czujesz

androgeny mają taką właściwość ze uwrażliwiająreceeptory adrenergiczne przez co mocniej czujesz katecholaminy które utrudniają ci zasypianie

Nie tyle wazne jaki plan robisz ile jak go zmieniasz. Jesli dotad plan/podobny dzialal lepiej niz inne to mocno sugeruje po wyczerpaniu postepow: -jesli czujesz OGOLNE oslabienie: tydzien OFF. -odwrocic kolejnosc cwiczen AZ DO NASTEPNEGO WYCZERPANIA POSTEPOW W CIEZARACH I POWTORZENIACH.

jest okey, pamiętaj zeby tylko zmieniac ćwiczenia w kolejnych cyklach kiedy nie czujesz juz ich zbawiennego działania

a jak czujesz sie juz zmeczony i myslisz ze moze byc ciezko jechac jescze 3 tyg. to przerwij i bierz tylko jedna porcje rano przez ten okres ewentualne przetrenowanie do niczego dobrego nie doprowadzi, trzeba bylo to uwzglednic przed zaczeciem cyklu

ja poczułem lekkie przetrenowanie ostatnio.Dzisiaj siłkę odpuściłem.Od jutro zaczynam lajtowy fb. Jak źle się czujesz, to nie rób nic na siłę.A co do kreatyny to j/w pozdro

[...] podjąc walke. Gdy trener przerywa walke żeby do Ciebie podejśc i wytzreć krew z Twojej twarzy , masz 2 wyjścia ... Jeśli po raz 2 walka jest przerywana , tracisz oddech , czujesz każdy mięsień , nie możesz się skupić i wiesz że ejsteś gorszy , i wiesz jak to może się skończyć w końcu jeszcze krwawisz a mimo to wstajesz To pokazujesz silna [...]

powiem krótko to musi być ****a przerażające jak nie czujesz głowy budząc się

Skoro czujesz spadek siły po utracie zaledwie 4 kg to coś jest nie tak.Moim zdaniem pływanie przez 45 minut jest zbyt forsowne na robienie aerobów i za bardzo obciąża mięśnie które pracują także podczas treningów(nie są przez to zregenerowane). Ja zalecił bym Ci szybki marsz bądź trucht(45 minut), tyle że robione codziennie, a jeśli chodzi o dietę [...]

[...] Do tego jazda cały rok, w każdą pogodę. To uczy trzymania równowagi, rozpoznawania przyczepności podłoża po wyglądzie, i oceny, co na takim podłożu mogę, a co nie(czujesz na sobie deszcz, wilgoć, wiatr, zimno, a to przemawia do rozumu - np. w samochodzie takich "informacji" nie dostajesz). Czyli dostosowanie prędkości i [...]

a czujesz sie kobieta ??

BDN, tak. Kazde rozciaganie pomoze. Moze nie po tygodniu, ale po dluzszym czasie sam zobaczysz efekty, ze sie inaczej czujesz, i ze miesnie ie sa takie 'sztywne'.

BDN, tak. Moze nie tak jak 12-letnia gimnastyczka , ale jak sie wczesniej slabo albo wcale nie rozciagales, to teraz kazde rozciaganie pomoze. Moze nie po tygodniu, ale po dluzszym czasie sam zobaczysz efekty, ze sie inaczej czujesz, i ze miesnie nie sa takie 'sztywne'.

Wszystko zależy od tego czego oczekujesz po treningach. Przejdź się na oba treningi (pierwsze treningi zazwyczaj są za darmo) i sam zobacz gdzie lepiej czujesz. A poza tym mógłbyś sprecyzować czego po tych SW oczekujesz. Napisz jeszcze jakie to jiu jitsu.

na silowni w kazdym cwiczeniu na kazda partie ejst 1 zasada jak nie czujesz to nierob albo rob tak zeby bylo czuc wpisz w google video serch abs i bedziesz wiedzial.

a ja nie mam już czasu i ochoty na wdawanie się w netowe pyskówki oparte nie na argumentach, tylko na gołosłownej krytyce, w czym jak widac czujesz się dobrze. więc nie zamierzam odpowiedać.

IMO Są tylko trzy wersje : 1. Choojowy towar 2. choojowy trening 3. cos z dieta poje.bales jesli jestes pewnie ze wsio jest w przadku to nie martw sie to dopiero 8 dzien meta sie rozkreca po 2tyg. , ale nie wierze ze nic nie czujesz : wieksza wytrzymałość, miesnie twardnija podczas treningu nic?? //pozdro.

moim zdaniem mozesz zastosowac jakis bardziej lekki trening przez jakis czas i dalej masa,-- jak uwazasz ale to zalezy od twojego organizmu jak czujesz ze sie przegrzewasz to zrob przerwe tzn. lekki trenig zeby złapac tchu i dalej Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-08-03 22:19:51

ja biore CARBO zawsze po treningu uwazam to za podstawe. co do łokciów i stawów polecam witamine B12 100szt kosztuje cos kolo dwóch dych. Czujesz ból przy sparingu? jaki ból? pozdr.

billi jak ja rozumiem co ty czujesz mam tka samo wrescie wekend wolny bez rpacy ahh za***iscie

[...] nogach 2x wspiecia 4x wyciskanie na skosie 2x podciaganie 2x wisołowanie 2x podciaganie wzdłuz tułowia/wznosy bokiem 2x uginanie przedramion 2x francuz Przerwy 1,5 min jak czujesz siły to rob superserie klatka/plecy tric/bic Spokojnie wyrobisz sie ponizej godziny. aeroby 30 minut o ile dam rade ? Zbedne i po takim treningu bedziesz dosc [...]