czujesz

No ja Lidia też próbuję sobie wyjaśnić że mimo że waga stoi a mam -2cm w pasie po kolejnym tygodniu że to bardzo dobry wynik. :D Wiem co czujesz, też już chciałbym żeby było kilka tygodni później. No ale musimy poczekać, ciesz się że ten 1cm zszedł :D w ciągu miesiąca będzie 4 :D

carbo wal po treningu ewentualnie w trakcie białko to juz walisz jak czujesz ze jakis posiłek był biedniejszy własnie o to białko aminokwasy spoko rano i przed treningiem możesz dorzucic jeszcze jakiś jabłczan bo od nich nie zalewa wodą mozesz dorzucić także vitargo lub jakis dopalacz przed treningiem tylko ze nie napisałes jakie są twoje cele pzdr

To widzę, że z biegów mocny się czujesz u mnie szczególnie 1km kuleje. btw to dziwny jesteś, jak dla Ciebie +90 z podstawowej matmy jest łatwiejsze do zdobycia niż 70 z rozszerzenia. Odwrotnie to jeszcze bym zrozumiał

tak, to trudne ale Twój organizm przyzwyczaił sie do tych męk niskimi kcal że kazdą kalorie dodatkową zaraz zamienia w tłuszcz w obawie przed kolejnym glodem, nie czujesz tego ale tak jest. Dlatego Stoisz w miejscu i nie schudniesz nic wiecej. musisz wrócic do normalnych kcal bo przyszłość widze mroczną. 100 km rowerem i 1000 kcal? ... tak, whey [...]

[...] tylko inicjaly no P.B. po igly i daja ci twoj numer pozniej za kazdym razem tylko numer podajesz wszytko jest anonimowe mozesz sobie wymyslic jakie chcesz kazdy ma to w dupie biora tylko do statystyk ile osob przychodzi gp nie bardzo chca testa robic krew powiedz ze sie zle czujesz slaby libido w dol czy mogl by cie skierowac na badania krwi

[...] podobnej sile i stażu co ty , to staraj się jak najmniej korzystać z tego pierwszego. Musisz się przełamać, aby zadawać pytania trenerowi, przecież po to on tam jest. Jeżeli czujesz że sparujesz za mocno jak na swoje siły, poproś partnera o łagodniejszy sparing, nie jesteś tam po to, aby cierpieć, tylko żeby się czegoś nauczyć. P.S. Jak wrażenia [...]

[...] że same 40-60 minut aero 2 razy w tygodniu spalą tłuszcz z brzucha. Albo odzywiasz się tak że budujesz masę albo stwarzasz poprzez dietę korzystne warunki do spalania tłuszczu... Jeśli czujesz się już za ciężki i przeszkadza ci estetyka, zmień ditę na kikla tygodniu zrób redukcję do momentu kiedy będziesz usatysfakcjonowany i po kłopocie...

Skoro najlepiej czujesz się na low carb, to ja po prostu wybrałbym tę opcję! Uwzględniając dużą ilość zasadotwórczych produktów i rozdzielność diety. Nic nie stoi na przeszkodzie żebyś nie łączyła białek z węglowodanami, uważam że człowiek niszczy swój układ pokarmowy w ten sposób. Z bogatych w węglowodany produktów wybieraj ziemniaki i kaszę [...]

yo! Co z nogami nadal nie czujesz i treningów nie idzie robić? Kiedy wypiska? Czekamy

to zależy, jak jesteś typem który wyciska barami i tricepsem to wiadomo - masa łapy jest kluczem, jak jednak Twoja technika jest naprawdę solidna i czujesz że klata naprawdę bierze ciężar to wtedy już nie jest to AŻ tak ważne... ja proponowałbym tak: 1. naprawić dietę, więcej węgli i BIAŁA 2. ZACZNIJ KONIECZNIE ćwiczyć triceps, w takim wypadku jak [...]

ziemniaki pozdrawiają buraki Maju, no pięknie, wreszcie trochę snu zaliczyłaś napisz jak się czujesz po tym, jakże długim śnie?

[...] ale zarysujesz sobie miesnie wiec bedziesz lepiej wygladal HIIT zostal wymyslony specjalnie dla kulturystow zeby nie gubic miesni, jak to ma miejsce przy aerobach wiec jesli czujesz sie na silach to trening silowy na duzych ciezarach + HIIT + jakies antykataboliki + dietka jesli nie robiles zadnych aerobow to zacznij od nich, bo HIIT Cie zabije [...]

Chcesz dobry interwał to proponuje iść na bieżnie, przebiegnij 100,200,300,400,400,300,200,100, po 30 sekund przerwy pomiędzy dystansami. Intensywność wynosi 100% swojego tempa. I tak 2 serie. Chyba, że się czujesz mocny na 4 :P

nie czujesz bloku na dece solo? a jak efekty? jestes pewny towaru?

Zrób tak: - białko 2g/kg masy ciała, nie przesadzaj z białkiem co za dużo to nie zdrowo - węglowodany zostaw na takim poziomie jakim jest - tłuszcze tj. pisałem wcześniej Witaminy spokojnie możesz sobie dokupić do tego cyklu jeżeli czujesz że brakuje ich w posiłkach.

Sama sobie zdiagnozowałaś tę dolegliwość? To raczej nie pasożyt a grzyb Dlaczego twierdzisz, ze Ci nie wierze? Skoro zauważasz, po jakim posiłku się lepiej czujesz, dlaczego pewnych zaleceń nie wdrożysz na stałe. Jedz rozdzielnie, zasadotwórczo i dość niskowęglowodanowo - i zobacz efekty! Nie upieraj się ma systemie białko + węgle.

siema co tam :) yamek bierz cytrynowke po kilku minutach czujesz jak dziala (klepie mocno)

jakies cykle za soba masz wiesz jak sprawy z twoja watroba co mozesz a co nie wiec uloz sobie tak jak czujesz sie na silach te orale bo co ja ci moge pomoc jak nie znam stanu twojej watroby a widze ze jakies obawy masz. Albo zrob cykl tak za miesiac a teraz sobie polec hepatil przez ten czas Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2010-04-09 00:07:08

[...] za wiele tutaj nie zdziała,a katabolizm mięśniowy może Ci dać ostro w kość. Poza tym, do treningu przystępujesz z zupełnie „pustym bakiem” dlatego też czujesz się bardzo słaby. Najlepszym wyjściem byłoby dodanie jednego posiłku posiłku,ok.godziny 17.30 w którym miałbyś przynajmniej 50gr.ryżu brązowego lub kaszy+pierś z [...]

Czujesz się jak ryba w wodzie wykonując ten push press W high pull też imponująco lekko te 100kg lata .