czujesz

[...] coś, o czym marzysz. Jeśli Ci nie wychodzi - zawsze szukaj ulepszeń. Johnson mówi, że zawsze stara się intensywnie ćwiczyć, aby się rozwijać, a nie stać w miejscu. Jeśli czujesz, że twój trening staje się łatwy, zwiększ obciążenie i intensywność treningową. Wykonuj cztery serie po 6-12 powtórzeń i wybierz obciążenie, przy którym będzie Ci [...]

Brałem 1/2 ari e4d teraz tescia zmieniłem na propa i łykam 1/4 ari co drugi strzał. Trzeba próbować, a akurat trafisz na dawkę przy której czujesz się najlepiej. Za 3 tygodnie podjadę na badania i będę widział mniej więcej na czym stoję.

idz do dila i pytaj sie co z towarem nie tak bo go nie czujesz, jestem ciekaw odpowiedzi jaka ci da :D

Czujesz jakiś progres? Jaki?

Jesli faktycznie czujesz zmęczenie materiału to deload pomoze.

[...] ze to wręcz nie możliwe , te zdjęcie gdzie jesteś otyły , a teraz , to dzień do nocy . Ja z całego serca cię podziwiam za zapał i wytrwałość . Dużo otyłych chce ze mną ćwiczyć , ale po kilku treningach wymiękają . Ja nie byłem w Twojej sytuacji i nie wiem co czujesz , ale robisz kawał dobrej roboty i tym się zajmij . A pier...ol, przeszłość .

Z mojej strony to mogę powiedzieć tyle, że jak masz stagnacje na ciężarach i czujesz się zajechany to deload na tydzień się przyda. Po takim czymś jak przetestujesz sobie główne lifty to powinno coś tam ruszyć do przodu. Jeśli nie to prawdopodobnie znaczy, że za mała objętość jest w twoim planie. Ja np. dobrze reaguje na wyższe objętości ale na [...]

Prawdopodobnie tak , o którejj chodzisz spać że już 6 czujesz że jest ok ?

Jesli się lepiej czujesz to je stosuj, widocznie masz niedobory i czujesz poprawe po ich zastosowaniu

Ok, w takim razie jedynie kwestia jak sie czujesz dzień po. Jak jestes w stanie sie skupic, nie jestes zamulony, rozkojarzony to super. Jak dostaniesz jakies nasączone gó**no to będzie lipa raczej.

mogłeś też ścięgno naciągnąć, w mc nie czujesz bo tak nisko nie schodzisz jak w przysiadzie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-03-17 12:18:38

I jak się czujesz na tej większej ilości kalorii przez te ostatnie 10 dni , jakiś wpływ na samopoczucie , energię itp ?

[...] bardziej chodzi o poczucie pełnego spięcia mięśni grzbietu i przepracowania ich całościowo. Także nie myśl o ciężarze jako wyznaczniku tego czy jest postęp a o tym jak czujesz rozchodzącą się krew i pompę w mięśniach grzbietu. 3.Mouth/nose crushers 10/10/10/10+ 20kg x 10 / 22,5kg x 10 / 25kg x 7+3 / 20kg x 13 20kg x 10 / 22,5kg x 10 / [...]

[...] bardziej chodzi o poczucie pełnego spięcia mięśni grzbietu i przepracowania ich całościowo. Także nie myśl o ciężarze jako wyznaczniku tego czy jest postęp a o tym jak czujesz rozchodzącą się krew i pompę w mięśniach grzbietu. OK. W takim razie skupię się na lepszym dopięciu łopatek, lepszej pracy mięśni, ewentualnie na ilości powtórzeń [...]

To nie jest tak że wszyscy potrzebują tyle samo, związane z wieloma rzeczami jak choćby aktywnością i ile regeneracji potrzeba ale jest to generalnie indywidualna sprawa jeśli czujesz się lepiej przy takiej ilości to tak jest dla Ciebie optymalnie.

mozna sprobowac progresowac jak najbardziej z obciazeniem, jezei czujesz ze mozna;-)

Zdecydowanie skóra naturalna. Po 1 lepiej się w nich czujesz i ręka ci oddycha. Po 2 lepiej rękawice pracują czyli łatwiej ci je zginac, prostować, lepiej "współpracują". Ja mam takie i są ze skóry naturalnej dość dobra cena i usztywniają lekko nadgarstek. /SFD/2019/3/19/dae0fd08e7da4f678d09531da9a29d89.jpg

plecy pracują jako synrgista, i stąd to czucie zapewne, moze też za nisko schodzisz i zbytnio naciągasz stóktury kostne , ściegein, i stąd też może być takie odczcie że coś czujesz

[...] temu, natomiast zmieniłem ARI apteczne na ARI "undera". I po tygodniu czuje łydki jak chodzę + wywaliło mi syfy, a leca dawki/dieta taka sama. Dlatego myśle że warto zbadać estro, Więc zapytam jeszcze raz. Lepiej TERAZ(dzisiaj) czy za tydzień? No to jak czujesz że estro wysoko to zwiększ lekko dawkę ari A badania zrobisz z tydzień, dwa

Teraz biezesz 0,875 tabsa/week jak mnie kalkulator nie myli. Takie e2 mozna juz zostawic przy masie, ale zalezy jak sie z tym czujesz. Mozesz na dwa razy po pol tabsa/week to jeszcze troche spadnie.