czujesz

Ok. Jeśli czujesz się przetrenowany to narazie powinieneś robić troche rozbiegań ,a więc: Tydzien 1 POniedziałek: 30min lekkiego truchtu Wtorek -klatka,triceps 2 ćwiczenia na klatke i jedno na triceps(wybierz dowolnie ,jak nie wiesz jakie to do działu "trening") góra 4 serie ,powtórzenia 12-8 Środa: 10min truchtu + 15min rozciągania + [...]

Will no sporo wydajesz, ale zrozumiec Ciebie jest bardzo latwo, bo jesli mialbym taka sama sume do przeznaczenia to tez bym tak robil, wiem co czujesz No ale utrzymuja mnie jeszcze rodzice no i tu sie pojawia problem ale nie mozna narzekac. Will - "teoretycznie nie powinienes zyc " - a ogladales " resident evil " ? Goral ze [...]

wiesz co teraz tak mówisz że byś sie bał udeżyć ale jesli ktos by cie zaczą bić raczej bys zadziałał instynktownie i sie bronił(odał mu). strach czujesz tylko przed walką i po walce możesz czuć jeszcze adrenaline ale kiedy sie bijesz nie myślisz o tym !!!! Najtrudniejszy jest 1 cios :]

imo najlepszy preparat efki (pomijajac arsan..25mg) ----- to ze uodparniasz sie na osrodkowe efekty nie znaczy ze na obwodzie lek przestaje dzialac... czujesz swoje receptory np. w tkance tluszczowej ?

wybacz moj refleks szachisty a co @.. to powiedzmy ze czujesz klimat ale nie w 100% hrhr

acha czyli chcesz robic trening 2x tydzien. a nie jak wtedy 4x tydzien ? - ok jesli tak czujesz

[...] pracy motyli , raczej tylne barki zacznij od szerokości barków - prowadź łokcie od siebie , szeroko i dodając lub odejmując centymetry w jedną lub w drugą staraj się znaleść szerokość w której najbardziej czujesz prace najszerszych , nikt dokładnie nie powie ci jaka to szerokość , tu musisz sam dojść do tego jakby co to pytqj narqua

pokolei więc Nindżor -- uginanie najlepiej działają jak nie kombinuje się z takim rozstawianiem łokci , czy to przy ciele czy zdala od ciała , łokcie powinno trzymać się bezpośrednio przed dłońmi , tzn. w tym samym rozstawie jak twoje dłonie leżą na sztandze , wtedy ciężar spoczywa przedewszystkim na bicepsach i , nieobciążając nadmiernie stawów [...]

[...] moje pytanie - część zaplanowanych ćwiczeń (zaznaczone gwiazdką) wykonuję również w obecnym cyklu - czy zamienić na inne?" -- jezeli jestes juz nimi znudzony, czujesz ze na ciebie nie działaja tak jakby chciał to zmień, ale mysle ze mozesz na pierwsze HST zostawic- hst samo w sobie bedzie szokiem dla miesni, jako nowy sposób [...]

[...] musisz to nie bierz... to nie jest przyjazny drug... tutaj bym sie zastanowil (moze ingerowac w gospodarke hormonalna i ma duzo innych efektow ubocznych).. napewno nie jest to 'przyjaciel kulturysty) zreszta pewnie sam zauwazyles ze****owo sie po nim czujesz ziolowe lajt.. w kazdym razie unikaj aromatyzujacych saa.. i oralnych.. meta odpada;)

[...] dwóch treningów same treningi równiez mozesz rozpoczac od 2-3 obwodów przez pierwsze tygdonie, potem stopniowo dodaja obwód. obserwuj sie, uwazaj na przetrenowanie, jezeli czujesz ze cos złego sie bedzie z toba dziać to od razu zwolnij tempo, w dni treningowe moze zrezygnuj z porannego biegu. Ogólnie proponuje rano aeroby po 20- 30 minut [...]

Campeone wnioskuje że masz niewielki staż na siłowni! A co do twojej budowy......to fajnie że sie chociaz dobrze czujesz;) Coż moge powiedziec, cwicz, cwicz i masuj sie! Aha i jeszcze jedno-nie przechwalaj sie i badz uprzejmy dla forumowiczow bo przeciez jestesmy tu po to by sobie pomagac!

"czuje że dalej jestem mały" Był kiedyś taki wykaz 100 czy ileś powodów uzależnienia od sterydów i jeden mniej więcej tak brzmiał ......."patrzysz w lustro i czujesz sie mały przy wadze 120 kg i 170 cm wzrostu"

[...] kregosłupa, jezeli masz mozliwosc cwiczenia na dwugłowe ud (a masz bo 12. Zginanie nóg w leżeniu (Nogi) - to chyba na dwugłowe, jezeli dobrze domyslam sie cwiczenia) i nie czujesz potrzeby robienia mc to go nie rób, jezeli chcesz go robic to rób na poczatku, przed przysiadem, lub zamiennie mc z przysiadem, tzn na jednym treningu robisz mc, na [...]

E-Lite a jak z sila ,bo u mnie jakos ciezko dla organizmu przestawic sie na czerpanie energi z innych zrodel niz ww...a mzoe tylko sobie tak wmawiam? ORAZ Czy na takiej diecie czujesz pompe na silowni wogole...bo ja az takiej nie czulem jak np. dajac wiecej ww...napisz...

jasne ziper jak czujesz sie głodny to zasiadaj do talerza bez obaw

jak czujesz. ogolnie co 6-8 tyg. jechania jakims planem zrobi 2 tyg cyklu regeracyjnego i nowy plan :]

Oczywiscie ze oma powoduje gineko. Sluchaj nie wiem co znaczy ze jest wyzej Jezeli czujesz jakies stwardnienia pod sutami to jest to na 95% gino.Mowie ci bierz nolve bo bedziesz pozniej ciezko załował.

nie trzymaj sie sztywnego schematu ,rob jak czujesz...po martwym ciagu to i 5-7 minut sie zdaza odpoczywac

[...] i moga pogorszyć sprawe...jak amsz jakis wiekszych znacznie starszych kumpli na osieldu to zwróc się do nich żeby kiedyś pod szkołe przyszli.Ćwiczysz jakieś sporty walki i czujesz się pewnie to powiedz że możesz sie z nimi ustawic na jakieś solo...Założe się że na bank jesteś zestresowany ta sytuacją, ale starch to sprawa podstawowa jak się nie [...]