czujesz

1. Przetrenowanie nie istnieje: istnieje niedotrenowanie. Jeżeli czujesz się obolały, to musisz mimo tego ćwiczyć, a po pewnym czasie ciało przystosuje się do codziennej harówy. Broz porównuje to do ciężkiej pracy fizycznej - na początku nie wyrabiasz, potem jest coraz łatwiej. 2. Codziennie maksuj przysiady i 2-3 razy w roku martwe ciągi, Broz [...]

[...] based on how you feel each workout. None of the options are programmed so you must use your body, mind and best judgment. Te 3 opcje calkowicie bazują na tym jak sie czujesz na danym treningu. Zadna opcja nie jest przymusowa wiec musisz uzywac swojego ciala, umyslu i podejmowac najlepsza decyzje. Deadlift workouts will be done for minimum [...]

Witam. Pierwsze, co zwróciło moją uwagę - nie musisz jeść na siłę ani z rana ani tuż po treningu. To zbędne. Jedz, kiedy czujesz potrzebę i to jedzenie Ci wchodzi i smakuje. Rano możesz jeszcze nie być głodny, mieć zapasy glikogenu z poprzedniego dnia, a układ pokarmowy też jest jeszcze jakby "uśpiony", musi się rozkręcić... Szczególnie jeśli [...]

4-8 tygodni. Nie musisz zmieniać jesli nie czujesz takiej potrzeby, na brzuch polecam plank albo side plank. Powtórzenia w granicy 10-15.

Ile tych guzkow czujesz

minimalna przerwa miedzy cyklami to czas cyklu... 3 srodki to calkiem sporo (ale najlepsze efekty ) narazie nie mysl (no mysl ale tylko w myslach) o innych cyklach... Gdy skonczysz ten i zrobisz przerwe, zobaczysz ze dobrze sie czujesz serce nie boli balbla watroba ok bla bla to mozesz walic kolejny

daj jeszcze zdjecie bo cos tu nie pasuje. odloz na kilka dni i sprawdz jak sie czujesz

Przy Twoim problemie niestety/stety ale to, że czujesz się dobrze przez chwilę oznacza tylko to, że jakiś czas będziesz czuł się źle. Taka natura Twojego problemu, naprzemiennie okresy wzlotów i upadków. Więc ciesz się tymi dobrymi chwilami :-)

Przy Twoim problemie niestety/stety ale to, że czujesz się dobrze przez chwilę oznacza tylko to, że jakiś czas będziesz czuł się źle. Taka natura Twojego problemu, naprzemiennie okresy wzlotów i upadków. Więc ciesz się tymi dobrymi chwilami :-) czytałes kiedys jak działa bolerioza? leczył bys np chorego na bolerioze psychotropami i psychoterapia?

[...] przez - kamozfirst w dniu 2023-11-23 23:14:40 Jak celem jest masa to nie patrz na utarte schematy względem poziomu estro tylko znajdź swój własny czyli poziom na którym czujesz się dobrze do pojawienia się efektów ubocznych bo estro to nie twój wróg a sprzymierzeniec w tym temacie i trzymanie go nawet 2x norma to nic złego . Ochrona stawów , [...]

mdrola juz w pierwszym tygodniu czuć mocno, jeszcze jak jedziesz na dawce 20mg to na pewno juz moc czujesz w sumei to robiłem prawie taki sam cykl, u mnie wygladało to tak: 1-2 mdrol 10 mg ed 3-4 mdrol 20 mg ed 1-8 omo 250mg e3d i z efektów byłem b. zadowolony Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2010-01-25 17:15:52

Ja tez tu widze ,ze wersji to macie od groma, tylko szkoda ,ze sie to wam zmienia z dnia na dzien ;S. Hmm tak patrzac , czytajac wywnioskowuje ,ze towar oplaca sie brac tak dlugo jak cos idzie , jak zaczyna chwytac stagnacja , to albo zmiana srodkow itp, lub jesli juz sie czujesz zmeczony konczysz zabawe i jedziesz z pct. Chodz moze sie myle.

[...] POSIŁEK ok. 1h PRZED TRENINGIEM Surówka z kapusty kiszonej + marchewka + jabłko Pomidor Ryż brązowy Oliwa z oliwek Makrela wędzona jeśli po takiej mieszance po treningu nie czujesz się ociężały to ok, jeśli tak to odpuść tłuszcze --------------------------------------- TRENING 1h - 1,5h -duża ilość wody (ok. 3 L ) PO TRENINGU ok. 30 - 40 min [...]

[...] treningu, szybko sie wchłanie. A przy redukcji unikamy produktów które szybko sie wchłaniają. 2. masz zbyt duze odstępy między posiłkami, optymalnie 3 godziny. I wtedy zmieścisz posiłek. Zmniejsz pozostałe posiłki. 3. Alergia to alergia, zdrowie najwazniejsze. 4. Jak czujesz ze jesteś przejedozny, to spożywasz zbyt duzo kalori. Pozdrawiam Andrzej

MrBlue - czujesz sie silniejszy po 6dniach bo stosowales faze nasycenia przez co osiagnoles to w 6dni a nie w 14dni jak w przypadku stosowania 10g dziennie. Teraz efekty przy stosowaniu nie bd lepsze a jedynie zostanie to co osiagnoles w 6dni lub spadki ; p

80 na francuza????????? Dużo mi do was brakuje.... 0.42m0.36m wiem co czujesz.Mnie boli od 3 dni....

U mnie leciał clen 12tyg...jeśli planujesz jeszcze tydzień zostań na tej dawce co teraz, nawet jak nie czujesz działania clenu nie oznacza to że on nie działa...jak chcesz lecieć dłużej w następnych tygodniach dobrze byłoby podbić dawkę i tu jak kolega wyżej napisał pod "czucie" żeby nie przesadzić... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-04-25 [...]

Jak miałeś z biodrami jak ćwiczyłeś przed przerwą? Dobrze byłeś rozciągnięty? Dobrze się teraz rozgrzewasz? Jeśli czujesz blokowanie w biodrze to starasz się je 'przestrzelić' by wróciło na swoje miejsce?

Tak dokładnie, mięsa, jaja, nabiał ale wlasnie twarogi czy te skyry ewentualnie chociaz z nimi bym nie przesadzal, w jednym posiłku styka, chyba ze zle sie po nich czujesz jak ja to bym wywalił calkowicie. Odzywka białkowa dobrej jakości, ryby i to by było chyba tyle. Co do ilości to zwyczajnie jest pewien pułap ktory jestes w stanie wykorzystać [...]

[...] czas. Sprawdzać maksów nie musisz jeśli wiesz na ile Ciebie stać w danej ilości powtórzeńa ale lepiej jest je znać Co do wyciskania to 2 serie na ławce, którą sobie wybrałeś. Jesli czujesz, że trening nie przynosi efektów zwiększ, jesli jednak jesteś cały czas wyczerpany to zmniejsz ilość serii ( dotyczy się to wszystkich aprtii mięśniowych )