czujesz

możesz sie w carb cycling pobawić;)(link Ci chyba w dzienniku dawałem kiedyś) w dni gdzie czujesz że potrzebujesz wiecej wegli, tam ich dajesz wiecej czyli np. 200 a w dni treningowe ale lżejsze, możesz dac mniej wegli:)

[...] co 2 tyg, ale z tym bywa różnie(oczywiście, nie uważam, że takie dokładanie jest bezsensowne, progres się wydłuża, układ nerwowy ma czas na zaadaptowanie, nowego ruchu, ciężaru), na początku jeśli możesz to dokładaj, kiedy tylko czujesz się na siłach, jeśli zatrzymasz się z progresem, cofnij ciężar o 10-15% i ponownie rozpocznij progres. zdr

[...] Ale w ślad za szybkim podniesieniem cukru następuje wyrzut insuliny z Twojej trzustki, który szybko obniża poziom cukru, w rezultacie opadasz sił i jesteś głodny. Jak się czujesz po kanapce z uczciwym pełnoziarnistym razowcem a jak po białym chlebie? Oczywiście jeśli ktoś wrzuci w siebie tonę pieczywa francuskiego to nie oznacza, że za chwilę [...]

W którym czujesz się lepie.Gdy masz podchwytem współpracują bicepsy. Tric pracuje podczas różnych form wyciskan a ty masz dwie takie formy.

[...] i to prawie cały dzień Mendes rządzi tak w ogóle, 363 kg raw i to ATG !!! youtube.com/watch?v=WK7m6I5m6gY Podawał nawet kiedyś przykład; pierwszego dnia noszenia pakunków czujesz się wydymany i zmęczony, drugi dzień jest nawet jeszcze gorszy, boli głowa itp, bierzesz aspirynę... ale po pierwszym tygodniu i miesiącu, biegasz z tymi pakunkami [...]

[...] Podstawiasz stołek i robisz powtórzenia negatywne. Poszukaj w google "a bieg cały robic z jakimiś interwałami czy np. przez 1 miesiąc robic tylko trucht ?" Jak się czujesz na siłach. Możesz pierwsze biegać tak jak napisał Tjujka a potem zamienić na interwały. "jakieś suplementy, białko czy coś brac?" Nie. Pierwsze powinieneś [...]

możesz spojnie dać więcej nasyconych i wielo błonnik ok jeśli dobrze się czujesz

Hmm, lipa, wiem co czujesz Zdrowia, stary zdrowia!

[...] się na maksowaniu,mniej na assistance. Jak zły dzień-zrobić duży lift na maksa i iść do domu lub duży lift na minimalne powtórzenia(5,3 i 1) i lekki assistance, a jak czujesz się jak młody bóg,to zajechać się na maksa,dorzucić assistance(jeśli robisz fbw-to pamiętając o tym,że za 2dni znów ciężki trening),wyspać pojeść i cieszyć się z [...]

Ja tylko wtrące małe słówko, Tomq ci spoko rozpisał. Co do dawkowania aakg to musisz tutaj sam siebie poczuć. Wiesz o co chodzi? Czujesz, małą dawkę - zwiększasz sobie. Stałe zwiększanie czy coś nie ma sensu, trzeba siebie wyczuć Co do beta-alaniny - dobrze, że więcej kupiłeś. Bd. mógł z nią zrobić cyklona. [...]

ale nic nie czujesz w jakim sensie?

jezeli nie czujesz na mono to spróbuj z faza nasycenia. a co do michy to podstawa, jeśli masz zastój to najpierw zastanów się nad nią czy wszystko jest dobrze dobrane

[...] że wykonujesz negatywy (samo opuszczanie) w ciężarem, ma to poruszyć układ nerwowy. Do tego robisz jedną serie pełnych podciągnięć CC na rekord (ale nie do załamania, jak czujesz że nie dajesz rady to odpuszczasz). Negatywy długie, progres 2,5kg co trening. Myślałem co by tu dalej robić po tym planie - poleci Push & Pull (już gotowy plan) [...]

pij tyle ile ci potrzeba, czujesz ze chcesz pic to pijesz, czujesz ze niechcesz pic to nie pijesz, proste

[...] rozerwie... bez przesady... nie mam 15 lat... Uważam, że na libido akurat ma duży wpływ jeszcze psychika. Sainter jeżeli opakowanie jest c***owo wykonane i dodatkowo nie czujesz, żeby klepał to to wy*** do kosz-a , szkoda komuś wpychać takie g**** - narobisz sobie tyklo wrogów albo problemów. Moje wyglądają jak oryginał.. ale źródło dość [...]

[...] ps. aha, i wszystko co tutaj sie pisze traktuj jako dobre rady, a nie nakazy. wiadomo ze wszyscy beda tobie pisac ze najlepsze jest to czym tamto. Ale ty wybierz to co tobie pasuje i w czym sie najlepiej czujesz. W czym sie najlepiej odnajdziesz, bo nikt stad za ciebie nie bedzie trenowal. Zmieniony przez - wutansheta w dniu 2011-08-09 20:51:51

to normalne ze sie dobrze czujesz po nox ie. po wszystkich stymulatorach wspolczulnego ukl nerw sie bedziemy rewelacyjne czuli. nieco podobne dzialnie maja antydepresanty (opieraja sie tez na hupercynie , vinpocentynie , hordeninie, DMAE i inn ). Powstaje pytanie czy jestes w stanie anabolicznym (kiedy jesz, trawisz, spisz, wypoczywasz - jestes, [...]

Hej Danones! Widzę, że dzielnie trenujesz i podziwiam! Jak Ci się podobają zajęcia ze sztangą? Czujesz się zajechana? p.s. mleko UHT to zuooo!

3xFBW(pn,śr,pt) -200 od zapotrzebownia W Twoim przypadku aero powinno wystarczyć. Mam wrażenie że przy 183/76 powinno się masować ale sam wiesz jak się czujesz.

pij ile czujesz ale zwracaj uwagę także na przykład na kolor moczu jeśli jest bardzo żółty może to świadczyć o nieodpowiednim nawodnieniu. Woda jest w więksozści produktów.