czujesz

Rozumiem, dzieki za wytlumaczenie mojego niedoczytania. W praktyce to dziala? mam na mysli czy czujesz poprawe?

A jak redline przez te 2 dni, czuć coś, że robi swoje ? Nie chodzi mi o wagę bo to tylko 2 dni, ale czy czujesz redline'a ? Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2014-04-17 14:32:05

[...] osób właśnie jak chce robić drabinkę to robi ją tylko raz i na tym kończy, ale właśnie w drabince chodzi o to by zrobić jedną, ale potem druga i jeszcze następną. Jak czujesz się ok, nie Masz na następnym treningu zakwasów to śmiało możesz zwiększyć ilość drabinek. Za jakiś czas sprawdź swojego maksa i wtedy możesz iść co 2 powtórzenia. Ja [...]

a jakies luzy czujesz?

co do sprintów na interwałach, to każdy sprint coraz mniej sprint przypomina :-D 10 sprint niewiele się różni od truchtu, ale i tak czujesz się jakbyś biegł 100km/h. Pilka spać, a nie na forum siedzisz..

Eiszeit - jak będzie decyzja o starcie to najlepiej zacząć trenować pozowanie w domu/siłowni przed lustrem tak aby pozy stały się nawykiem. Jeśli nie masz nikogo do pomocy to najlepiej uczyć się z filmików. Pozowanie wymaga sporo wprawy i jest strasznie męczące - szczególnie w dzień startu. 5 min. na scenie a czujesz się jak po wykopkach :-)

ile mg dziennie i jakie efekty uboczne czujesz? Myślałem o tym pod koniec

dozywotni spamer na SFD jak beda sie pytac, jak Twoje samopoczucie? odpowiedz: ze czujesz sie jak male szare jajko i dostaniesz nawet zolte papiery :)

[...] i wieczorem można było iść biegać :): Trening 3 (17 maja): Plan: 7km Komfortowy Bieg - 7:14–6:40 min/km przez 0:50:38–0:46:40 (Ta sesja ma wyznaczone tempo, ale jeśli czujesz, że jest zbyt szybkie, biegnij wolniej. Komfortowe bieganie pozwala trenować bez zbytniego obciążania Twojego organizmu. Jeśli nie możesz złapać tchu, zwolnij.) [...]

[...] się cały czas w nich krew, piecze, dalej zresztą pulsują, ledwo się przechodzi z miejsca na mejsce. I są takie momenty, że robiąc 50 powt. w pewnym momencie świadomość nagle się odłącza, czujesz tylko nogi i ból. ARGH!%-) ____________________________________________________________ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb14f844877847848dd1c98a8c142eda.png

[...] o Twoje odzywianie. Cos MUSI byc nie tak - a jesli jestes siebie pewien absolutnie - lec do lekarza endo - szukac przyczyny w hormonach. W pierwszej kolejnosci badanie tst, hormonow tarczycy, prolaktyny, estro i profil lipidowy. Miedzyczasie trenuj ciezko i uczciwie, a jak czujesz zmeczenie - odpoczywaj, bez zalu odpuszczaj dzien treningowy.

[...] parku ciekawe widoki, często o tej samej porze :) To zmienia postać rzeczy :-) Rozumiem wszystko. http://www.inflexwetrust.com/wp-content/uploads/2012/01/IFWT_trackrunner.jpg Każda niedogodność, którą czujesz i którą pokonasz to mały krok w kierunku celu. A wtorkowe biegi są szpetne. Za to w czwartek power w nogach. Tak chyba ma być w tym planie.

[...] odejdę trochę węgla i gainer. Kreatynę wziąłem bo już ni byłem w stanie więcej sił wycisnąć z siebie. po pół roku treningów wyczerpałeś się z sił??? co ile zwiekszałeś ciężar w bojach? od czego Zaczynałeś chodzi mi o mp wl sq mc podciaganie na drążku? chcesz krótki wyczerpujący trening zrób jakikolwiek wod girls i powiedz jak sie czujesz :D

Kaziu ile balkana lecisz ze nie czujesz ?

[...] głód hamuje? sprawdziłem na sobie to efki dawki 100-120 mi głód niwelują do zera. Jak jest z clenem? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-06 07:56:28 na clenie pojawia sie moment ze czujesz lekkie ssanie i jak to przetrwasz nie nie wrzucisz michy to mozesz nie jesc sporo godzin kolejnych i wtedy ja osobiscie dorzucalem tabsika lub dwa :P

Tak w ogóle, jak się czujesz na tak niskich tłuszczach i jak libido/poziom testosteronu z tym związane?

Jak jesz 160 clena i nie czujesz to raczej nie :)) Serki wiejskie chyba mają jakoś 2g ww/100g

Dokladnie tak, ma sie chciec. Lepiej byc niedotrenowanym w 40, niz przetrenowanym w 10 %. Jak sie nie chce czasami, i czujesz ze to nie jest zwykle lenistwo chwilowe, tylko po prostu zmeczenie - nie idziesz i nie biegasz, swiat sie nie zawali. Mialem tak tylko raz, w poprzednia sobote, wstalem, i juz czulem ze dzis nie nalezy robic zadnego [...]

Em nie chce nic mówić, ale jesz tyle co dziewczyna 150cm 60kg 8-) Ale jeżeli nie jesteś głodny, kg schodzą, a ty czujesz się dobrze to w sumie czemu nie :D

[...] udało mi się coś tam pobiegać... Trening 10 (11 czerwca): Plan: 12km Bieg w równym tempie 5:40 min/km przez 1:08:00 Spróbuj przebiec tę sesję w wyznaczonym tempie. Jeśli czujesz, że tempo jest zbyt szybkie, zmniejsz je. Utrzymywanie tempa przez całą sesję jest ważniejsze od samej prędkości. Wykonanie: 12,00 km w 1:18:32 (6:33 min/km) 1. 5:54 [...]