czujesz

będziesz żałował jak zaczniesz masować według mnie, masz wątpliwości, kontynuuj dopóki ich nie będzie Możesz wejść na zero na tydzień, dać sobie odpocząć, ale nie musisz jeśli czujesz że to Ci niepotrzebne Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-19 20:56:08

[...] musisz na tyle poznac swoje cialo, swoje mozliwosci treningowe, aby dokonac wlasciwej decyzji. Trzeba tez prawidlowo ocenic obecny stan. Czy jestes mocno zajechany, czy czujesz sie calkiem ok i jak funkcjonuje cialo pod katem hormonalnym. Sa osoby ktore musza odpoczywac jak wspomina wyzej domer, a sa takie, co moga na start wskonczyc na [...]

jeśli czujesz po treningu łapy a nie klatę to technika kuleje.ja miałem tak samonie szalej z ciężarami,ściągaj łopatki do siebie,górna część pleców przyklejona do ławki,ręce prowadzone jak najdalej od tułowia i nie blokowane w ostatniej fazie wyciskania.jak to opanujesz to klatę po treningu będziesz czuł i zakwasy na następny dzień

Arnold mówił, żeby nie używać też rękawic, bo wtedy czujesz metal w ręku i robisz sobie zaj**iście męskie odciski. XD

Wszystko tak na prawdę zależy od Twojej regeneracji, jeśli czujesz, że nogi po treningach siłowych 3 razy w tygodniu i kolarskich nie dają rady z regeneracją to spokojnie możesz zamienić. Musisz też pamiętać o innej kwestii jeśli wrzucisz sobie nogi w osobny dzień treningowy to wówczas ilość ćwiczeń i serii, ogólna objętość będzie większa. Nie [...]

po pierwsze to nieznam się na kręgosłupie , a po drugie jeżeli czujesz się dobrze po tym ćwiczeniu i sprawia ci ono przyjemność to chyba o to chodzi aby robić rzeczy które lubimy ,to takie moje skromne zdanie

[...] razy dziennie po 3-2 tabsów tusssi z 2 tabsami lipo 6 Generalnie chodzi o to aby wywołać efekt termogeniczny a na to wystarczy ok 25mg efki z 200mg kofeiny i nie ważne czy czujesz pobudzenie czy nie bo wewnątrz organizmu działa .. Zawsze można większe dawki.. Pamietaj ze mitem jest to ze po 2 tyg juz efka nie dziala , dziala ale nie pobudza [...]

Możesz zrobić FBW, ale możesz także splita 3dniowego, jeśli czujesz się na siłach zrób tego splita, od razu Ci pójdzie. Nie przesadzaj oczywiście, minimalne serie na daną partię. Powinno być dobrze. Zrób 2 ćwiczenia na małe partie i 3 na duże :)

Jak czujesz ze fujara słabo staje to musisz sie w hcg zaopatrzyć . 3 liście clomu to za duzo . Zjedz dwa . pierwsze 3 dni po 2 tabletki i reszte ( do 24 tab ) po jednej :)

[...] ledwo, bądz też go nie wykonałeś możesz w następnym tygodniu zrobić trening na tych samych obciążeniach i jak pójdzie progresować dalej w ramach swoich możliwości (jeśli czujesz się na siłach) albo zrobić przerwę tydzień-dwa, deload i jazda dalej Można też zmienić liczbę powt. ale moim zdaniem lepiej na mniej niż na więcej. Np. jak teraz [...]

[...] ale mam kilka propozycji: 1. 12x50 10x55 8x60 8x60 2. jeśli w tym na górze zostałby Ci zapas przy ostatniej serii 12x50 10x55 8x60 i tu np. 8x62,5. jeśli to pódzie w miarę łatwo to może 8x65 z ewentualna pomocą. albo po prostu 6x65. To już zależy od Ciebie, kiedy lepiej czujesz klatkę, może w którymś wypadku odrobinę szybciej rośnie siła

pij tyle ile czujesz,ze potrzebujesz - nic na sile (wieksze ilosci plynow)

[...] spróbuj zalatwic pare groszy i umów się z jakimś instruktorem na trening, pokaże Ci co i jak i już, albo studiowanie filmików typu fundamenty WK na YouTube. Skoro nie czujesz mięśni to może za mało serii/powtórzeń czy nawet ćwiczeń robisz? Plecy czy nogi potrzebują więcej ćwiczeń niż wspomniany biceps gdyż iż ponieważ są większym mięśniem.

Moim zdaniem sporo masz nabiału. Wrzuć ankietę działu jeśli chcesz dostać wskazówki w diecie, skoro jedząc twaróg czujesz, że coś idzie gorzej, to po co go nadal jesz?

Co do czasu regeneracji to w wiekszosci przypadkow wystarcza... No chyba, ze czujesz ze jestes bardzo przemeczony. A czy gainera masz brac? Hmm... Wg brakow w diecie. zdr.

wal jesli czujesz, ze klepie i zdrowie jest dobre Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-08-13 18:33:20

Nie zalecane jest wykonywanie ruchów skrętnych w odcinku szyjnym podczas MC Prosze o dokładniejsze zlokalizowanie miejsca bólowego (możesz posłuzyć sie atlasem anatomicznym ) czy ból występuje tylko podczas wyprostu oraz czy palpacyjnie czujesz róznice w napięciu miedzy prawa a lewa stroną?

A na obozie siatkarskim żadnego lekarza nie było ? Pozostaje jedynie odpoczynek, jak nie czujesz wielkiego dyskomfortu i nie ma żadnego obrzęku, krwiaka.

Witam, E2 wynik 190, norma 11.3-43, czyli wysokie, czy zbije to etadron? Jeśli tak to ja dawkować? ...dopisz też jak się czujesz na takim poziomie estro.

adrian a czemu akurat 5tyg? jak czujesz ze ciągle dziala to mozesz i 10tyg jechac