czujesz

[...] czyli głowa , góra pleców , pośladki na ławie , łopatki ściągnięte co spowoduje cofnięcie barków do tyłu i w takiej pozycji masz wytrwać cały ruch , jak w trakcie ćwiczenia czujesz że łopatki się rozjeżdzają , to wracasz bo jak złamiesz pozycję techniczną łopatki się rozjadą , barki pójdą w przód i połowa napięcie z mięśni piersiowych idzie się [...]

Draciel jak dajesz radę dokładać co trening choćby 1kg do podstawowych ćwiczeń to dokładaj, dodatkowo 4 dnie treningowe są lepsze niż 3 , możesz skorzystać z któregoś planu Knife , jeśli chcesz pracować nad siłą Pubisher20 ćwiczenia dobre pod warunkiem, że przy wyciskaniu wąsko czujesz mocno pracę tricepsów

[...] w dół wypychając w tył biodra, schodzisz najlepiej do poziomu gdy tułów jest równoległy do podłogi ale nie ma co się oszukiwać na początku nie zrobisz tego technicznie , jak czujesz że pozycja techniczna się łamie nie schodzisz niżej, powinieneś czuć mocny naciag w tyle uda , pośladkach, dole grzbietu unoszeń nóg nie zrobisz 45powt z obciążeniem [...]

janiepale trudno coś wywnioskować jeśli po treningu nie czujesz zmęczenia to może masz za lekki trening albo za długo odpoczywasz ile czasu spędzasz na siłowni robiąc trening?

niekoniecznie , mozesz zrobić tydzień lżejszy treningów np obciąć obciążenie o 50% o zrobić luźny trening i ruszyć mięśniami, a nie doprowadzać do sytuacji gdzie tydzień leżą odłogiem ale forma zależy od Ciebie , kiedy miałeś off i jak się fizycznie czujesz na przerwę Zmieniony przez - rion10 w dniu 2011-04-04 12:30:10

obierz sobie np liczbe powt 8 i zacznij od mniejszego ciężaru i dokładaj dotąd dopóki możesz wykonać z prawidlową techniką, jak czujesz, że technika kuleje przerywasz nagrywaj sobie filmy to dużo daje i sam z czasem będziesz wiedział jak się poprawnie ustawić jeśli wiosłowaniem chcesz zaatakowć najszersze grzbietu to łokci idą tylko do linii [...]

[...] napięciem mięśni istnieje jeszcze coś takiego jak mind muscle, powinieneś w ćwiczeniach kulturystycznych dążyć do takiego stanu, w którym podczas wykonywania danego ćwiczeni czujesz atakowaną partię mięśni i starasz się czuć kazde kolejne powtórzenie tak aby zminimalizować pracę innych grup, to jednak wymaga skupienia i koncentracji. Możliwe, że [...]

[...] co 2 tyg, ale z tym bywa różnie(oczywiście, nie uważam, że takie dokładanie jest bezsensowne, progres się wydłuża, układ nerwowy ma czas na zaadaptowanie, nowego ruchu, ciężaru), na początku jeśli możesz to dokładaj, kiedy tylko czujesz się na siłach, jeśli zatrzymasz się z progresem, cofnij ciężar o 10-15% i ponownie rozpocznij progres. zdr

lol112 Ćwicz do kiedy są efekty i nie czujesz się zmęczony/przetrenowany/znudzony.

Bezio17 wszystko zależy od Ciebie, jak czujesz się przemęczony lub masz więcej zajęć poza siłownią możesz zrobić albo przerwę albo deload i będzie ok

[...] treningowym powina byc rpzerwa od systemow po 2 znow dajesz swojemuorganizmowi to samo doswiadczenie, powinienes robic trening o wiekszej intensywnosci, a kwestia tego czy czujesz czy nie to raczej kwestia wykonania, niz programu treningowego bo jednak abs2 ma wieksza intensywnosc od a6w. sory ze tak pisze z literowkami ale wrocilem z uczelni i [...]

Klaudia jak sie z tym czujesz? Pitt <333 Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-11-06 09:48:45

a nie wiem w sumie jak sie czujesZ?

http://www.gearsupplements.com/ephedrine.html tu masz czysta,w usa nie kupisz a u mnie kupisz,ale tak szczerze powiem to dziala dopiero w polaczeniu z aspiryna i cofeina samo spala tluszcz nie trza cwiczyc do tego sie fajnie czujesz

jesz efedryne popijasz kawa dajesz aspiryne i wlazisz do sauny,wylaza z ciebie zwaly potu,roznej chemi i kwasow,czujesz sie po saunie jak mlody BUK

chudzina, a czujesz ta jedna tab? Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-08-23 15:25:55

powiedz ze czujesz sie strasznie przemeczony przez co w pracy dajesz dupy i tyle ...wkrec ze czasami masz goraczke czy cos i ****

B dobrze się trzymasz, z tym czuciem mięśnia to tak jest dopiero z czasem przychodzi, ale i tak za pare lat stwierdzisz, że dopiero dobrze czujesz itd. w kółko co pare lat , takie uroki tego sportu, że ciągle da się jakiś element polepszyć z czasem pozdr Byku

Greg nie wstawiaj juz tych zdjec bo sie tylko f****iam a tak na serio to kurva przekozak jestes ! wogole to jak sie czujesz z taka masa? bo ja raz jak dobilem do paki to na rampe (130cm) ledwo z miejsca wskakiwalem

[...] od dużo mądrzejszych i bardziej doświadczonych kolegów z forum........ :-> :-) jednym z efektów intensywnej glikolizy beztlenowej jest spadek pH w komórce - palenie które czujesz w mięśniach jest właśnie efektem wzrostu stężenia jonów wodorowych, nie samego mleczanu. Przy ekstremalnie intensywnym treningu takim jak Wodynowy "grappler by się [...]