Krótszy sen a lepsza regeneracja

A myślał ktoś o opasce fit wyburzającej ze snu w odpowiedniej fazie ?

pitbull61

A myślał ktoś o opasce fit wyburzającej ze snu w odpowiedniej fazie ?

tylko po co

żeby się nie wyspać

Ja odczuwam taką dużą różnicę w samopoczuciu pomiędzy wstaniem o 6 a 7. O 6 jest super, a godzinę później ledwo zwlekam się z łóżka. Kładę się spać o podobnych godzinach. Może to też trochę zależy od tego, w której fazie snu się budzimy?

Prawdopodobnie tak , o którejj chodzisz spać że już 6 czujesz że jest ok ?

Jezu mam to samo! Myślałąm, że jestem jaka dziwna, że nie stosuję się do zalecanych ~8h snu, bo zwyczajnie... było 3x bardziej zmęczona. Po przebudzeniu ok 6 staram się też nie dosypiać, nie przedłużać momentu wstania właśnie dlatego, że szybko z trybu "super, mogę wstawać" przechodze na tryb "boli łeb, nie mogę się podnieść, po czym mogę mieć takiego kaca".

To nie jest tak że wszyscy potrzebują tyle samo, związane z wieloma rzeczami jak choćby aktywnością i ile regeneracji potrzeba ale jest to generalnie indywidualna sprawa jeśli czujesz się lepiej przy takiej ilości to tak jest dla Ciebie optymalnie.

BPL-G

Prawdopodobnie tak , o którejj chodzisz spać że już 6 czujesz że jest ok ?

Okolice 23.
Z tym, że budzik i tak jest, ale jednak o tej 6 dużo łatwiej mi się podnieść, mam więcej siły i nie zalegam w łóżku.

W weekendy sporo odsypiam.

Ja po długim śnie zawsze jestem strasznie zmęczona. Wolę spać 6, max 8 h, bo po 9-10 nie jestem w stanie zwlec się z łóżka

Prawie wszyscy tak mają nie licząc jakiś odespania zarwanych nocek czy mega intensywnych wysiłków.