czujesz

[...] i rozciąganiu dwójek. Można wykonać łatwy test, żeby sprawdzić czy dwójki są nadaktywne. Ale jeśli dobrze pamietam, pisałaś ze jedynie z HT jednonoz masz problem a dobrze czujesz pośladki w standardowym HT i tez dobrze czujesz je przy GB. Każdy jest inny i czasem nie jest warto forsować danego ćwiczenia a wybrać te, które najlepiej nam służy [...]

[...] klate, plecy, barki, nogi 1 cw po 3 serie na triceps, biceps, przedramie brzuch na kazdym trenie 1-2 cw po 3 serie cwiczysz tak 2 tygodnie razem z kick boxingiem :) jak nie czujesz zmeczenia to np do wiekszych miesni (ta grupa po 2 cw co ci napisalem wyzej) dokladasz jeszcze jedno cw i robisz go 2 serie i analogicznie do partii malych :) czyli [...]

przy wyciskaniu generalnie wygląda spoko choć widać że nie czujesz ruchu ale to szybko przyjdzie co do czucia tricepsów ,ściągnęłaś porządnie łopatki przed wyciskaniem ? (powinnaś je ścisnąć przybliżyć tak jakbyś orzecha między nimi miała który ma nie wypaść) więc leżąc na ławce powinnaś czuć że leżysz na nich nie pozwoli to wtedy wysunąć barku a [...]

super teścior prowadzisz,widac że się nie opyerdalasz jak Machine Man Combo, czujesz moc? czekam na efekty

Na oficjalnej stronie HST napisane jest tak: Objętość treningowa powinna być ustalana indywidualnie przy pomocy następujących kryteriów: Zwiększ objętość jeżeli: Nigdy nie czujesz się obolały po treningach Nigdy nie czujesz się zmęczony Twoje mięsnie nie rośną Utrzymuj objętość jeżeli: Jesteś lekko obolały po treningach Jesteś lekko [...]

a jak sie czujesz po ładowaniu ? psychicznie pewnie dobrze bo sobie pojadłes ale chodzi mi o fizycznie :) ? czujesz sie strasznie zalany lub nie w formie ?

Idź do lekarza - witaminkami i suplami tego nie załatwisz. Zapisałem się do psychiatry. Tylko że da mi SSRI a to przymula, nic się po tym nie chce, czujesz się jak mnich. Kurcze nie wiem sam czy dobrze robię idąc do niego... SSRI dają serotoninę, a na dopaminę chyba w ogóle nie działają. Dopamina usprawnia pamięć i ogólną sprawność mózgu, [...]

[...] brakuje ogólnej masy w obrębie ramion to nie ma lepszego jak dla mnie ćwiczenia w którym można targać solidne ciężary. Dłonie ustaw na szerokość barków lub szerzej, jeśli czujesz dyskomfort w obrębie nadgarstków. Schemat: Wprowadzające - z progresją ciężaru: 1. x 6 powtórzeń, 2. x 6 powtórzeń, 3. x 6 powtórzeń – tu masz mieć duży zapas siły [...]

wracając do tego wiosłowania hantelką- tak jak Night spokojnie możesz ją puszczać niżej; ja mam jeszcze takie wrażenie, ze trochę ruch jest jakiś "sztywny"- jakbyś za bardzo włączał bicepsy i barki... albo mi się tylko zdaje- no i jeśli ciężar jest za mały to też takie wrażenie można mieć

[...] byc trudniej ale mam do Opola 20min drogi więc luzik. co do miejsca na trening to zamiast popularnych masówek w mieście jak F1 czy smartgym proponuje totalny oldschool, gdzie czujesz się momentami jak bys się przeniósl na trening z Arnoldem i Franco Columbu czyli Spartakus,który sie znajduje na obrzeżach miasta. http://www.spartakus.opole.pl/

Fizjo czyni cuda, teraz pojawiłem się po 2óch miesiącach przerwy i nowy człowiek... Fajnie, że i Ty czujesz różnicę:-) Fajnie byłoby zrobić wspólny trening, ale nie na ustawce, albo przynajmniej, żebyś to nie Ty musiał latać z aparatem:-)

Mega szacunek :) Ty się czujesz wspaniale więc można tylko pomysleć jak czują się osoby obdarowane :) Super robota

Trzymam kciuki Kuba ! Ta karnityna to w jakim celu ? Czujesz realnie jej działanie ?

Pierwszy raz kiedy mnie żarcie nie rusza %-) I Chyłka też leci u mnie. Ale do drina zamiast do cardio :-D wypoczywaj tam i pij za zdrowie nas wszystkich i swoje oczywiście };-) Trzymam kciuki Kuba ! Ta karnityna to w jakim celu ? Czujesz realnie jej działanie ? Szczerze - chciałem zobaczyć jak smakuje :-D no i się nie zawiodłem, zaj**ista heh , [...]

rozumiem co czujesz z tymi nadgarstkami, ja walczyłem kilka lat temu nic nie mogłem zrobić, nawet klikanie myszką to okrutny ból, ale lekarze twierdzili, że nic mi nie jest więc siłowni nie odpuszczałem i treningi ze łzami w oczach :-( Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-10-08 15:02:47

Generalnie grunt to dobrać właściwy rozmiar. I to jak się czujesz na danym rowerze nie jest wyznacznikiem. Na sam początek zmierz długość wewnętrzną nogi (od wydmuszek do ziemi) i podaj wzrost. Potem przejdzie się do zaawansowanych pomiarów i oceni geometrię. Choć dwie powyższe wartości określą w który rozmiar powinieneś celować. To niezmiernie [...]

Generalnie grunt to dobrać właściwy rozmiar. I to jak się czujesz na danym rowerze nie jest wyznacznikiem. Na sam początek zmierz długość wewnętrzną nogi (od wydmuszek do ziemi) i podaj wzrost. Potem przejdzie się do zaawansowanych pomiarów i oceni geometrię. Choć dwie powyższe wartości określą w który rozmiar powinieneś celować. To niezmiernie [...]

Kuba, super że wracasz. Ten blog to motywacja nie tylko dla Ciebie!! :-) Jeśli chodzi o liczby, to dla nas tylko ciąg cyfr, jednak idąc tokiem myślenia Fihhtera, dla Ciebie to części bardzo ważnego życia. Tylko to "8" - miesiące redukcji mi nie pasuje... Za długo myślę :-) Może to będzie coś z domem wspólnego? Kuba, jak plan, jak się czujesz?

no jak chcesz i to czujesz Kuba tak rób jednak ja myślę ,ze przy racjonalnej sportowej diecie,hiegienicznym trybie życia ,systematycznym treningu mozna jako tako forme trzymac po amatorsku,bez szarpania się w tą i z powrotem sens widze tylko u zawodnikow kulturystyki,przed samymi zawodami, ale z drugiej strony jestem ciekaw jakbym na takiej [...]

[...] i cały czas kciuk idzie w dół. Odnośnie samego kąta, to są i opinie, że 60 stopni, to jest w zupełności max. Złam się jedną ręką za boczny akton drugiej i sprawdź czy czujesz mocniejsze napięcie mając rękę pod kątem 90, a 60 stopni. U mnie nie ma żadnej. Wykonuje tak unoszenia od zawsze i na boczny akton specjalnie nie mogę narzekać. [...]