czujesz

[...] ? Tylko pytanie czy te jednonóż aż tak mocno ci zaangażują mięśnie jak obunóż - bo to nie koniecznie tak jest. Raczej zyskuje się trochę na zakresie pracy mięśnia ale czy na jego napięciu to już tak chyba mniej. Wznosy sztangielek bokiem tez albo zupełnie teraz wyrzucę albo zmienię zakresy. Można wyrzucić można zmienić zakres - zrób jak czujesz.

W takim razie warto dalej biegać jeśli czujesz po tym poprawę samopoczucia, wiadomo, że ten stan po treningu nie będzie trwał długo bo nie da się go utrzymać, ale korzyści z aktywności fizycznej są zdecydowanie szersze dla zdrowia. Jesteś sprawniejszy intelektualnie bo bo ciało jest lepiej odżywione, dotlenione więc i kondycja umysłu się poprawia. [...]

W takim razie warto dalej biegać jeśli czujesz po tym poprawę samopoczucia, wiadomo, że ten stan po treningu nie będzie trwał długo bo nie da się go utrzymać, ale korzyści z aktywności fizycznej są zdecydowanie szersze dla zdrowia. Jesteś sprawniejszy intelektualnie bo bo ciało jest lepiej odżywione, dotlenione więc i kondycja umysłu się poprawia. [...]

Plus GGTP I cholesterol całkowity. Po cyberowych środkach wskazane badanie wątroby, ale hormony też wskazane (kwestia czy bloka czasem nie czujesz). Środki od niego działają raz gorzej, raz bdb ale chooj wie co w środku siedzi ;-)

Viki ale czujesz że masz wtedy tętno za wysokie czy po prostu teoretycznie nie powinnaś biegać z takim tętnem? To ma być OBW1? Sorry za głupie pytanie

Jak tydzień po rollowaniu czujesz ból to na pewno przesadziłeś , generalnie klatkę trzeba ostrożniej rollować w porównaniu do innych partii i tu się lepiej sprawdza piłeczka i niezbyt duża siła nacisku.

to tez im lepiej wygladasz to sie lepiej czujesz tez racja wyzsza samocena i td xD

Witaj. Kwestia jakie towarzyszą ci odczucia na treningu. Czy czujesz że plan jest ok i spełnia swoje zadanie i chętnie go wykonujesz? Jeśli tak to pozostaną przy tym schemacie.

Na treningu to białko nie jest Ci jakoś specjalnie potrzebne. ;-) jeżeli nie czujesz na treningu dyskomfortu po tłuszczach, to śmiało możesz jeść je przed treningiem.

Według mnie to dla Ciebie za duża dawka jak na początek . Śmiało starczyło by Ci te 300 na tydzień . Napewno wywaliło estro do góry i czujesz się fatalnie . Jak kolega wyżej badania e2 i prolaktyna . W tym czasie załatw symex / armidex . Daj znać jak będą wyniki . Badania robisz na czczo . Najlepiej dzień wcześniej bez dymanaka i zabaw ręcznych [...]

Wstaniesz rano zobaczysz jak się czujesz

[...] w seriach po 8 do 12 powtórzeń. Oznacza to, że powinnaś tak dobierać obciążenia, aby w każdej serii móc zrobić przynajmniej 8 powtórzeń, ale nie więcej, niż 12. Jeśli czujesz zapas i że spokojnie zrobisz i trzynaste i czternaste powtórzenie to oznacza, że obciążenie jest za małe. Przerwy między seriami powinny trwać ok. 1 minuty. Dni [...]

A nie mozesz meijscami tego jakoś zamienić jak po jajkach jesteś syty, poza tym jak czujesz się najedzony to nic nie stoi na przeszkodzie jak kolejny zjesz za 6 godzin, abyś się zmieścił w ciągu dnia w makrosach

Część bije enana z platyny i na drugi dzień oraz przez kolejnych 4 dni łamie mnie w kosciach oraz brak checi do treningu i ogólnie osłabienie co to może być? Oraz boli mnie posladek tez przez ok 5dni proszę o pomoc moze to grypa jak kosci lamia to i wtedy miejscu po inj czujesz, zdrowy jestes?

[...] zobaczyc jak np prop miesza ci w hormonach. Jakbys zrobil badania pare tyg temu i by wyszlo ze masz estro 2x powyzej widelek to dzisiaj w ciemno bym ci powiedzial ze skoro czujesz wiekszy zamul i z dnia na dzien jest coraz gorzej to bym powiedzial masz estro np 3x ponad widelki wiec od razu bys jechal z odpowiednim IA. Jutro rano 6:30 do [...]

[...] Pierwsze cztery serie robiłam praktycznie jedną po drugiej (przerwa na dołożenie ciężaru i łyk wody), bo trzeba się wziąć wreszcie w garść i trochę się zmęczyć :-> OK - jak czujesz moc to możesz zwiększyć ciężar i wrócić do wyjściowej ilości serii. 2. Wypychanie nogami na suwnicy 6+6/6+6/6+6 75kg x 6+6/ 75kg x 6+6 / 75kg x 6+6 70kg x 6+6/ 70kg [...]

Paatik jak czujesz taką potrzebę w nadbudowie tyło zgięcia to poszperaj w treningach panczenistek , sprinterek na 100m czy narciarek zjazdowych . Ja bym obstawiał jak już to sprinterki :-)

1 Jak na większych tłuszczach się lepiej czujesz jest ok to nic nie zmieniaj 2 mogą być 3 jak reduykcja dobrze psotępuje to nic nie ucinaj w nietreningowy 4 co chcesz aby były to produkty wartosciowe, myślę ze jak na tłuszczach jedziesz to dawanie po 75g w 2 posiłkach trochę sporo mozesz na inne coś rozłożyć 5 nie zmieniaj treningu co miesiąc

Raczej trochę sporo tego, przy FBW spokojnie po jednym ćwizeniu na partie starczy i dobrze je przetrenować. Spróbuj moze kupić sobie gdzieś próbkę WPI - izolat i po nim sprawdz jak się czujesz.

[...] miał Ci coś doradzić, to dietę zaczynaj od 1-3 dniowej głodówki, a później 1 dniowe głodówki raz 1-2 tygodnie. Głodówki nie są problemem w ketozie ponieważ absolutnie nie czujesz głodu. A po paru miesiącach na głodówce nawet się lepiej czujesz. Przez pierwszy miesiąc węgle nie wyżej niż 10-30g. To jest kwestia mocno indywidualna, więc spore [...]