czujesz

MaGor tak sobie Ciebie podczytuję i wiesz co, czujesz Ketle sercem, ale stworzony jesteś równie dobrze do sztangi. Myśl Pan nad klatką ;-) W Twoim wypadku będzie częściej używana niż w moim, nie pożałujesz :-D A ja tak sobie poczytuję i straciłem już wątek. Nie mogę znaleźć żadnego wspólnego mianownika dla tych treningów i stylu życia. Nie wiem [...]

[...] kilometraż zrobić. Jest taka metoda, żeby pod rząd dwa dłuższe treningi zrobić. nazwy nie pomnę, ale chyba back to back. E, e, e... Nie wierzę w Tabatę, po której nie czujesz jak kostucha klepie Cię kosą po karku i zastanawia się: "Ciąć czy jeszcze nie?" A ty nie możesz nic zrobić bo leżysz i masz ochotę się wyrzygać (czasami po raz [...]

Maciek ale nawywijałeś. Zdarza się. Nie ma się co przejmować. Wiem jak się czujesz bo sam przecież kilka/kilkanaście miesięcy temu nos mocno uszkodziłem na siłce (pisałem kiedyś o tym) przez własną głupotę/rozkojarzenie/zbyt dużą pewność siebie. Zdrówka byku :-)

[...] czy, tylko kiedy. Z takim podejsciem zyje sie latwiej, cele realizuje sie przyjemniej. Gdy jest ciezko, myslisz o tym jak bedzie pieknie gdy spelnisz marzenie. Gdy zle sie czujesz i tracisz trening, kilka - nie umierasz z nerwow, bo wiesz ze ten tydzien, dwa, to nic w pespektywie drogi jaka jeszcze przed Toba. I na koniec, stopniowac cele, [...]

[...] splita. Jeżdżę na kettle to mogę jeździć na normalną siłownię. Albo się boję, że mi odważnik spadnie na podłogę, albo że mnie sztanga zagniecie. Walę to! Na siłce jak czujesz, że nie dasz rady to zawsze są maszyny. I dietę też zmieniam. O 180 stopni. Dużo białka, dużo węgli i tylko tyle tłuszczu ile trzeba. Zaczynam wystawiać kettle na [...]

[...] splita. Jeżdżę na kettle to mogę jeździć na normalną siłownię. Albo się boję, że mi odważnik spadnie na podłogę, albo że mnie sztanga zagniecie. Walę to! Na siłce jak czujesz, że nie dasz rady to zawsze są maszyny. I dietę też zmieniam. O 180 stopni. Dużo białka, dużo węgli i tylko tyle tłuszczu ile trzeba. Zaczynam wystawiać kettle na [...]

[...] - S T - technika, S - siła, W - wytrzymałość I teraz jak opuszczasz dwa zajęcia w miesiącu i trafiasz na S, albo na T, to cały misterny bierze w łeb. I nic nie działa, a Ty czujesz, że tracisz czas. Żeby temu przeciwdziałać trenerzy robią zajazd. "Zniszczę was ostatnim ćwiczeniem!" Sorry. Niszczą to dragi, wóda, fajki. Trening ma mnie wzmacniać. [...]

Czyli masło już wersja ekonomiczna. Właśnie piję sobie 52g kerrygold. Smakowało mi też masło Piątnicy - masło extra - złote opakowanie. Do mojej kawiarki wchodzi 290ml (do zaworu) i wylatuje 250ml. Właściwie to gramów.. Czyli są większe.. :-) Dobrze, że sylwetka Ci się poprawia - czy to mięcha przybywa, czy fatu ubywa. Czujesz, a do tego [...]

[...] ciało milion igiełek. Mnie to skutecznie rozpraszało i po kilku porcjach wywaliłem. Niektórzy sobie chwalą. Ja nie. Podobno można się przyzwyczaić, ale mi się nie chciało czekać.. Kurkuma, imbir i pieprz daje kopa? Po dużej ilości pieprzu po kilku dniach czujesz takiego kopa jakby był on z rozpalonego żelaza! Stwierdzone i teraz uważniej dozuję.

Co do Twoich pytań z wcześniejszego postu - to możesz zwiększyć ciężary jeśli czujesz że masz zapas siły. Natomiast nie dokładaj "łopatą" tylko spokojnie. Poszłam na siłownie na godzinę przed zamknięciem, cały trening z rozgrzewką zajął mi 45minut więc byłam cała mokra i rumiana }:-( nie udało mi się wcześniej dotrzeć, nie jestem dumna z takiej [...]

