czujesz

[...] spieszyla się za bardzo z osiąganiem celów i dietą, tylko spokojnie podeszła do sprawy i dokładnie przemyśliwała co, kiedy i dlaczego (trening, dieta), kontrolowała jak się czujesz, nie poddawała się nastrojom chwili (a jeszcze teraz sobie odpuszczę, a od jutra to reżim), a jak cos nie gra to pytaj na forum, na pewno pomogą, chodzi o takie [...]

muscle bridge lepiej czujesz?

muscle bridge lepiej czujesz? Wydaje mi się, że dużo lepiej. Czuje jak mi się spina to, co trzeba.

co do filmikow: francuz leząc jest git co do uginania z supinacja rob to co czujesz lepiej:-) chyba ze zalozenia Mariana sa inne spiecia brzucha ja bym robil bez pomocy drabinki z rękoma na podłodze. co do odwrotnych pompek, ja nie jestem ich zwolennikiem w ogole ze wzgledu na barki, ktore dosc mocno dostaja po tylko w tym ruchu

Przywodziciel i odwodziciele robisz do wyboru w jakiej konfiguracji chcesz mozesz na zmiane mozesz to co lepiej czujesz kilka tygodni robic a potem zmienić na inny wariant dowolność;-)

[...] szybko wróci. Tylko zacznij na spokojnie, powoli :-) Jak teraz siły brak to tym bardziej nie robiłabym dynamicznych ćwiczeń, szczególnie z ciężarem jak swing, bo pójdzie kosztem techniki. No i po chorobie nie ma co szaleć z intensywnością, niech organizm powoli się przyzwyczai do wysiłku. Wiem co czujesz, bo mam tak zawsze po roztrenowaniu ;-)

czasem faktycznie lepiej danego dnia odpuscic zalozony ciezar a skupic sie na poprawnosci ruchu i czuciu miesnia:-) trzeba pamietac ze i tak to bedzie treing na 100% danego dnia:-) robisz tak, jak sie czujesz.

Ciekawa jestem jak się czujesz? W sensie czy możes powiedzieć, że wróciłaś w 100% do siebie po tym wirusie?

[...] najlepiej czuję się rano. Zastanawiam się nad zmianę rowerka na bieżnie mechaniczną (Ale tam tylko marszobieg się udaje) lub kupno orbitreka. Ciekawa jestem jak się czujesz? W sensie czy możes powiedzieć, że wróciłaś w 100% do siebie po tym wirusie? Generalnie wydaje mi się, że tak, chodź czasem mam wrażenie, że mocniej odczuwam gdy [...]

jezeli zle sie czujesz czy jestes chora i nie masz ochoty na jedzenie to nie jedz, :-)

A to trochę już. Ale jak czujesz, że masz pole do progresu, to ja bym zrobiła jeszcze po 2-3 treningi, ale tak faktycznie ciągnąć na maksa :) Przy czym zaznaczam, że nie wiem, na ile to jest właściwe podejście :)

Podgladam Cie z partyzanta Hellka :-) Widze, ze ciachnelas miske. Tez sie zastanawiam, bo czesto jestem przezarta ale nie chce skakac po rozkladach, a trenuje ostatnio mniej. A Ty nadal ciezko. Dlatego mam pytanie: nie jestes glodna czasem? To nie jakis zarzut tylko pytam jak to jest? Jak sie czujesz z taka skromna micha? Podjadasz duzo warzyw?

co sie dzieje z barkiem ? jakie są objawy, od kiedy czujesz ból, przy krótych konkretnie ruchach, być moze bedzie trzeba delikatnie zweryfikowac plan bo pewne cwiczania mogla poglebiac dolegliwosci jak wam chlopaki idzie ? bo mam kilkunastodniowy poslizg w zyciu dzialu?

jak czujesz się przemęczony itp, zrob sobie 1-2tyg przerwy:)

idiee - nie kopie tzn. nie czujesz pobudzenia ? to znaczy ze efka zaczeła działać a jesli chcesz juz dodac to tak jak pisałem 2xTS + 2tussi 3x dziennie

to że nie czujesz pobudzenia /które jest efektem ubocznym/ to nie znaczy że 'thermal' w organizmie nie działa! poprostu organizm dopiero teraz zaczął odpowiednio reagować na efedryne i sajdy powoli zanikają, sprawdzaj temperature, i jedź dalej. nie można tak dawkować! 60mg jest optymalne i najlepsze dla Ciebie /chyba ze nie bedziesz miał [...]

I jak sie czujesz? Dawkowanie utrzymujesz cały czas na takim samym poziomie? Dietka na 110% ?? Ja jutro zaczynam swój 1-szy HST... pociągne go jeszcze na dietce redukcyjnej. Do tego dorzuce drugą połowę thyro która mi została (jakies 3 tygodnie) a 5 ostatnich tygli dodam po (2x2, albo 2x3) TSe. Do tego 2 małe CP... Zobaczymy co z tego wyjdzie... [...]

I jak sie czujesz? Dawkowanie utrzymujesz cały czas na takim samym poziomie? Dietka na 110% ?? Dietka na 120% przestrzegana do tego 1 caps z rana i 1 przed treningiem Thermala, dużo z brzucha mi zleciało Zadowolony jestem z Thermala Pro jeszcze około 2 tygodni i podsumuje cały cyklik

A co chcesz osiągnąć tym zabiegiem?? Jak dobrze się czujesz (libido, energia, erekcja, brak oznak gino) to nie ma co kombinować. Dobre ATD obniży E2.

Kup lepiej drązek a nie wyciąg, lepiej na tym wyjdziesz. Co do planu to sam wiesz, że tragedia. Plan całkowicie bym zmienił, łączenie z metodą. Proponowałbym zacząć trenować jakimś planem bardziej całościowym 2-3x w tygodniu, plan oparty o podstawowe ćwiczenia a nie izolacje. Plan miałeś kosmicznie przeładowany, nie czujesz się przetrenowany ?