czujesz

no więc ... ?? czujesz już coś ????? ehhe

Si2uiel .. czujesz się tu (w dziale) jak kobieta ???? heehhe "...A gdy byli na polu, Kain rzucił się na swego brata Abla i zabił go. Wtedy Bóg zapytał Kaina: Gdzie jest brat twój, Abel? On odpowiedział: Nie wiem. Czyż jestem stróżem brata mego?..."

No predzej, jak masz czyste silowe spokojnie wyrobisz na 100g i mniej, ale przy wytrzymałości daj 150g, możesz cześć z tych węglowodanów dac w srodku treningu, zalezy jak czujesz, albo jako rozcieńczony sok owocowy, albo carbo (ale to mozesz zjazd miec, ja bym miala ) albo po prostu napoj izotoniczny. Zobaczysz czy ci starczy i będziesz [...]

[...] kilka dni kiedyś nie brałem, to skoczyło do 180/135. I to nie raz. Dlatego teraz wolę nie ryzykować. Sól w diecie ograniczam do minimum i jak na razie jest git. Więc jestem ciekawy co ty byś zrobił, jakby Ci skakało po 180/135, gdzie czujesz się wykończony, a dopiero leki przywracają normę. Zmieniony przez - ssmanbor w dniu 2013-01-06 22:04:15

[...] plecy barki nogi ida elegancko, a klatka stoi w miejscu mimo raczej dobrego treningu, robie w pon 20 seri na nią i w czwartek z barkami 5 seri z srednim ciezarem zeby dac jej bodzca ale nic prawie nie idzie.... A jakie masz ćwiczenia w tym treningu klatkowym? Może kwestia doboru ćwiczeń. Podczas treningu czujesz trenowaną klatkę czy coś innego?

Wywal olej lniany przed i po, nie wiem jak czujesz sie przed treningiem warto pomysleć o drugim śniadaniu(posiłku poprzedzającym przedtreningowy) gdzie będziesz mógł dodać olej lniany. Na bombie wszystkie partie rozdziel, tak żebyś zrobił krótki intensywny/ciezki trening i mógł szybko dostarczyć składników odżywczych bezpośrednio po treningu do [...]

plecy przeładowane. za dużo tych ściagań drążków ;p triceps moze ciut przeładowany ale jeśli nie czujesz przemęczenia to ok. w barkach i nogach zamieniłbym niektore maszyny na wolne obciążenie. btw - czemu nie robisz zwykłych przysiadów tylko na suwnicy?

tower i jak się czujesz po megavol'u

Jeżeli czujesz ucisk w sercu to nie ma co się zastanawiać, tylko trzeba udać się do kardiologa i sprawdzić co jest przyczyną. Pamiętaj że zdrowie ma się jedno, i z nim nie ma żartów, a przez monitor nikt Ci problemu nie zdiagnozuje. :-)

To, że czujesz się odblokowany to zasługa cloma. Najważniejsze co będzie się działo za 3-4 tyg po odstawieniu sermów.

zaloz swoj temat znkieta czy ty się dobrze czujesz? bo chyba jesteś po hcg Tomi czy obnizenie poziomu kultury to tez skutek hcg?

[...] BRZUCHA NIE ROB Z NOGAMI, bo pracuje jako stablizator przy push press. barki ok, ale na tyl zrobil bym te 12-15p. co do cwiczen, jest nawet ok, moze za dużo, ale jesli czujesz ze staz pozwala to jest ok. Nie widze tutaj zandych przeladowań specjalnych. co do dnia pleców i giagu faktycznie mogłby dac ale lepiej bylo by myśle z rack pullem :) [...]

Nie trzymaj się sztywno teorii. Chodzi o to, że dość często za wysoko intensywne treningi zabierają się leszcze, którym się wydaje, że będzie łatwo. Jeśli czujesz się na siłach, to spróbuj, najwyżej płuca będziesz z ziemi zbierał %-) Ja generalnie lubię biegowe treningi, zobacz do mojego bloga jaki ostatnio wymyśliłem. Nie musi być konkretnie to, [...]

Oblicz jeszcze raz zapotrzebowanie i ewentualnie jak czujesz osłabienie to zmniejsz cardio bo trenujesz dosyć intensywnie a nie zawsze więcej znaczy lepiej ;)

Jeśli czujesz, że musisz, to zmniejszasz. Zmieniony przez - Ark w dniu 2006-04-14 08:53:30

Tak jak mówiłem, przerwy są indywidualne dla każdego, ale optymalne są takie przy których czujesz, że mięśnie jeszcze nie wystygły oraz że nie forsujesz ich za bardzo. To, że w kolejnej serii robisz mniej jest całkowicie normalne. Sam musisz wyczuć jakie przerwy, ale generalnie lepiej za krótkie niż za długie (chodzi o efekty). Poza tym 15 [...]

[...] Co do planu, to polaczenie klasyczne, wybrales takie ok, moze byc. Wtorek Plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie maxna koniec, z obciazeniem, lub nie jest slabo sie w tym czujesz 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 12/10/8/8hantel jednoracz,chwyt mlotkowy,lub normalny, czym szerzej bedziesz wioslowal tym bardziej bedziesz angazowal prace [...]

To ze ty nie czujesz jak to powiedziales to co znaczy juz ze to jest zle? ze tym masz racje? Bez przeady jesli chcesz do czegos kogokolwiek przekonac, to podaj argumentacje o ktorej pisze od samego poczatku, to co piszesz to puste slowa nie poparte niczym. Radzic mozesz co chcesz, obyc mial cos na poparcie tego inaczej jest to nic nie warte. To [...]

nogi przed barkami. Paln OK,z tym że jak czujesz zmeczenie poprzednim cyklem treningowym to zrób sobie przerwę. Czy ten plan będzie dobry dla Ciebie? Tego nie wie nikt. Split raz na tydzień nie jest chętnie zalecany początkującym bo z tego rodzaju planu trzeba umieć korzystać(z racji iz partie ćwiczymy tylko raz na tydzień)

[...] brzuch 2 dzień: wl dociski barki przód 3 dzień: mc dociągania żurawie drążek/wyciąg wyciskanie wąsko brzuch Jeśli ława dwa razy to może tak: 1 dzień: mocne siady+pomocnicze do siadów lekka ława 2 dzień: mocna ława +pomocnicze do ławy 3 dzień: ciągi+pomocnicze A co do bieżącego treningu,to nie czujesz osłabienia chwytu na ciągach po podciąganiu?