czujesz

[...] Zrobisz takie 3-4 interwały i płuca Ci wypadną na ziemie . Z czasem zwiększaj intensywność tego treningu, dodawaj interwały, wydłużaj czas sprintu. Po takim treningu nigdy nie powinieneś się dobrze czuć. Jak nie czujesz się zmasakrowany, to znaczy, że trening był zbyt lekki. Stosuj te zasady, a będziesz miał z głowy zastoje na 2-3 miesiące.

Forma w której aktualnie jesteś nie pozwoli Ci na wykonywanie pompek na poręczach na samym końcu, kiedy czujesz już ogromne zmęczenie. Poza tym to ciężkie ćwiczenie więc przesuń je wyżej, ja to robię zawsze przed klatą. Reszta jest OK. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-03-01 21:27:11

wszystko zalezy od tego czy noga Cie boli, czy masz uczucie uciekania kostki czy czujesz sie stabilnie na nodze

"Wciągasz powietrze nosem i w trakcie wypuszczania powietrza ustami otwierasz oczy wtedy powieki stają sie cięższe... i po chwili juz czujesz sie zapsany" Przeciesz napisal ze nawet jak usnie to sie budzi,wiec gów*** mu to da.Powodow moze byc mnóstwo...proponuje jak narazie tab na sen lepsze to niz sie nie wysypiac i byc zmęczonym.pzdr

bartek895 ja mam 5,5 czasem więcej czasem mniej, zależy jak się czuje, ja ma tendencje to szybkiego zalewania dlatego uważam że to sprawa indywidualna, ustaw sobie na 5,5 jeśli Cię bedzie zalewalo zejdz do 5, i patrz na to jak sie czujesz. Jeśli ciągle słabo zwiększ węgle.

po 10 czujesz wątrobę...? nie pyerdol stiv

[...] było to np.8km,te wszystkie mapki internetowe są mało dokładne,a o co mi tutaj chodzi,mianowicie o to,że podczas półmaratonu możesz się srogo zawieść,przebiegniesz np.16km a czujesz jak byś treningowo przebiegł powiedzmy 20km,może Ci wtedy nie starczyć sił i będziesz szedł a tego pewnie nie chcesz.Dalej złe jest nastawianie się na jakiś określony [...]

[...] masy siły ja osobiście nie robiłbym 5x5 tylko coś przymasował i wtedy brał się za siłę ( metoda 5x5 jest w miarę optymalną i bezpieczną formą budowania siły). A to że nie czujesz się zmęczony w metodzie 5x5 wynika z 2 faktów: 1. Nie znasz swojego maksa w przysiadzie-prawdopodobnie źle dobrałes obciążenie. 2. Jeśli dobrze rozplanowałeś progres [...]

Masz szczelnosc pisac,ze nie doszedles do swojego wlasnymi rekoma a przejmujesz spadek?Czujesz sie facetem?Moze i tak,ale dumy w to miejsce bym nie dal. Nie zazdroszcze,nie naleze do tych ludzi..

Lekko szlo a NUK nie czujesz ? MOC z Toba

Dt: mono rano, hp przed treningiem Dn:mono rano, hp w proze treningowej.. lub na odwrot na przyszlosc wyszukiwarka cykl max tyle ile czujesz dzialanie ale zawsze na 8 tygodniach staraj sie konczyc Zmieniony przez - tymcz_k w dniu 2009-03-03 16:08:15

[...] skosie, jako ostatnie daj pompki w podporze 8.jako pierwsze daj wznosy tył w opadzie,potem wznosy bok(oba ćw. po 15 powtórzeń)"WYCISKANIE SZTANGI ZZA GŁOWY"-jeśli czujesz te ćwiczenie i wiesz ze nie robisz sobie krzywdy to ok, polecam ci je zrobić na końcu po treningu barków dla odmiany 9. ponadto nie w każdym ćwiczeniu stosujesz [...]

a nie za ostry masz cykl tren. ? Calkiem mozliwe ze sie przetrenowales i organizm zaczyna wysylac ci sygnaly.Kiedy ostatnio byla regeneracja ?Senny nie czujesz sie ? brak motywacji do tren itp ? Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-03-04 13:34:03

Jakiego producenta ten propionat? Może być infekcja na wszelki wypadek wstrzymaj się narazie z iniekcjami.Czujesz ból,ciepło w tym miejscu?

Ja bym zrobił tak przez jakieś 6-8tyg. i zobaczysz jak się czujesz. Wyciskanie sztangi płasko Wyciskanie sztangi skos Ściąganie do karku Wiosłowanie Uginanie ze sztangą prostą stojąc Uginanie o kolano Francuskie uginanie sztangi stojąc Ściąganie drążka wyciągu stojąc Wyciskanie sztangi z klatki Unoszenie na bok Wyciskanie sztangi z za [...]

Ludzie, spokojnie. Technik walki jest sporo i wiele osób różne zdania ma na ten temat. Mój trener powiada, że dobra jest ta technika z którą czujesz się dobrze. Jeśli ktoś potrafi dobrze walczyć zamkniętą gardą to nie ma sensu mu bronić - zwłaszcza, że temat jest o białych paskach (początkujących). Zresztą nawet różni członkowie rodziny Gracie [...]

powiem tak , teoretycznie trzeba robic przerwe w praktyce ;p ... ale jesli juz to naprawde obojetnie , tydzien to spokojnie wystarczy na regeneracje miesni i innych procesow zyciowych ktore byly w czasie cyklu nadwyrezone ;d nie ma wielkiej roznicy 7 a 10 dni , jesli czujesz ze juz chcesz isc to idz ! jak pomoglem ;p sog;d pozdrawiam !

Rwanie idzie fajnie, zarzuty gorzej, NIC DZIWNEGO BO RWANIE MASZ DOPIERO NA ETAPIE "ZABAWY" POTRZEBUJESZ JESZCZE ZE 100 KG DOLOZYC ZEBY BYŁY "IMPRESSIVE" CZYLI OD TERAZ JAKIES 3 LATA I 4 MISIACE W OBECNYM ZALOZENIU +2,5KG NA MIESIAC NIE TRAKTUJ TEGO JAKO SPOWOLNIENIE MOZLIWOSCI, W RZECZYWISTOSCI JESLI TO SIE UDA TO BEDZIE [...]

jeśli nic nie czujesz to zwiększaj... oczywiście z głową!

Więc bądź lepszy. skoro lubisz biegać jedziesz ; ) moim zdaniem jeśli się dobrze odżywiasz i czujesz, że bieg to twoja pasja możesz biegać więcej jeśli oczywiście chcesz coś osiągnąć.