacku to wszystko. jesli wykonujesz cwiczenia slabo technicznie,nie czujesz trenowanych partii,to lipa. pamietaj,ze zawsze mozesz ulozyc drugi,badz nawet trzeci schemat cwiczen i kazdego dnia wykonac inny-nawet z innymi parametrami(serie;powt.). (oczywiscie trzymajac sie [...]

[...] takie jak martwe ciągi, przysiady, wiosłowania, wyciskania aby nauczyć się wzorców ruchowych, potem można się bawić właśnie w urozmaicenie planu. Przerwy moim zdaniem zbyt krótkie, ale patrz na siebie, jak ty się czujesz bo każdy będzie robił inną. U mnie na przykład są to 2/3 minuty Zmieniony przez - B$K w dniu 2019-12-15 22:24:15