Plecy

Witam mam pytanie robię plecy 2 razy w tygodniu teraz na mojej siłowni wymieniają wyciąg i nie robiłem pleców prawie 2 tyg czy te plecy zmaleją czy będą spadki że troszkę siła spadnie z pleców pozdrawiam :)

Mysle ze jak wrocisz do treningow to szybko nadrobisz :) zrob sobie pierwszy trening troche lzejszy, tak na wszelki wypadek i zobaczysz jak reagujesz.
Jesli nie odczuwasz przerwy to smialo wracaj do poprzednich treningow i je kontynuuj. Jezeli czujesz ze forma spadla (ale przypuszczam, ze tak nie bedzie) to wtedy pociagnij lzejszy trening tydzien lub dwa i metoda progresji dojdziesz do systemu treningowego sprzed przerwy.

Generalnie przerwa dwutygodniowa to nie jest na tyle dlugi okres, zeby mialo sie tam zadziac cos spektakularnego i ze nagle straciles wszystko co wypracowales. Zrob jeden trening spokojniejszy, zorientuj sie w sytuacji i dzialaj dalej.

Moga Cie zainteresowac te artykuly:
https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_trenować_grzbiet,_który_trening_na_szerokie_plecy_jest_najlepszy_-a3580.html
https://www.sfd.pl/art/Badania_naukowe/Co_najlepiej_regeneruje_mięśnie_Regeneracja_mięsni-a2726.html 

Cecha indywidualna. Nic strasznego się nie stanie myślę. Ja też niedawno miałem 2 tygodnie przerwy, jeden trening na mniejszych ciężarach i następny już poszedł normalnie :)

Dziękuje bardzo !