czujesz

[...] to też się nic nie stanie i możesz je zjadać w dowolnej chwili, kiedy masz ochotę coś przegryźć. Węglowodany rozkładaj tak, żebyś w ciągu dnia nie miał momentów, kiedy czujesz się przejedzony albo bardzo głodny. Np.jeśli ktoś pracuje fizycznie, to może rano umieścić więcej węglowodanów, a jeśli pół dnia to praca biurowa, to pierwsze posiłki [...]

witaj. ogolnie z medycznego punktu widzenia wszystko jest w normie, wiec nie ma czym sie przejmować. Jak sie czujesz? masz jakies oznaki, ze testosteron jest nisko? Warto by bylo poznać tez ilosc pozostałych hormonów jak estradiol, prolaktyna, progesteron czy SHGB ktore wiaze testosteron, by wiedzieć, czy jakieś pewne zaburzenia w hormonach [...]

Witaj! Moze czas wykonac jakis deload skoro jestes od wrzesnia na masie i czujesz, ze powoli cialo odmawia posluszenstwa? Planowane zmniejszenie objetosci, czy tez zmniejszenie intensynosci treningu powinno byc stalym elementem wpisanym z trening silowy. Ja staram sie co 8-10 tygodni rowniez nieco zluzowac z treningami na okres 1-2 tygodni w [...]

nic nie musisz robić, wracasz do normalnego planu, jak zjadłeś ponad 4500 źle się czujesz kolejnego dnia, żołądek się buntuje to zjedz coś delikatnego na kolejny dzien

Witaj! Moze czas wykonac jakis deload skoro jestes od wrzesnia na masie i czujesz, ze powoli cialo odmawia posluszenstwa? Planowane zmniejszenie objetosci, czy tez zmniejszenie intensynosci treningu powinno byc stalym elementem wpisanym z trening silowy. Ja staram sie co 8-10 tygodni rowniez nieco zluzowac z treningami na okres 1-2 tygodni w [...]

[...] to poprzeglądaj jakiekolwiek sensowne rozpiski treningowe dla kalisteników i popatrz, że tam się trochę inaczej robi i ćwiczy niż przy klasycznym treningu siłowym. Nic nie czujesz tej swoje klatki bo masz za małą objętość w swoim treningu na nią. A robienie figur nie przekłada się na hipertrofię:) Przykładowe treningi z podziałem na [...]

1. Jak dla mnie to zależy jak się czujesz i jaki masz cel. Jak redu to trzymam w widełkach bo przeszkadza jak za wysoko. Jak masa to że 30 oczek nad, a jeżeli nie masz jakiś sajdow to możesz i wyżej. 2. To się dobiera badaniami 3. Indywidualna sprawa, ja naturalnie miałem wysoka prolaktynę i muszę zbijać i tak 4. Ja sprawdziłem na sobie i częstsze [...]

[...] na zewnątrz, pokręć się na boki - wszystko bez odrywania pięt czy palców. Pobądź w tej pozycji do momentu aż nie zaczniesz się czuć normalnie - nie koniecznie komfortowo, ale właśnie tak że już nic Ciebie nie drażni i nie czujesz tego jako spięte, naciągnięte, bolące itp. To taki stały element mojej rozgrzewki od wielu lat i się bardzo przydaje.

Oczywiście prl zabije libido Wysokie e2 ma zły wpływ na wiele rzeczy tak samo za niskie Na cyklu najlepiej trzymać e2 m nad widelkami trochę Wysokie e2 retencja wpływ na cisnienie prostata no i jak po tych dawkach exe i caby sie czujesz teraz minelo 2 tygodnie i ? pozdro

[...] tym w pelni, glowe bys calkiem wyluzowala i oczyscila z tej potrzeby kontroli. Bo to co ty chcesz tam sobie robic to juz to wszystko robilas kiedys, co wydaje ci sie ze czujesz najlepiej, co lubisz, ale jakos z efektow nie jestes zadowolona w pelni, wiec daj komus mozliwosc zaplanowania tego calkiem inaczej. Co innego jak robisz sobie [...]

