czujesz

[...] się okazać, że jak byś dołożył nawet czwarty trening siłowy w tygodniu to bez problemy byś ogarnął z regeneracją, ale to też zależy od Twoich ogólnych odczuć na redukcji czy czujesz się zmęczony i czy regeneracja jest na odpowiednim poziomie bo przecież na treningu sztuk walki nie ma lekko tylko się zasuwa. Jak jesteś zadowolony z postępów swojej [...]

Ja na redukcji mniej powtórzeń, aby jednak mięsień utrzymać, ilość ćwiczeń wydaje się ok. Pytanie jak czujesz się po treningu.

jak Twój stan psyhiczny po trójkącie? czujesz się splugawiony?

[...] się mieści w Twoje makro to ok 2 jak tyle Ci wychodzi to ok 3 co z tego że proste, ale to są owoce, nie mierz jedną miarą owoców a cukru stołowego 4 słodzik nie podnosi Ci poziomu glukozy we krwi 5 tak 6 jeśli siędobrze czuje masz siłe to nie musisz nic jeść, jak czujesz że słabo z energią, to coś przegryź co się w makro będzie CI wpisywało

Nic nie było w kontekście zdrowia jak dobrze pamiętam. Myślę, że to zostałby to ujęte jeśli wystąpiłyby jakieś skutki niepożądane. Jak nie masz niewydolności nerek i czujesz się git to nie widzę przeciwskazań, choć jak masz możliwość to fajnie się przebadać po jakimś czasie stosowania takiej diety.

Po 2 tab powinieneś czyn np drżenie rąk, wyższe tętno spoczynkowe. Jeśli nie czujesz to fake

Zdobyć Kartę Pro PCA, później kwalifikację do Mr. O ;-) Wrzuć zdjęcia jak wyglądasz, bo jak mówisz, że czujesz się na siłach powalczyć za kilka lat, to już musi być "nieźle" PCA? czy NPC :P

Myślę, że na temat ilości białka w jednym posiłku otrzymałeś już odpowiedzi. Jeżeli tak Tobie pasuje i nie czujesz się po takim posiłku ociężały, nie masz wzdęć i gazów, to nie widzę problemu. Obserwuj swój organizm i zobacz jak reaguje na tak obfity posiłek w ilość kalorii i białka. Nawiązując do produktów w diecie, to polecam wrzucać je przez [...]

[...] naszego organizmu. Jedyny problem jest taki, że kofeinę warto stosować z sensem. Najlepiej wtedy, kiedy jest taka potrzeba. Czyli w sytuacji, gdy miałeś nieprzespaną noc, czujesz się słabszy przed treningiem, pracą, czy nauką. Wtedy będzie ona przydatna. Stosownie jej stale po dwa razy dziennie 200 miligramów spowoduje, że organizm szybko się [...]

Wypij i sprawdz choć jeśli widzisz i czujesz że coś jest nie tak to moze lepiej oszczędzić sobie przygód w toalecie dla zaoszczędzenia +- 40zł

Może schodzisz za nisko , może słaba mobilność ,moze technika . Jeśli czujesz dyskomfort to odpuść i rób w innym zakresie ruchu Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-05-21 05:57:49

[...] na kolejne 8 czy 10. Narzucona liczba serii nie dotyczy serii rozgrzewkowych - tych możesz dodać wedle uznania. Robocze serie dotyczą odpowiednio ciężkiego dźwigania, gdy czujesz, że ciężar stawia określony opór. Wszystko, co jest zbyt lekkie, kwalifikuje się jako seria rozgrzewkowa. Tak samo nie należy dążyć do zbyt ciężkiego dźwigania, w [...]

[...] czasu taka głodówka trwała. Wychodząc z niej nie da się już unikać efektu jojo. Popełniłeś podstawowy błąd i musisz teraz ponieść tego konsekwencje. Nie tylko miała to wpływ na metabolizm, ale również na funkcjonowanie układu trawiennego. Z tego też względu jedząc więcej, czyli ilość bliską zerowego bilansu energetycznego czujesz się obiedzony.

[...] towarzyskie lub zjedzenie czegoś na dworze w małym gronie. Potrawy mają zupełnie inny aromat niż tradycyjnie przyrządzane.  Jeśli jesteś początkującą osobą, być może czujesz obawy, czy sobie poradzisz z rozpaleniem i pieczeniem mięsa. Nie obawiaj się jednak, ponieważ nie ma w tym nic skomplikowanego.  Możesz też zacząć od dostępnych w [...]

[...] głodówka trwała. Wychodząc z niej nie da się już unikać efektu jojo. Popełniłeś podstawowy błąd i musisz teraz ponieść tego konsekwencje. Nie tylko miała to wpływ na metabolizm, ale również na funkcjonowanie układu trawiennego. Z tego też względu jedząc więcej, czyli ilość bliską zerowego bilansu energetycznego czujesz się obiedzony. Dziękuje

Wybierz to co ci się bardziej podoba , co lepiej czujesz a jeśli jeszcze tam jest lepsza atmosfera na treningu i sam trener to juz wybór prosty

Jak tak czujesz to moze trzeba coś zmienić, przestał już na Ciebie działać. Możesz jeszcze dodać cardio I zobaczyć jak zadziała. fajna zyla lepiej się prezentują niż 100kg masy, ale różne są cele.

Jak od końca lutego to dopiero 3 miesiące, jak czujesz się dobrze i spada to kontynuacja. Jak zobaczysz, że sie zatrzyma to można wejść na bilans zero, trochę odpocząć i dalej. Nie wiem ile jeszcze masz do celu.

Musisz spawdzać na sobie na czym się lepiej czujesz , jeśłi jednak zależy ci na budowaniu masy mięśniowej to tłuszczy nie trzeba aż tak dużo , białka styarczy ci 2-2.2g tłuszczy 1-1.2 i reszta węgle jednak sam na sobie testuj i obserwuj .

[...] o wejściu na zerowy bilans kaloryczny i wprowadzeniu strategicznego roztrenowania. Być może długi okres redukcji jest powodem gorszego samopoczucia. Skoro lepiej się czujesz na takiej diecie, to w zasadzie nie ma wyjścia. https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595