czujesz

Jak po 10 tyg już biegasz to gratulacje :) Do sportu rzeczywiście minimum 6 miesięcy. Pamiętaj że pomimo pewności siebie, że czujesz się gotowy, to operowana noga jeszcze niestety nie w pełni jest sprawna.. Powodzenia ;)

10ml tranu, czyli ok dwie male lyzeczki, pocisz sie, bo tracisz wode, na poczatku jest to normalne, ze sie zle czujesz, musisz sie przystosowac do nowej diety

but butowi nie równy, jeden ma szerszą stopę inny węższa, jak dla jednej osoby są wygodne dla drugiej mogą okazać się niekomfortowe, musisz przymierzyć i zobaczyć jak się w nim czujesz.

A może dobrze czujesz? %-) 8-)

stopniowo zwiekszaj wysilek, porób sobie testowe treningi, sprawdz jak sie czujesz przy słabych treningach , moze musisz sie rozćwiczyć, no i ciśnienie

wszystko jest indywidualną kwestią, jak masz dużo kcal do przejedzenia i nie mieścisz na razy czy czujesz, że Ci zalega to jedz ich więcej, jak jest tych kcal mniej to nie dziel na dużo posiłków, bo porcje będą jak przekąski chyba że tak Ci pasuje

[...] (ale węziej!) i napinasz mięśnie tak jakbyś chciał(a) zwęzić nogi (nogi pozostają w tej samej pozycji), czyli izometrycznie ściskasz uda ale nie poruszając nogami. Jeśli czujesz mięśnie to dobrze, wytrzymaj tak 20 sekund. - Teraz trzeba rozluźnić nogi. Najlepiej nadaje się do tego krążenie bioder. Przerwa ta ma trwać 20 sekund. [...]

MASA,MASA jak masa pójdzie to siła tez zalezy jakie masz priorytety jak chcesz wyglodac jak zle sie czujesz to zrób regeneracje z tydzien odpocznij od treningow i w tym czasie ułuz sobie Diete bo to podstawa

Nawet nie wyobrazasz sobie jak bardzo mi pomogłeś, czasem potrzebujemy potwierdzenia słuszności tego w co wierzymy od kogos innego. Moze nie czujesz się wybitnym specjalista od biegow krossowych, ale masz w tej dziedzinie wiecej mądrości niż niejeden trener z wieloletnim doświadczeniem. Dzieki.

znalazlem wczoraj chwile czasu i z tego co wyczytalem to geranium ma podobne dzialanie do efy/adrenaliny. mogloby to byc calkiem ciekawe ale teraz Aras mi zmaciles mysli ta tolerancja nie wspominajac o miekkim ... obawiam sie rowniez o samopoczucie(robisz trening i nie mozesz sie skupic bo czujesz ciezar na rzolondku wiec co wybrac juz zglupialem

Jeśli masz problemy ze spaniem, dziennie czujesz sie nie wyspany nie zregenerowany polecam z ActivLab HGH night działa jeśli chodzi o dobry sen i regeneracje.

póki czujesz ze dziala a sajdy są do wytrzymania to mozesz bić - twoje zdrowie, a jeżeli chodzi o oczyszczenie receptorów to w czasie takiego offu sauna, ew. clen, dużo regenereacji i cardio myśle ze są wskazane.

"przysiad i martwy ciąg mam robić bez pogresji na maksie z piątek?" * tak "I drugie pytanie czy te ćwiczenia, w których będę robił powtórzenia negatwyne mają być z progresją czy na tym maksie cały czas?" * zaczynasz od skoku wyżej z maksa z 5tek i jak czujesz sie na siłach to dodajesz.

bullshit, wraz ze wzrostem sily rosnie nasze ego. czujesz sie pewniej majac przewage nad innymi, a ze przewaga opiewa nad wiekszoscia hamburgerowego spoleczenstwa to powstaje zyciowa ideologia ze czego mi nie dzadza to wezme sila. imo koks nie powoduje agresji, ale fakt bycia wiekszym niz twoj oponent jak najbardziej, ot cala filozofia

[...] cztery budowy odwiedziłem, głównie tez zasuwałem z taczką, pustaki nosiłem(45kg jeden), ale najgorsze to było kopanie fundamentów, nie dość że zgięty cały czas, pleców nie czujesz to ramiona siadały i ogólnie zadyszka... Rób jak uważasz, ja jestem zadowolony że wtedy dałem rade, ale szczerze to teraz nie wróciłbym już za chui do takiej roboty. [...]

65 to jest nic, ale tu jest przełożenie 1:2 czyli niby czujesz 130 kg w rzeczywistości, to już trochę jest.

Nikt nie podejmie decyzji za Ciebie ani ci nie doradzi nie znając Cię, musisz iść na kilka treningów i sam zdecydować w czym się lepiej czujesz, Twoje ciało z biegiem lat się przystosuje do sztuki walki którą wybrałeś, predyspozycje fizyczne jakie masz teraz i tak ulegną zmianie...

zależy, w której się dobrze czujesz.

[...] pratie mięśni na których są zakwasy. W ten sposób będą bardziej ukrwione i zakwasy szybciej zejdą. Możesz też zastosowań polewanie na przemian cieplą i zimną wodą (pod prysznicem) miejsc bolących. Oczywiście dobrze się odżywiaj bo zakwasy schodzą kilka godzin po treningu a to, co teraz czujesz to mikrouszkodzenia mięśni. pozdrawiam +Cahir+

odezwal sie pysio znawca w spalaczach. juz chyba ze 3 posty zalozyles odnosnie termogenu i dziwi sie ze nie czujesz pobudzenia jak bierzesz pod dawki dziennie