https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
...
Napisał(a)
A myślał ktoś o opasce fit wyburzającej ze snu w odpowiedniej fazie ?
...
Napisał(a)
pitbull61A myślał ktoś o opasce fit wyburzającej ze snu w odpowiedniej fazie ?
tylko po co
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
żeby się nie wyspać
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Ja odczuwam taką dużą różnicę w samopoczuciu pomiędzy wstaniem o 6 a 7. O 6 jest super, a godzinę później ledwo zwlekam się z łóżka. Kładę się spać o podobnych godzinach. Może to też trochę zależy od tego, w której fazie snu się budzimy?
...
Napisał(a)
Prawdopodobnie tak , o którejj chodzisz spać że już 6 czujesz że jest ok ?
...
Napisał(a)
Jezu mam to samo! Myślałąm, że jestem jaka dziwna, że nie stosuję się do zalecanych ~8h snu, bo zwyczajnie... było 3x bardziej zmęczona. Po przebudzeniu ok 6 staram się też nie dosypiać, nie przedłużać momentu wstania właśnie dlatego, że szybko z trybu "super, mogę wstawać" przechodze na tryb "boli łeb, nie mogę się podnieść, po czym mogę mieć takiego kaca".
...
Napisał(a)
To nie jest tak że wszyscy potrzebują tyle samo, związane z wieloma rzeczami jak choćby aktywnością i ile regeneracji potrzeba ale jest to generalnie indywidualna sprawa jeśli czujesz się lepiej przy takiej ilości to tak jest dla Ciebie optymalnie.
...
Napisał(a)
BPL-GPrawdopodobnie tak , o którejj chodzisz spać że już 6 czujesz że jest ok ?
Okolice 23.
Z tym, że budzik i tak jest, ale jednak o tej 6 dużo łatwiej mi się podnieść, mam więcej siły i nie zalegam w łóżku.
W weekendy sporo odsypiam.
...
Napisał(a)
Ja po długim śnie zawsze jestem strasznie zmęczona. Wolę spać 6, max 8 h, bo po 9-10 nie jestem w stanie zwlec się z łóżka
...
Napisał(a)
Prawie wszyscy tak mają nie licząc jakiś odespania zarwanych nocek czy mega intensywnych wysiłków.
Polecane artykuły