czujesz

rozpietki w Twoim przypadku - BAN unoszenie bokiem z rotacją - zaczynasz z lokciami wyzej niz nadgarstki a konczysz z nadgarstkami wyzej niz lokcie PRAWIDLOWO zaś lokcie sa zawsze wyzej niz nadgarstki a kosc ramienna odwodzona jest tylko 45-60stopni od pionu jesli czujesz ze tak jest za lekka - dodloz 2x ciezaru i 2x powtorzen

rotacja w wyciskaniu hantli nie pobudza mocniej miesni wiec nie ma pozytku z niej niezalezanie co czujesz za to ryzykujesz "przeskok" w barku pod obciazeniem co nie wrozy nic dobrego rotacje sa OK w paru cwiczeniach , ale ryzukujesz robia je podczas wyciskan sztangielki vs sztanga? prawde mowiac znam tylko jeden przypadek kontuzji [...]

[...] 00:40:57:Dawaj Lou. 00:40:58:Dawaj, dasz radę! 00:41:17:Dobra zabierz, zabierz to... 00:41:22:Dobry chłopiec. 00:41:27:O kurczę, ale trening. 00:41:32:Jak się czujesz Louie? 00:41:34:Bardzo dobrze. 00:41:38:Pamiętaj, ty trenujesz ciężko, a on może trenować dwa razy ciężej. 00:41:42:Musisz się stawać silniejszy. 00:41:46:Pamiętaj [...]

Jest a propo g**** Duch - czujesz że wyszło, ale nie ma go w kiblu g**** Czyste - czujesz, ze g**** wyszło, widzisz je w kiblu, ale nie zostawia śladów na papierze toaletowym g****Mokre - podcierasz się 100 razy, ale wciąż czujesz, że trzeba jeszczeraz, wiec musisz włożyć trochę papieru do gaci, żeby się nie pobrudziły g**** Druga Fala - kiedy [...]

biceps...przy zalozeniu ze cwiczysz wiecej niz rok 1. Uginania ramion ze sztanga stojąc 3x12,10,8 (jak masz lamany gryf spokojnie mozesz zastapic nim prosty) 2. Uginania mlotkowe ze sztangielkami siedząc 3x10 ew. jak masz sile i czujesz niedopompowanie 2 serie "21"

[...] sie bedac na silce jak cholera. Wiem wiem nie powinienem Zawodny powiem tak...tak bywa bedzie inna. Masz chyba tam z 18 lat nie przezywaj. Nic sie nie stalo Wiem co czujesz bo nie dawno mialem to samo...Karollinka wie o co chodzi Powiem Ci tyle ze bedzie ona wracac jak bumerang. No nic Idz na silke wyzyj sie. AAAAAA no i bycie [...]

samowar dobrze się czujesz?

napisałbyś coś od siebie np jak ze szkoła , co dzisiaj robiłe a nei takie głupoty , stary , czujesz sie częścią gainera czy nie , bo narazie pokazujesz ze nie

niwix sorry ze tak powiem ale mam wrazenie ze chcesz byc w centrum uwagi i jak tobie nikt nie pogratulowal to hmm czujesz sie zawiedziony/oburzony/zly... ale ile osob z tad chcilaoby by im co 5s gratulowano chwalono... odpusc troche... wane ze ty czujes satyswakcje...

jak tam sie czujesz po tym propie codziennie euforia?

DsDs: A czy jest osoba, przed którą czujesz strach i z którą nie stanąłbyś w szranki? Pudzian: Nie. To są tylko ludzie. Ja mam charakter do sztuk walki, jestem do tego kotem. Po prostu lubię się lać. I dlatego miałem w życiu 2 lata urlopu wypoczynkowego, przez tzw. bójki.

Cześć , paru z was mnei zna, paru ni*****a , ***ie mnie to. 2000 stron , sami pomyslcie czego ? bezsensowenego spamu ? czy może zalążek czegoś wielkeigo ... z paroma z Was gadałem rpzez tel , paru znam to jest zalążek nowych prawdziwych znajomości Gainer Za to Wam dziękuje nie będę wymianiał nicków bo boje się że o kimśzapomne a innego wpsize [...]

Oj nie zniechęcaj. Jeśli czujesz niepewność po nawigacji to pomyśl może o mechanicznym

[...] lezy granica - wtedy można zmieniać zasady tego treningu w zależności od tej wiedzy - ale to wymaga poznania swojego organizmu, głownie jego ograniczeń, bo to że np dzisiaj czujesz się wyśmienicie i możesz ćwiczyć przez 6 godzin a po treningu nie czujesz się bardzo zmęczony nie znaczy wcale że jutro też dasz tak radę, a wręcz odwrotnie - jutro [...]

to spoko jedz 2h po posilku, tez tak miewam mozesz jesc mniej i czesciej, lub rzadziej i wiecej na raz,tak jak czujesz. A powiedz jak sie czujesz w ogole, jak zdrowie czy czujesz jakas poprawe formy? Zdrowia? No i jak tam efekty?

[...] Ciebie na sucho : Stań prosto, wycofuj biodra w tył do momentu w którym osiągniesz równoległość z podłożem. Powtórzyć milion razy x milion. Martwy na sztywnych - skoro tak czujesz bardziej dwójki to nie zmieniamy nic, pamiętaj jedynie by się przesadnie nie garbić i cały ruch inicjować z pośladków, bowiem: silne pośladki - zdrowy kręgosłup - [...]

[...] może leżeć w treningu. Ja osobiście rozłożyłbym to tak (jak chcesz jeszcze niżej z bf zejść): - 3-4 treningi siłowe (w tym jedno ćwiczenie ciężkie 6-8powt. na każdą grupę), - 3 sesje aerobowe po 50-60min - 1 sesja interwałów lub jakiś trening metaboliczny Ogólnie jak się czujesz na tej diecie? Samopoczucie ok, czy czujesz już spore zmęczenie?

[...] wodzie powinno być raczej "rześkie" ;) Nie, na rowerze jest niewyczuwalny dzieki pedowi powietrza, nawet jesli nie wieje. Jest to bardzo zdradliwe bo nie chce sie pic, nie czujesz jak sie pocisz bo wszystko natychmiast odparowuje przez techniczna odziez. Bezwglednie trzeba pic co 10 minut, chce sie czy nie, 750ml na godzine musi leciec gdy jest [...]

[...] wkurzony zaistniałą sytuacją na biegu ;) Nie, na rowerze jest niewyczuwalny dzieki pedowi powietrza, nawet jesli nie wieje. Jest to bardzo zdradliwe bo nie chce sie pic, nie czujesz jak sie pocisz bo wszystko natychmiast odparowuje przez techniczna odziez. Bezwglednie trzeba pic co 10 minut, chce sie czy nie, 750ml na godzine musi leciec gdy jest [...]

[...] kompletnie nie obchodzi, ja chcę zobaczyć - rozciągnięcie najszerszych i następnie mocne spięcie łopatek - nic więcej. Francuz - lepiej :) aha i jeszcze coś : opisuj jak czujesz każde ćwiczenie, nie wrzucaj już fot jedzenia, każdy wie, że tu jest OK, mi się to osobiście przejadło, wolę relację jak czujesz każde ćwiczenie, jak odczuwasz pompę [...]