czujesz

[...] nie będzie tak, że będziesz sobie rozkminiał "o bije lewy prosty, to ja zrobię unik w prawo, o poprawia prawym to ja się odchylę". Za mało czasu. Poza tym nie koniecznie musisz być mistrzem uników. Po pewnym czasie wyrobisz sobie indywidualny styl i może się okazać, że obrony w których najlepiej się czujesz to bloki i zbicia, co też jest ok.

A nie czujesz głodu ?

[...] we wszystkich stawach nie przeszkadza im to w wygrywaniu turniejow krajowych (almma) m.in mistrzostw Polski itp. Sam tez zdobywam takie tytulu, ale ja duzo bardziej die od nich przykladam %-) Nie czujesz sie oslabiony po takim rozciaganiu? Bo ja musze zrobic takie dluzsze rozciaganie wczesnie rano, zeby dojsc do siebie do wieczornego treningu %-)

1. WL - i to 25kg to ma być już seria robocza? Dokładać co 2.5kg czy co 5kg? Rób jak czujesz - ja bym szedł co 5kg a tylko w najcięższej będzie mniejszy skok na 37,5 kg. 2. Dobrze. 4. O proszę. Myślałam, że nie powinno się tak "trzaskać brzuszków", bo to szkodliwe i nieefektywne... OK. Ja mam swoje zdanie na ten temat - nie bardzo kompatybilne z [...]

[...] coś stosował? faza JEM jest ruchoma - choc wybrales trudniejszy wariant - poranny co do treningow - przed Toba wyzwanie - ale jesli dobrze bilansujesz dieta i dobrze sie czujesz - smialo ! Przed treningiem na macie powinienem brać BCAA, ale czy to nie zaburzy postu? zaburzy ale ale ochroni miesnie wiec warto - smialo ! byc moze warto [...]

A dlaczego tam węgli nie masz :)? Tak z ciekawości...a co do godziny jest nie czujesz się ciezki to ok, ale jesli zle sie śpi,czy jest jakiś dyskomfort to lepiej zjeść 1-2h przed snem

nie wiem może Ty czujesz dla mnie to uzupełnienie braków w diecie i tyle :-) a tak po za tym dla mnie cena to w pewnym sensie jakość i koniec tematu.

Zainwestuj w pudełeczka na żywnosć i zrób sobie z 2 porcje Kurczaka z ryzem/Kaszą/makaronem i szamaj na przerwach :). Ja tak robie i jest super. Brak odczucia głodu. Co do up to racja ale jednak co te 3 godziny dostarczasz to paliwo dla miesni i nie czujesz glody, który jednak powoduje lekki dyskomfort :). Nie mozesz sie wtedy na niczym skupic ;p

czujesz różnice ? ;-)

dla mnie ten clen lyki to jedno wielkie gowno, czujesz sie na tym jakbys mial za chwile umrzec, i chyba z tego powodu sie chudnie, z nerwow a nie ze spalania fatu.

Ból w prawym podżebrzu może oznaczać np choroby wątroby, woreczka żółciowego. Moze też promieniować, i nie koniecznie tam gdzie czujesz tam musi być uraz. Leczenie zależne jest od zdiagnozowanej przyczyny.

[...] limity, ktore staja sie pozniej mentalna bariera trudna do przekroczenia. Nie jestem zwolennikiem porywania sie na wyniki powyzej realnych mozliwosci, ale tez w druga strone nie warto przeginac. Jesli czujesz sie na wynik X, lecisz na wynik X, po to trenowales, by teraz odebrac swoje i nie ma to jak isc po krawedzi, jakies ryzyko tez byc musi ;)

Badania mozesz zrobic szybciej, nie musisz czekac do polowy cyklu. Jak dorbze sie czujesz i widzis progres na 75mg e2d to po co zwiekszac? Ja bym cisnal na takiej dawce. Zwiekszysz sobie jak odczujesz taka potrzeba. Poki co wyciskalbym z tego ile sie da :-)

oj, sory. przeoczyłam %-) szczuplutka jesteś (ale tylko tyle mogę powiedzieć na podstawie tych zdjęć:-P). jak się nie czujesz przejedzona i masz ochotę to możesz spróbować podnieść kaloryczność. pokaż też swój przykładowy jadłospis trenujesz dużo, nie wiem, czy nie za dużo:-P, miesiączkujesz już regularnie? no i miałabym parę uwag co do treningu. [...]

zaczynaj od 20 mcg dziennie i o tyle podbijaj co dzień , zostań na dawce którą "czujesz" jak sidy się uspokoją podbijasz o kolejne 20 nie przekraczaj dawki 140 max 160 jak dobry clen to 120 będzie robić jak potrzeba możesz brać jednorazowo lub dzielić na 2 porcje dziennie

Jesli przy takiej ilosci estro czujesz sie juz dobrze to pozostan na tej dawce exe

Moim zdaniem sporo masz nabiału. Wrzuć ankietę działu jeśli chcesz dostać wskazówki w diecie, skoro jedząc twaróg czujesz, że coś idzie gorzej, to po co go nadal jesz?

Ręka ta co jest luźniejsza jest słabsza od drugiej ? Pojawiło się jakieś zasinienie ? Czujesz jakąś dziurę/wklęśnięcie na przebiegu mięśnia ?

Ból powinieneś czuć, ale na drugi dzień, jako zakwasy:) Jeśli nie czujesz, że plecy pracują to masz złą technikę, zapewne za duży ciężar również. Przy opuszczaniu sztangi powinieneś czuć rozciąganie się mięśni najszerszych, a przy podciąganiu powinieneś czuć spięcie mięśni:) oczywiście naturalna krzywizna kręgosłupa to podstawa w tym ćwiczeniu

[...] na skośnej :) cw 4 Masz zadaną konkretną ilość serii i powtórzeń, więc do tego powinnaś dążyć i tak dobierać ciężar, żeby do tych 20 powtórzeń dobijać :) cw 5 Zależy jak czujesz. Ćwiczenie na jednej nodze może być dość ciężkie, jeśli jednak czujesz, że robisz bez problemu to możesz dołożyć obciążenie. Chociaż patrząc na to, że zaczęłaś z 5 kg [...]