cwiczenie miesni całego ciała wzmaga produkcje HGH co prowadzi do lepszych przyrostów, jak czujesz mdlenie takie jakbys zaraz mial zwracać to znaczy ze gwałtownie podniosł sie jego poziom.
w jakim punkcie ruchu najbardziej czujesz bicepsy? chwytaj szeroko, stosuj wskazówki Huberta; przeanalizuj dokładnie jednak jeszcze technike wykonania. nogi starj sie aby troche odwodzic ku tyłowi, ciąło powinno byc wygiete w łuk; zapewnia to wlaśnie wypchnięcie klatki i cofnięcie nóg. ręce sa jkaby tylko ramieniem ktorego uzywasz do tego aby [...]
Było sto tysięcy razy, ale nudzi mi się...Przy braniu cyklicznym, przerwa ma trwać tyle ile trwał cykl, możesz też brać stale małe dawki nawet parę lat non stop. Cykl powinien trwać tak długo jak czujesz działanie kreatyny, zazwyczaj 6-8 tyg. Na przyszłość www.sfd.pl/search.asp Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2006-10-18 12:03:18
szefie heheehehe Odblok potrzebny po kazdym cyklu. Czemu? Bo inaczej nawet ze czujesz ze libido ok to beda spadki tego co wypracowales na cyklu. Przysadka zawsze jest podblokowana nie wazne jak dlugo i jak duzo walisz koxu. Tak dziala nasz organizm. Konczysz cykl spada poziom androgenow, bardzo czesto jest zwyzkowy estrogen i kortyzol a to juz [...]
to może chodzi o to że nie czujesz sie komfortowo na glebie i panikujesz co powoduje tym że wystawiasz kończyny bądź szyje, ewentualnie po prostu parter nie jest twoja mocna stroną :)
Ja teraz robie pon-pt po 10 h na budowie i w sobote 6 do tego cwicze 4 razy week czasem nogi wpadna 2 razy w tyg wszystko to kwestia checi i dobrej diety czujesz ze za malo kcal to musisz dorzucic i tyle a treningi na silowni mozesz robic po 50-60 min intesywne i bedziesz rosnal :-))
Posiłek jak najbardziej ok i nie nie szkodzi na przeszkodzie żebyś go miał w stałym menu. Chyba, że masz np nie tolerancje na laktoze, ogólnie bo nabiale czujesz dyskomfort to wtedy bym jednak ograniczył spożycie nabiału. Dodaj do niego jakąś niewielką ilośc owoców dla smaku, możesz dorzuć łyżeczkę masła migdałowego/ z nerkowców jak źródło [...]
[...] sok wywal, chyba ze domowy 2. szynke wywal, daj kuraka 3. ok 4. wywal to mct, przed trenem sie tluszczy nie spozywa 5. po treningu wywal chleb. zastap to weglami prostymi i bialkiem (ryba moze zostac nietlusta, zalecane jest jednak mieso) 6. ok, jak nie czujesz sie syty to dodawaj warzywa Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-02-08 02:15:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na wodę, która Ci się zebrała. Jeżeli boli Cię z tyłu kolana to być może torba bakera ? (nie sprawdzałem pisowni i nazwy dokładnie). Sam mam problem z kolanem więc wiem jak się czujesz :) Najlepiej jednak udaj się do lekarza. I to niestety prywatnego. Zrobi Ci wszystkie badania na miejscu, a w sprawie kolana nie warto czekać aż samo przejdzie.
A zbijasz to estro bo? Źle się czujesz, masz problemy z libido czy jaki jest powód? Jeżeli wszystko jest ok to nie ma sensu go bardziej kasować. Zostaw dawkę jaką masz i sprawdź za jakiś czas wyniki.
Brałem 1/2 ari e4d teraz tescia zmieniłem na propa i łykam 1/4 ari co drugi strzał. Trzeba próbować, a akurat trafisz na dawkę przy której czujesz się najlepiej. Za 3 tygodnie podjadę na badania i będę widział mniej więcej na czym stoję.
Nie pamiętasz już żadnych ćwiczeń? Miałeś przecież 3 miesiące rehabilitacji. Skoro czujesz dyskomfort to wróć do ortopedy/fizjoterapeuty. Jak chcesz ćwiczyć samemu to poszukaj choćby na youtube filmów: knee proprioception strengthening, ale nie polecam samodzielnych działań. I daj sobie spokój z leczeniem przez forum.
normalnie powinieneś mieć taki ciężar żeby był zapas na 2-3 powt. i asekuracja zbędna jak nie czujesz tego ćw. to może wykonujesz je niewłaściwie ale wracają do pytania to od biedy można
[...] myślę, że nie będzie większego problemu. Oczywiście będziesz musiał się trochę napracować, ale dla chcącego nic trudnego :) Znam bramkarzy którzy mają po 2 metry wzrostu, ale znam także kolesia, który ma około 168 cm wzrostu, niezłą nadwagę i świetnie się spisuje :) Więc: do dzieła! Życzę powodzenia na tej bramce, jeśli tam się lepiej czujesz :)