[...] by nie panikował, gdy mięsień jest bardziej rozciągnięty niż zwykle. Przyznaję, że nie rozumiem. Pierwszy raz słyszę, żeby rozciąganie można było źle czuć, czyli że niby czujesz rozciąganie, ale tak naprawdę się nie rozciągasz. Nie neguję tego, po prostu pierwszy raz coś takiego słyszę. A dodatkowy ciężar (oczywiście nie duży) zawsze jest [...]

[...] (a to wiele osob myli) to rozciagnelabys tylka tasme bardziej, ale nie w rdl robiac poprawnie. Stopa do gory nic tu nie zmieni. To tak samo jak robiac jakies odwodzenia nog czujesz cos w posladzie, ale nie oznacza to ze to poslad pracuje lepiej, tylko np gruszkowaty. Nie zawsze cos co czujesz bardziej pracuje lepiej. Ale napewno robic sobie tak [...]

Jednym z najbardziej niedocenianych elementów treningu jest czas schładzania, tzw. cool down. To, że wiele osób próbuje czasami pomijać najważniejszy element każdego treningu, jakim jest rozgrzewka, to wiadomo nie od dziś. Prawda natomiast jest taka, że jeszcze więcej osób omija cooldown, a wielu z pewnością nie wie, co to jest. Podsumowanie [...]

Jak czujesz że padniesz lepiej odrazu się położyć.

Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek stwierdzić, że jesz więcej, niż tak naprawdę potrzebujesz i chcesz? Czy czujesz się wtedy tak jak osoba, która chce rzucić palenie, lub inny nałóg? Oczywiście o ile wiesz, jak może się taka osoba czuć. Z pewnością rzucenie nałogu nie jest niczym prostym. Niby się chce przestać coś robić, ale z jakiegoś powodu jest [...]

[...] i dołożyć sobie energii jest łatwo kwestia jak wygląda Twoje samopoczucie po przeprowadzonym treningu. Może się okazać, że przedtreningówka trochę ratuje sytuację i zrobisz sensowny trening, a po jego zakończeniu jest zjazd z energią i ogólnie jesteś zmęczony i nie masz za bardzo energii na nic więcej. Także zwróć uwagę jak się czujesz ogólnie.

[...] nie powie czemu npp jest lepsze od deki. Powstała po prostu moda jakiś czas temu wśród zawodników, że sięgają po npp. Przecież dekę możemy też brać częściej i nie będzie tych wahań stężeń o które każdy tak zabiega. Zobacz na swoim przykładzie jaki wpływ ma na głowe npp, a jaki deka. Jeśli nie czujesz różnicy to uważam wszystko jedno co weźmiesz.

[...] co 1-2 tygodnie pomiar wagi, obwodów i to Ci da odpowiedź czy się rozwijasz. Jeśli będziesz stał w miejscu to podbicie makroskładników w diecie i obserwacja. A jeśli czujesz po sobie, że tej aktywności jest za dużo to zmniejsz ilość treningów, ewentualnie ich intensywność. Obserwacja swojego ciała i wyciąganie wniosków to bardzo istotna [...]

O no to super że sie dobrze czujesz choc z drugiej strony ciało ludzkie to wielka zagadka szczególnie ciało kulturysty :-) Na dolegliwość którą opisałeś pomogło siłowe uginanie ramion no ciekawe bardzo ciekawe :-) Ojan a może Ty po prostu masz niski próg bólu i zwykłą pierdułke odczuwasz jako ból tak tez może być :-? Ale najważniejsze że jest ok .

O no to super że sie dobrze czujesz choc z drugiej strony ciało ludzkie to wielka zagadka szczególnie ciało kulturysty :-) Na dolegliwość którą opisałeś pomogło siłowe uginanie ramion no ciekawe bardzo ciekawe :-) Ojan a może Ty po prostu masz niski próg bólu i zwykłą pierdułke odczuwasz jako ból tak tez może być :-? Ale najważniejsze że jest ok [...]