czujesz

Rób sobie placka, pełno przepisów jest tego typu w dziale kuchnia, wszędzie trzeba jajka żeby to się jakoś zcieło ,a jajka nie czujesz w smaku. Czyli plus dla Ciebie bo zjadasz jajko nawet tego nie czując ! :p

[...] tu o aspekt psychiczny też) możliwe że też aerobox się tu zalicza, a ćwiczenia siłowe to pewnie sprzęt - hantle, tubing, sztangi itp. To od Ciebie zależy w czym dobrze się czujesz, jeśli chcesz spróbować czegoś nowego to proponuje to pierwsze, zauważalna jest tendencja że ludzie w klubach zaczynają wybierać nowatorskie formy fitnessu, bo to coś [...]

Z tym ze w splicie nie zrobisz 12 serii tak ciezkich jak w FBW w ktorym to 3razy w tygodniu jedziesz 3serie wlasciwe duzym ciezarem. A o przetrenowanie nie trudno... lepiej zacznij od 2 serii i dokladaj gdy bedziesz widziec ze nie rosniesz , ze na nastepny dzien nie czujesz ze cwiczyles - wtedy doloz serie i znow patrz. NIE ODWROTNIE

jak czujesz ze jestes gotow i chcesz to sproboj tego wina 1ampulka co drugi dzien tyle ze 15amp to krotko, wino sie bierze przynajmniej 6tyg

za dużo, 3g hmb to za dużo. Rozłóż to na cały dzień 8kaps to sporo jak na poczatek, ale jak sie dobrze czujesz to 4 kapsy przed treningiem 4 kapsy przed obiadem. Pozdro.

moim zdaniem jesli czujesz nadal "pompe" to mozesz na nim jechac .. cykl powinno sie zmieniac co jakis czas zeby nie zaszla tzw stagnacja miesni.. monotonia treningu ...

Jak czujesz postępy to nie ma sensu zmieniać

[...] na oko i wogule wszystko pod siebie robilem, tak ze mi sie dobrze na tym cwiczy a tobie na przyklad moze sie zle cwiczyc. Wez jakas deske do reki i sprawdz pod jakim katem czujesz ze ci jest got i przykladasz do profulu, robisz naciecie i gotowe. No moze slowami to latwo powiedziec jak wszyscy komus cos radza ale to nie wydaje sie takie latwe. [...]

[...] siłki na 2 miechy ale bieganie lekkie sprty to bez ograniczeń. Trzeba było tylko uważać na wzrost ciśnienia np przy wyciskaniu. Mnie najbardziej zależało na basenie bo zakażenie oka to gorsze jest niż wszystko inne.Można się przejechac nieźle.Na szczęście w okularkach non stop jakos przeleciało. Jak sie teraz czujesz masz juz pełną ostrość?

chyba że jesteś może jakoś uczulony, albo źle się po tym czujesz, ja kiedyś też coś takiego słyszałem, ale nie mam zdania za bardzo na ten temat, a słyszałem że nadmiar kreatyny może być odkładany w okolicach narządów (?!) ale to też pewnie jakaś bzdura

Nie masz żadnych skurczów z powodu niedoboru potasu czy magnezu, jak naprawdę źle się czujesz to odpocznij do momentu polepszenia ale jak się nie przyzwyczaisz do treningów to się będzie powtarzało, druga sprawa takich boleści moze być przetrenowanie lub nawet uszkodzenie czegoś ale raczej chyba nie.

[...] min przed treningiem (najlepiej w 2h odstępie od posiłku) Glutamina np tak: w dzień treningowy rano na czczo 3g po treningu 4g, na noc 3g w dzień nietreningowy 3 g rano na czczo 4g rozpuszczone w butelce wody - małymi porcjami w ciągu dnia i 3g na noc Carbo 50-70 g po treningu i ew 50g przed lub w trakcie treningu jeśli czujesz się osłabiony

troche wczesnie jak na zawody, ale jesli to zawody dla początkujących to możesz jechać się sprawdzić, pod warunkiem, że czujesz się na siłach.

czujesz sie na siłach to idź, ty i trener wiecie najlepiej czy jest sens czy nie

na sparing międzyklubowy śmiało możesz jechać - tam sie dobiera pary pod względem doświadczenia; ja na takie sparingi pojechałam po 3 miechach trenowania thaia, sparowałam z dziewczyną, która była jeszcze juniorką, ale trenowała 1,5 roku - fajne doświadczenie, jeśli czujesz sie na siłach, to jedź

Siema.ja na swoje pierwsze zawody pojechałem po ok pól roku treningów.twój trener ma racje mowiąc ze nie wazne czy wygrasz czy przegrasz,jesli czujesz sie na siłach to jedz .Pamietaj ze zawsze wyjdziesz z tego z jakims doswiadczeniem i "bogadszy o błedy" o ktorych pozniej bedziesz wiedzial i bedziesz mogł ich uniknąc.pozatym nastepnym [...]

Nikt Ci nie tego nie odpowiem, sam wypróbuj i zobacz po których dobrze się czujesz a po których źle. Pozdrawiam

słaby gips dali to sie kruszy :)) jak czujesz ze dziala to okej

No właśnie z powyższych powodów wolę dużo węgli na śniadanie, żeby być szybko głodnym na masie :) Kwestia jest ściśle osobnicza, trzeba po prostu sprawdzić. Przy Twoim BFie nie martwiłbym się o niską wrażliwość insulinową, więc dałbym te węgle rano, ale to jak mówię kwestia tez tego ile masz kcal, jak się czujesz itp

Ja przy tym stazu polecil bym splita z partia 2 razy tydz z zestawami o sredniej intensywnosci. Klate bym dal tak: Wyc sztangi na skosie 12/10/8/(8)- Ta seria juz nie koniecznie... To w zaleznosci od tego czy czujesz, ze dasz rade. Wyci sztangielek plasko 8/8/8 zdr.