czujesz

[...] masz wąski wachlarz możliwości. cw.w domu. Wykonuj ćw. kolejno wyciskanie na płaskiej sztanga 4s-15 powt. hantle 4s-12powt, na skosie 4-15 sztanga lub hantle co lepiej czujesz (sprawdź), rozpietki 3-12. Stosuj jeszcze dodatkowo progresje nawet o 1-2kg w 3-4 serii. Między seriami do 1 min odpoczynku . Po tyg. 30 sek. Jeśli klatke cię nie [...]

czujesz w ogole jakis blok po tych ph?? clom wali po zastawkach w sercu. te ph praktycznie nie blokuja. polecalbym t-bol. mysle ze wystraczy

badz spokojny,jedyny blok ktory czujesz,to w glowie,ktory sobie sam wkreciles.

jak to jakim w MC??? O panie szkoda ze nei stoje nad toba ale ja ty widze juz teraz 40kg w ostatniej serii W MC nie dokladamy po 2kg Jezeli w uginaniu czujesz plecy to podnies tulow w tym ciwczeniu, lez na przedramionach na lawce a nie plasko Nigdy nie stoj na tym samym ciezarze idz w gore caly czas we wszytskich cwicczeniach [...]

[...] miałem krioterapie, mobilizacje rzepki, , elektrostymulacje głowy przyśrodkowej, magnetoterapię, ale myślę z twój przypadek nie jest aż taki ciężki na szczęście. Dopóki czujesz ból, nie powinieneś forsować nóg ćwiczeniami obciążającymi kolano. Skup się na rehabilitacji, fizjoterapeuta powinien Ci pokazać wachlarz ćwiczeń jaki możesz [...]

[...] bedziemy pomagac, ale ty jako uczestniczka i osoba zaangazowana musisz sie nauczyc obserwowac organizm, czsami nie da sie zejsc z kaloriami nizje bo nie dasz rady wytrzymalosc poprawic, musisz wyposrdokowac i ilosc kalorii i ilosc ww by miec sily do konca by miec mozliwosc poprawy wszystkich parametrow a to tylko ty bedziesz wiedzial co czujesz

jakie to bcaa? te w kapsach 0,5g? gainer/bialko jezeli czujesz braki, to ewentualnie mozesz kupic, zawsze wpc sie przyda pod reka na wszelki wypadek.

to zalezy jaka jest Twoja aktywność. Jeśli czujesz głód podbiłbym bilans posiłkiem białkowo tłuszczowym, możesz dać twaróg czy jaja możesz też zainwestować w kazeinę. pozdr

Polec tak bo dodasz mete i nie bedziesz wiedzial czy dzialaja pozostale srodki jak mowisz ze teraz nic nie czujesz.

raczej ogolnie o caloksztalt, ale jak sie dobrze czujesz na nim to ok.

Daj na luz jak czujesz zmęczenie i zniechęcenie. Który to tydzień treningów? Może pora na przerwę a potem gruntowne zmiany w treningu.

[...] w czasie okresu to sprawa indywidualna. Mi treningi pomagały "przechodzić" ból, ale nie był to taki, który uniemożliwia normalne funkcjonowanie. Zależy jak się czujesz, bo jednak mięśnie się napinają w trakcie treningu i może to zwiększać dolegliwości. A to surimi krabowe - kraby mają tak dużo ww w sobie? jaki jest ich skład? [...]

Kiedyś ktoś powiedział: "Wiesz kiedy czujesz, że zrobiłeś dobrze nogi? Wtedy kiedy nie masz siły na inne ćwiczenia". Nogi powinieneś robić oddzielnie. Ps. przy takim wzroście i wadze robisz rzeźbę, a nie mase? Pozdr.

[...] mięśniami brzucha: Połóż się na plecach z ugiętymi nogami, stopy płasko napodłodze. Napnij brzuch, unieś nieco klatkę piersiową i palcami obadaj środek brzucha. Jeśli czujesz szczelinę, lub widzisz, że wzdluż brzucha wychodzi Ci coś w rodzaju wzgórka, masz diastasis. Karmisz piersią? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-03 09:38:55

moim zdaniem lustro najlepszy wyznacznik.uznasz że sie sobie podobasz i dobrze sie czujesz tak jak jest to przestaniesz masowac.

5posilkow zbilansowanych kazdy obfity w bialko oraz warzywa nie moze byc restrykcyjnie bo zamierzasz ciezko trenowac, jak czujesz sie slabo mozesz dodawac weglowodanow(dieta rotacyjna) z suplementów polecam cm3 4kap rano nitrobolon energizer 28g przed treningiem clenburexin 2kap rano 2kap wczesnym popoludniem anabolic bcaa system 3kap 1godz przed [...]

Jak to już było poruszane na forum są dietetycy i dietetycy, nie zawsze się na dobrego trafi, a jedząc mało organizm wie że potem nie dostanie jedzenia i gromadzi go w postaci tłuszczu (zapasowa energia) nalezy podkręcić metabolizm. Nie czujesz zmęczona odżywiając się w ten sposób?

Jeden zestaw to b.dobry wybór na starcie. Na bareczki wyciskaj z klatki najlepiej w pozycji stojącej. Biceps rób na przemian z tricepsem. Na biceps najlepiej podciąganie na drążku podchwytem o ile czujesz się silny lub uginanie. Możesz zwiększać ciężar co serie, jednak bardzo ważne byś dodawał co trening więcej ciężaru.

Czujesz te kocie ruchy ? Mrrrrau najlepszy jest gitarzysta, hahha nogawka mu tylko drga Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2011-04-03 22:52:07

Każdy ma uraz z dzieciństwa że ta Pan/Pani w kaftanie wkłada Ci wirującą igłę i tylko czekasz aż dotknie zęba, z początku niby nic nie czujesz, ale gorzej jest jak coś tam jest głębiej wtedy Ci wjeżdża ostro :D I nie ma że boli że chcesz iść/uciec to się ciągnie dalej i dalej i najgorsza jest jeszcze inna wiadomość : dobrze, ten ząb jest już [...]