czujesz

Wszystko zależy od tego jak czujesz klatkę przy ćwiczeniach Większość niestety przy standardowym wyciskaniu leżąc na ławce poziomej angażuje wszystko ( barki , triceps ) ale nie piersiowy Dlatego bardziej preferuje sztangielki, większy ROM, łatwiej skupić się na dopięciu ale to zależy od Ciebie :)

Fakt, mnie tez to ciekawi: po 1,5 h judo, nie ide do domu, ja pełzne A ty pewno po 7 h treningu, czujesz sie na siłach aby sparować?

Mc "Ja pije najtansza z hipermarketu i swietnie dziala." Moim skromnym zdaniem to efekt placebo Te najtańsze herbaty z hipermarketu nawet nie leżały obok związków czynnych jakie powinny się w nich znajdywać - to zwykły pył i odpady a nie prawdziwa herbata - ale skoro Tobie pasuje i czujesz działanie - OK

ale koleś przede mną darł się jakby go ze skóry obdzierali może kolonoskopie miał %-), bo ja nie wyobrażam sobie drzeć się z ta rurką w gardle, a własnie jak dobrze znieczulą to samo badanie ujdzie ale wg mnie najgorsza jest godzina po, zanim znieczulenie puści, beznadziejny stan, najlepiej nic nie jeść i nie pić bo nie czujesz jak przełykasz ;-)

[...] jak dobrze znieczulą to samo badanie ujdzie ale wg mnie najgorsza jest godzina po, zanim znieczulenie puści, beznadziejny stan, najlepiej nic nie jeść i nie pić bo nie czujesz jak przełykasz ;-) darł sie w sensie tak jak rzygasz ,nie masz czym,a nadal Cie drze no to tak sie darł %-) fajne uczucie jak Ci cos od środka w brzuchu maca [...]

I elegancko. No stress,0 spiny .Czas na zycie,rodzine,przyjemnosci i pasje. A kcal czy btw wgl jakis sie trzymasz czy jesz co chcesz w ilosciach jakie czujesz za odpowiednie pod dany dzien aby miec sily na trening?

Jasne, już Ci gdzieś pisałam - jeśli czujesz, że IF nie jest dla Ciebie i Ci nie służy, to wróc do zbilansowanej, Nie ma sensu się męczyc.

[...] gainer, wrzuć go na ruszt 100g odrazu po, drugie 100g 30-40 minut później w domu robiąc już posiłek: 200g ryżu, znowu cholerny 200g kurczak i warzywa i oliwa... ok, czujesz, że już nie chce ci się rzygać od słodkiego gainera i dasz radę bez specjalnego wysiłku zjeść ten posiłek? to jedz trzy godziny później robisz ten sam koktajl co na [...]

Progresuj z serii na serię. Jeżeli czujesz, że możesz, dokładaj. Masz dźwigać, nie ma sensu machać.

nie, po co? ten trening ma Ci wystarczyć. jak się nie czujesz po nim zmęczona to znaczy, ze robisz go byle jak i na za niskim ciężarze. te kreski oznaczają, że opuściłaś dane ćwiczenie?

Azalianna, ale jak Ty się tak niepewnie czujesz na siłowni, to może jednak odpuść na razie "czajenie się na sztangi" i zacznij od treningu dla zielonych, tak jak zdaje się początkowo planowałaś, od tego http://www.sfd.pl/-t803543.html. Pzysiad i martwy ciąg to są dość trudne ćwiczenia i (zwłaszcza jak nie ma Cię kto skorygować) jest duża szansa, [...]

jak czujesz się pewnie, to dodaj jedną serię i zwiększaj obciążenie z treningu na trening ;-)

a no to co innego ale mało węgli w tym posilku zjadles, nie czujesz glodu?

to zalez jak sie na takiej ilosci czujesz... musisz obserwowac przede wszystkim co sie dzieje i jak waga sie zachowuje,ew. mozesz dodac do sniadania wiecej

[...] w dużych ilościach. Owoc można na śniadanie i w posiłkach okołotreningowych. Najlepsze owoce cienkoskórkowe, dobre np. jabłka (dużo pektyn). Ile węgli? Musisz obrać dietę jaką chcesz stosować. LC czy zbilansowaną, czy jeszcze jakąś inną. Ty musisz wiedzieć na jakiej ilości węgli czujesz się dobrze i mozesz ćwiczyć. Ile godzin dziennie trenujesz?

Kamizelka też tutaj jest chyba dobrą i wygodną opcją prawda? Ja narazie CC i to jeszcze z gumą ale cóż od czegoś trzeba zacząć%-) Jak to ktoś powiedział: " Nie ważne, że idziesz powoli ważne, że idziesz do przodu" A infernol jak czujesz moc to pewnie, że dorzucaj:-)) a moc widać jest Zmieniony przez - GRH1990 w dniu 2016-12-20 10:45:30

A fizycznie i psychicznie jak sie czujesz?

A fizycznie i psychicznie jak sie czujesz? Generalnie ok. Troche slabe libido ale problemow ze stójką nie ma. Był okres ok 10 dni ze bylem ospaly i tak zastanawialem sie czy to nie od e2? Niby jest w gornej granicy ale dosc wysoko. Zbijac to?

To zalezy jak sie czujesz. Jesli te zmeczenie/ospalosc przeszlo to bym se nie zawracal glowy.

yo yo, powracam jak molesta, pospadata z krzesła, nie mam na imie czesław wiec nie mow przestan, wszystkich besztam, wiesz gdzie mieszkam, jak masz jakies hallo to powiem "Grings przestaw", nie spadnij z krzesła, to co czujesz to presja, przejmuje ten spam jak i Gainera reszta. yo yo slodziaczki8-)