czujesz

Pierwszy raz kiedy mnie żarcie nie rusza %-) I Chyłka też leci u mnie. Ale do drina zamiast do cardio :-D wypoczywaj tam i pij za zdrowie nas wszystkich i swoje oczywiście };-) Trzymam kciuki Kuba ! Ta karnityna to w jakim celu ? Czujesz realnie jej działanie ? Szczerze - chciałem zobaczyć jak smakuje :-D no i się nie zawiodłem, zaj**ista heh , [...]

[...] Ty od nas oczekujesz ? Myślę, że +2cm w 9tygodni to nie jakaś wielka tragedia, może dorzuc z 20min cardio po każdym treningu i cisnij dalej. Najważniejsze jak Ty się z tym czujesz, czy te 2cm w pasie bardzo psują sylwetkę i Twoje samopoczucie ? k***a, cisnij dalej i nie marudź. A jak chcesz konkretniejszych odpowiedzi to najlepiej wrzuć [...]

Jeśli lekarz nie widzi, żadnego problemu w tym aby trenować po ustąpieniu gorączki to trenuj. Jeśli nie czujesz osłabienia czy jakiegoś kiepskiego samopoczucia to śmiało trenuj. Tylko wiadomo obserwuj na bieżąco co się dzieje i jak się czujesz. Oczywiście czas bądź w kontakcie z lekarzem bo prędzej czy później będziesz musiał zrobić dodatkowe [...]

Na naszym forum sportowym nie możemy udzielać porad dotyczących tematów, które słusznie zarezerwowane są dla lekarzy specjalistów. Jeśli taki czas po zabiegu nadal czujesz dyskomfort podczas wysiłku, to należy to skonsultować z lekarzem.

to zmien sobie teraz na jakis klasyczny plan typu push pull, jak czujesz ze plan ci sie znudzil, nie daje efektu, nie chce ci sie juz trenowac w ten sposob, to po prostu czas na zmiany i tyle. celem kazdego planu treningowego i tego, aby dawal efekty jest progresja treningowa, osiagniesz ja najprosciej poprzez dodawanie obciazenia, praktycznie [...]

Badanie estro prolaktyna. I ustawienie hormonow do poziomu w ktorym czujesz sie najlepiej. Bo oczywiscie wiesz jaki to poziom. ;p Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-09-30 18:44:37

[...] Trening A 2. Wyciskanie sztangi na ławce prostej -mozna dac zamiast tego pompki na poreczach Niestety nie mam poręczy i osobiście wolę szlifować technikę wyciskania. ok, jak czujesz dobrze klate przy WL to moz etak byc 4. Wyciskanie sztangi nad głowę z wąskim rozstawem nóg tzw. Military Press - z waskim rozstawem nog? Generanie typowe wyciskanie [...]

[...] to mnie kark nakurvvia, że nie moge długo bani trzymać w jednej pozycji Bardzo możliwe, że nagromadziłeś sporo punktów spustowych, dlatego jak używasz często to nie czujesz, ale jak jest przerwa to napyerdala. Poszedłbym do dobrego fizjo - może Ci ładnie to naprawić. Polecam tego typa: [...]

[...] Stone Labs. Wiele osób wybiera przedtreningówki bez stymulantów, gdyż nadużywanie i ciągłe stosowanie stymulantów nie jest wcale korzystne i jest złym rozwiązaniem. Jeśli czujesz, ze idziesz na trening z przyjemnością i dasz rade trenować na pełnych obrotach, nie stosuj stymulantów. Jeśli będziesz je stosował tylko wtedy, kiedy są Ci naprawdę [...]

[...] liczyć z tym, że w tak skomponowany zestawie przedramię będzie mocno pracować bo takie ćwiczenia dobrałeś do planu a nie inne. Ja bym tym czasowo wyeliminował młotki jeśli czujesz przedramiona mocno i spokojnie możesz zostawić sobie na jakiś czas dwa ćwiczenia pierwsze, a młotki odpuść. Ewentualnie możesz dać sobie w miejsce uginania z hantlami [...]

[...] biodrami najpierw, podnosząc je by znaleźć napięcie w tylnej taśmie. - Finiszujesz dopinając lekko zgięte lędźwia, które od początku są lekko luźne. Zacząłbym od ogarnięcia pozycji na początku, dobrej organizacji. Po złapaniu sztangi znalazłbym napięcie i poprawną pozycję pleców, w której czujesz, że od razu możesz zacząć. I ruszył z tematem.

[...] trening troche lzejszy, tak na wszelki wypadek i zobaczysz jak reagujesz. Jesli nie odczuwasz przerwy to smialo wracaj do poprzednich treningow i je kontynuuj. Jezeli czujesz ze forma spadla (ale przypuszczam, ze tak nie bedzie) to wtedy pociagnij lzejszy trening tydzien lub dwa i metoda progresji dojdziesz do systemu treningowego sprzed [...]

[...] to w swoje ręce( myślę że na to autor liczył ) i pewnie się pozytywnie zdziwisz tu niby amatorzy ale zawodowi na pewno to docenią. Dawaj regulamin wiadomo taki w jakim się czujesz najpewniej ale - pozycja startowa - wykonanie ( miedzy innymi czy 1 ruch czy więcej ruchów) - sposób nagrania ( ustawienie kamery ) - pokazanie obciążenia - [...]

Może tak Ci smakuje że aż nie czujesz hehehe %-)

Jeżeli zdecydowałes się na split, to cóż, nie mam na to wpływu. Napisałem juz cos wczesniej na temat motywacji więc najważniejsze jest to jak ty się czujesz. Mi osobiscie plan wydaje się okej, poczekaj jeszcze na opinie bardziej doswiadczonych ludzi :)

Jeżeli zdecydowałes się na split, to cóż, nie mam na to wpływu. Napisałem juz cos wczesniej na temat motywacji więc najważniejsze jest to jak ty się czujesz. Mi osobiscie plan wydaje się okej, poczekaj jeszcze na opinie bardziej doswiadczonych ludzi :) Zastanowiłbym się rownież nad zmianą np hammera na wyciskanie sztangi skosem dół i w tricepsie [...]

Nie nic z tego go nie ruszy.Jedzie już nolva?Jak tak to od kiecy i ile?Czujesz coś?Nolva szybko działa.

[...] po 3 tygodniach. Ogólnie początkujący mają bardzo fajną możliwość progresowania i najczęściej ta siła się rozwija bardzo płynnie i nie ma problemu z tym, natomiast jak już czujesz, że progres nie idzie tak dobrze to wówczas trzeba zwolnić to dokładanie albo zastosować jakiś sposób żeby go utrzymać. Oczywiście to musi być przy zachowaniu miski i [...]

[...] ilości kcal. Warto może jednak, wybierać produkty lekko strawne, objętościowo mniejsze ale kalorycznie większe :-)) Najlepsze by były słodycze %-) Czyli po każdym posiłku czujesz się pełny ? A uczucie głodu ? Ja rzadko robię "stejki" raczej celuję w mieloną wołowinę, jutro planuje chili con carne :-)) Zmieniony przez - spaiter w dniu [...]

[...] przez całokształt to basen :-) Aż takich dystansów nie pływałem. Zamykam się w dystansie do 2km, które robię w 45minut. Jednak, kurczę, ludzie są dziwni... Bo jak ktoś płynie za Tobą to czujesz to, i ja (może jestem dziwny), ale puszczam taką osobę przede mnie, i większość osób to robiła w miejscach gdzie pływałem, to robiło, ale nie tutaj...