Kiedyś w końcu waga musi pojsc w gore przy takim stanie;) Super, ze ćwiczysz, nie patrz na innych, wazne że Ty sie dobrze czujesz;) A że nasze społeczeństwo jest nieco zacofane w kwestiach ćwiczeń w ciąży to poki co reakcja jest jaka jest;) czekam na zdjęcia:D

[...] Czułam pracę barków, ramion, pamiętałam nad cała teorią ale oceniać przyjdzie jak uda mi się nagrać. Może będzie mniej ludzi jak wybiorę się do południa a nie wieczorem Jak czujesz pracę mięśni - to najgorzej nie jest. ale skorygujemy w razie czego po nagraniu. 6. Biceps sztangą 10/10/10 10kg/10kg/10kg ok OK 7. Plank 45s/30s/30s/30s OK Ten [...]

No i się tego trzymaj - wydaje mi się że głupio by było w tym momencie przestać być aktywną - bo taka jest presja otoczenia wbrew temu jak się czujesz.

Ja się co do treningów nie odnoszę za bardzo bo tu najważniejsze są odczucia w trakcie. Jak czujesz że jest ok, to jest ok :) Z resztą biorąc pod uwagę to że brzuszka praktycznie nie masz to też treningowo jest łatwiej i można sobie na więcej pozwolić, bo to zmiana środka ciężkości i obciążenie w postaci brzucha są utrudnieniem które trzeba wziąć [...]

Kaka jest SUPER!!!! Jak czujesz ze cała przytyłaś, a nie tylko masz piłeczkę - to dowód że laska będzie. Przy chłopakach jest piłeczka:) Przynajmniej tak stare baby na wsi gadają. Masz tylko 3 miechy przed sobą - ile zdążysz utyć od tłuszczu - 3-5kg??? Wody Ci przybędzie więcej niż tłuszczu. No i mi się na końcu już w ogóle jeść nie chciało. I [...]

Kaka widzę że już ostro ćwiczysz. :p pamiętaj że nawet jak brzuch w formie to po tygodniu to się macica jeszcze kurczy nadal u jest zwiększone ryzyko krwotoków. Daj sobie czas nawet jak czujesz się świetnie. :)

Dużo dużo zdrówia kaka ! Dla Ciebie i dla maluszka. Fajnie słyszeć , że psychicznie tak dobrze się czujesz i cieszysz macierzyństwem :-) Ciało naprawdę bardzo ładnie wraca do stanu sprzed ciąży.

[...] 12/12/12/12 20kg/20kg/20kg/20kg 10/10/10 20kg/20kg/20kg Dołożyłam ciężaru i zmniejszyłam liczbę powtórzeń, ładnie czuję tył uda i pośladek, możemy dokładać To jak czujesz tak zrób. 3. Wiosłowanie dwiema sztangielkami na raz 12/12/12/12 2*5kg/2*5kg/2*7kg/2*7kg 10/10/10/10 2*4kg/2*5kg/2*5kg/2*7kg zostawiłam to samo, nie będę dokładać [...]

[...] 3 dlatego przy 5kg nie dałam rady zrobić 12 powtórzeń, zrobiłam 10 Też dobrze. 3 serie są wystarczające na początek, ale jak zrobisz czwartą to nie będzie grzechu. Rób jak czujesz że możesz.i chcesz. 6. Triceps na wyciągu 12/12/12 4,5kg/4,5kg/4,5kg 12/12/12 9kg/14kg/14kg 12/12/12 9kg/9kg/9kg 10/10/10 nie ma co patrzeć na kilogramy, całkiem inny [...]

[...] 10/10/10/10 14kg/20kg/20kg/20kg 14kg/14kg/14kg/20kg Inny wyciąg więc całkiem inne kilogramy ale czułam mocno ciężar, na pewno nie przejdę prędko na 32kg Ok - rób jak czujesz. 4. Wyciskanie sztangi 12/12/8/8/8 20kg/20kg/20kg/20kg/20kg 12/12/12/12 20kg/20kg/20kg/20kg 8/8/8/12 20/20/20/20 8/8/8/8 20kg/20kg/20kg/20kg Nagrałam film, chyba [...]