[...] sobie wisiał jedni ludzie tak mają że jak śpią za długo, bo akurat organizm więcej nie potrzebuje w twoim przypadku własnie te 8-9 może być zbyt długie i dlatego tak się czujesz dla mnie od 6-8 h to max dalej jak bym spał to cały dzień bym zamulał i znów chodził dalej spać całkiem możliwe że ci brakuje tych pierwiastków jak magznez czy [...]
Zacznij robić pomiary. Mierz obwody klatki co jakiś czas. Na pewno masz w domu centymetr. Poza tym jak się czujesz w ciuchach? Czy są czujesz, że są luźniejsze? Jest wiele sposobów żeby to sprawdzić, nietylko optycznie przed lustrem.
Jeśli przy hantlach lepiej czujesz klatkę piersiową to możesz dać je zamiast sztangi. Tylko pytanie teraz czy zamiana nie wynika z błędnej techniki ćwiczenia,dlatego nie czujesz klatki.
Jak czujesz coś w stylu że mięsień Cię ciągnie to normalna sprawa, ale jak czujesz ból to co innego, powinieneś rozpoznać czy to jest ból czy spięty mięsień.
Ile spożywasz kalorii i od jakiego czasu ? Jak się czujesz na codzień? Wymioty są powiązane z tym że jesz na siłę, czujesz się pełny ? Może to być spowodowane zbyt dużą ilością jedzenia / zbyt szybkim zwiększeniem jego ilości jak i innymi czynnikami
[...] w planie 3x10 (część ćwiczeń np. brzuch ma inną liczbę powtórzeń to doczytaj.). A ile czasu masz robić? To tak naprawdę zależy ile jesteś w stanie z treningu wyciągnąć. Jak czujesz, że jest szansa na progres jeszcze to robisz, jak czujesz, że idzie ku przemęczeniu to wtedy warto chwilę odpocząć. Na tym rozkładzie co wrzuciłaś - tyjesz, [...]
[...] min godzina nie ważne ważne jest to że ma to ogromny wpływ na poziom cortysoli w organizmie (hormon stresu) podziękujesz mi póżniej :) POZDRAWIAM ,,..Jeżeli myślisz o przeszłości czujesz gniew ,jeżeli myślisz o przyszłości czujesz strach,jeżeli żyjesz Terazniejszoscia jesteś szcześliwy..';' . Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-05-17 10:00:41
[...] mięśnie, które ćwiczysz! Trzymaj się ok. 12 powtórzeń, a na barki może być 14-15. Na początku nie ćwicz za długo i obserwuj swój organizm - jeśli na każdej sesji treningowej czujesz zmęczenie większości mięśni, to być może przesadziłeś z intensywnością i powinieneś zmniejszyć liczbę serii czy ćwiczeń. Jeśli z kolei już dzień przed treningiem [...]
Progresja jest ważna ale ważne też jest czucie mięśniowe nie ma co iść w górę jak czujesz ze technika siada i nie czujesz ze dany mięsień pracuje
Zależy na co te antybiotyki bo jak organizm ma np jakieś zapalenie wirusowe grypopochodne itp to lepiej dać organizmowi odpocząć ale jak się czujesz ok to czemu nie. Ale jak zrobiłeś trening nóg i się źle czujesz to ewidentnie musisz odpocząć, obetnij kalorii i czekaj aż wyzdrowiejesz
[...] jego nie robienia w dniu treningu silowego na silowni. Teoretycznie w pewnym stopniu wykonujesz 2 ciezkie treningi. Ja osobiscie uwazam, ze jesli jestes w stanie je robic i czujesz sie dobrze to mozesz przy tym pozostac. Kazdy organizm reaguje inaczej. Najwidoczniej masz niezla forme i wydolnosc organizmu skoro jestes w stanie podolac po [...]
Przypuszczam ze moze byc jak Aras mowi. Przyzwyczailes sie do dobrego samopoczucia na sterydach i teraz wydaje ci sie ze sie zle czujesz a ty po prostu czujesz sie normalnie.
Przypuszczam ze moze byc jak Aras mowi. Przyzwyczailes sie do dobrego samopoczucia na sterydach i teraz wydaje ci sie ze sie zle czujesz a ty po prostu czujesz sie normalnie. Wtedy jutro pójdę zrobić te 2 badania. Pod złym samopoczuciem kryje się wysokie skoki temperatury ciała, obniżone libido, senność. Od momentu bycia ON już troche czasu [...]
[...] a wiadomo przy FBW angazuja sie praktycznie wszystkie miesnie przy kazdym jednym cwiczeniu, wiec 9 serii na łapy i tydzien odpoczynku dla mnie bez sensu,napewno tez to czujesz dlatego chcesz zmienic na dwa razy, powiedzmy te 2-3 dni po treningu miesnie sa twarde pelne a potem czujesz jakbys ich nie mial,w ten sposob omijasz superkompensacje
no to planuj progresje tak, jak Ty czujesz;-) sam musisz tutaj podjac decyzje, skoro czujesz w 4 tygodniu najlepsze dzialanie, to ja bym zaplanowal suple tak by faktycznie pokrywaly sie z najwiekssyzm obciazeniem treningowym dla danego cyklu treningowego
normalne że czujesz prostowniki w ćwiczeniach które je angażują, ale jeśli czujesz ból to zapewne technika jest winna, nagraj sie, albo niech ktos doświadczony oceni technike.
Jak się dobrze czujesz to nic nie ruszaj Chodzi Ci o HCG zeby nie ruszać ? ;D Bo ja to tak mysle przyj**ac dla profilaktyki ;) Zapewne o estro chodzilo. Jesli czujesz sie dobrze to bys pozostawil jak jest i nie zbijal. Hcg wbijac, wbijac.
[...] zewnątrz, jakbyś mógł to nagraj jeszcze właśnie z kamerą z przodu żeby widać pozycję stóp, szerokość rozkroku i pozycję kolana względem stóp. Jak wypychasz/prostujesz nogi w fazie koncentrycznej to czujesz że ciężar na piętach? nie czujesz że za bardzo idzie w stronę śródstopia i palców? Zmieniony przez - Mateusz4949 w dniu 2017-07-16 00:02:19
Nie wiem, ale co chcialbys czuc? oswoiles sie z testem i czujesz sie normalnie, tak moze byc. To ze nie czujesz doraznie czegos to nie znaczy ze to nie dziala. Badania testa mozesz zrobic jesli masz jakies obawy.
Enan polecam pon/czw lub e4d. AI bardzo latwo dobrać pod siebie bez badan ale potrzeba na to sporo praktyki i obserwacji. Czujesz ze e2 masz za wysoko to dajesz AI, czujesz ze za nisko, zmniejszasz AI, metoda prob i bledow, inaczej bez badan nie dowiesz sie jaka dawka potrzebna. Tutaj masz opis kiedy jest wysoko, kiedy nisko: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
