czujesz

[...] ulało cię to na treningu to jak najbardziej również możesz sobie taką opcję tutaj zostawić musisz kierować się też własnymi preferencjami co się dobrze trawi to nie sprawia ci problemów żołądkowych i czujesz się po prostu po tym dobrze. Oczywiście pamiętaj aby uzupełnić dietę o ewentualne kwasy omega 3 bo tutaj na to należy zwrócić mocno uwage.

Dokładnie jak wyżej, tutaj mocno trzeba sugerować się twoimi subiektywnymi odczuciami, to jak obecnie czujesz się na treningu ale również po jego zakończeniu w w ciągu dnia jak funkcjonujesz czy czy masz dużo energii czy jesteś zamulony czy jesteś rozbity ospały to wszystko będzie miało jakiś wpływ na to czy trzeba nieco odpocząć od treningów czy [...]

[...] od poziomu wytrenowania i tego, jak ciężki był cykl treningowy. Myślę, że nie można jednoznacznie stwierdzić, które z tych rozwiązań będzie lepsze akurat dla Ciebie. Jeżeli czujesz mocne zmęczenie i bilans kaloryczny był dość długo ujemny, to odpuść trening siłowy, udaj się na jakieś spa, spacer, basen. Coś dzięki czemu odpoczniesz i sprawi [...]

Jeżeli poizom hormonów bedziesz ocenial wg tego, jak sie czujesz, to nie wroze Ci tutaj zbyt dlugiej zabawy z SAA. przede wszystkim trzeba bylo ocenic poziom hormonow przed cyklem, aby wiedziec, czy warto bylo uzyc takie, a nie inne srodki i jakie zastosowac dodatki utrzymujace wszystko w ryzach. dopoki nie ogarnisz badan krwi, nie ocenisz co sie [...]

Czyli jeśli zachowywałbyś się tak jak czujesz, to nie miałbyś żadnych emocji i nic nie byłoby w stanie Cię ruszyć? Nawet zdenerwować, albo zasmucić?

Jako nastolatek albo dzieciak zwłaszcza nie często pytałem , np ktoś mówił, że coś jest przykre a ja pytałem a czemu. Dorośli zdziwieni mówiło no przecież czujesz w środku jak coś jest przykre i to jest naturalne automatyczne. No nie u mnie

[...] jednak zostawiam sobie trening na takiej samej intensywności Czyli i tak wykonuje jedną serię roboczą która jest po prostu ciężka. Jeżeli chodzi o redukcję tutaj postępowanie jest takie samo jak na masie Jeżeli czujesz się mocno przemęczony widzisz że ciężary na treningu już dają mocno w kość, to można sobie zrobić tydzień lżejszych treningów

[...] a takie rozmyślanie co by było gdyby to nawet nie ma sensu bo po co. I tak wyglądasz Solidnie, bf niski przez co i tak wyglądasz na dowalonego skur... hehe A to że się czujesz płasko czy tam bez większego wow/nabicia/itp to nie ma co się dziwić. Nie jedno już przerobiłeś w życiu (chodzi o suple) i wiesz jak to jest więc normalne że to taki [...]

Tak dokładnie, mięsa, jaja, nabiał ale wlasnie twarogi czy te skyry ewentualnie chociaz z nimi bym nie przesadzal, w jednym posiłku styka, chyba ze zle sie po nich czujesz jak ja to bym wywalił calkowicie. Odzywka białkowa dobrej jakości, ryby i to by było chyba tyle. Co do ilości to zwyczajnie jest pewien pułap ktory jestes w stanie wykorzystać [...]

Prosinho, jak się teraz czujesz?

Prosinho, jak się teraz czujesz? a licho panie Sepko niby wszystko dobrze ale licho takie 1/2 siły troche pozałatwiać musiałem zapłacić wysłać przysłać itd. to sie zmęczyłem jednak nie ma żartów no ponoć mimo wszystko moj przypadek to podobno lekko przyszedłem bo ludzie gorzej mają na płuca idzie na oddechowy układ i tak dalej , mnie ino [...]

[...] się smutek. Za oknami restauracji widzisz ludzi, którzy ze smakiem i uśmiechem zajadają mięsne potrawy, a na Ciebie czeka w domu szpinak i brukselka. W takich momentach czujesz żal do całego świata. Wracasz do domu, snujesz się po nim i zastanawiasz się, dokąd Cię to zaprowadziło. Myślisz o potrawach, z których musiałeś zrezygnować, o [...]

[...] błonnika to żeby ograniczyć jego ilość to nie problem przecież ryż wybrac biały czy kaszę jaglaną, makaron jasny itp ;) ale 45-50g jest ok, i tutaj też sprawa tego jak się czujesz. masz zaparcia to mozna ograniczyc, wzdęcia czy wywalony brzuch od zalegającego w jelitach błonnika. Nie da się tak zero jedynkowo określić co ile i dla kogo ;) [...]

[...] będziesz musiał wypić około litra i wszystko będzie ci faktycznie gotowało się na żołądku także tutaj również na treningu popijaj sobie małymi łyżkami małe ilości wody i nie pij na siłę Jeżeli nie czujesz że nie masz takiej potrzeby To nie pij na siłę A z czasem po prostu pragnienie samo się nakręci To zapotrzebowanie na wodę również wzrosnie

Dobrze się czujesz, sama ze sobą rozmawiasz. Boje się że to mgła mózgowa po infekcji. Trzeba było się szczepić.Ja akurat czytam wszystkie wypowiedzi i szanuje zarówno jej wypowiedzi jak i innych ale nabijanie się czyjegos odmiennego zdania to juz żenada który ty własnie zaprezentowałeś , mozesz mieć inne zdanie ale nie krytykuj innych [...]

[...] zależy nam na zachowaniu sprawności na długie lata. Nie staraj się podnosić więcej, niż jesteś w stanie przy zachowaniu odpowiedniej techniki ruchu. Nawet gdy pewnego dnia czujesz się nieco silniejszy, niech Cię nie skusi Twoje ego i nie zakładaj większego ciężaru, ale trzymaj się swojej planowej progresji. Czytaj wskazówki płynące z Twojego [...]

[...] budować wokół siebie mur, jednocześnie tracąc zaufanie do bliskich osób. Podsumowując Jako istoty ludzkie, jesteśmy stworzeni do życia z innymi ludźmi. Jeżeli stale czujesz chęć izolowania się od innych osób, warto przyjrzeć się co może być tego powodem. Jeżeli sam/sama nie potrafisz poradzić sobie z tym, zwróć się po pomoc do terapeuty.

Istotne będzie przede wszystkim to, jak się czujesz. Jeżeli jest to tylko katar i lekkie przeziębienie, a w dodatku nie wpływa to w znacznym stopniu na Twoje samopoczucie i możliwości treningowe, to oczywiście można wykonać trening. Co innego w przypadku, gdy dochodzi do tego gorączka, bolesność mięśni, osłabienie, czy inne objawy grypy. Wtedy [...]

Kiecka super tylko ciężko się w niej poruszać %-) pamietaj nie ważne jak się czujesz tylko jak wyglądasz };-)

Kiecka super tylko ciężko się w niej poruszać %-) pamietaj nie ważne jak się czujesz tylko jak wyglądasz };-) Tym się kierowałam w wyborze |-)