czujesz

ee tam, ja uważam, że te 25g makaronu to wcale nie tak mało :-D dla mnie wyglądasz zdnia na dzień coraz lepiej :-)) jak się czujesz na diecie w dni bez węgli ? Skoro nie tak mało to czemu tyle nie jesz? }:-(%-)

Super, że się lepiej czujesz ! Pozdro z fotela :D

Nie czujesz głodu na takiej misce? Posiłki wyglądają ekstra ;)

coraz lepsza prezencja i albo mi sie wydaje, albo coraz pewniej się czujesz? :-) no i ktoś tutaj chyba opalenizny złapał :P też myślałam się przejsc do kina na tego misiaczka 2 :D

zdecydowanie lepiej mi sie czyta Twoja wypiske widzac w niej bądź co badź jakies ilości węgli :P jak sie czujesz na tej diecie teraz w porównaniu do poprzedniej bez wegli ?

[...] też trochę mija, a masz 5 godzin od ostatniego posiłku do końca pracy. Chociaż z drugiej strony biorąc pod uwagę ostatnie artykuły o wpływie (a raczej jego braku) częstotliwości posiłków na metabolizm można stwierdzić, że jeśli nie czujesz takiej potrzeby to nie musisz dojadać. Jeśli zaś jesteś głodna możesz uwzględnić jakiś mały posiłek :)

[...] pieknie, silownie jak wyposazone, ogolnie amerykanski sen, a u nas 30 lat pozniej i dalej 100 lat za murzynami, jakies pury i inne gowna multisieciowe, gdzie wchodzisz i czujesz sie jak w dyskotece, ciemno jakies ch**owe niebieskie swiatla, chinski sprzet i pelno nazelowanych chlopakow w leginsach + laski co swieca dupami i cykami w pelnym [...]

[...] pieknie, silownie jak wyposazone, ogolnie amerykanski sen, a u nas 30 lat pozniej i dalej 100 lat za murzynami, jakies pury i inne gowna multisieciowe, gdzie wchodzisz i czujesz sie jak w dyskotece, ciemno jakies ch**owe niebieskie swiatla, chinski sprzet i pelno nazelowanych chlopakow w leginsach + laski co swieca dupami i cykami w pelnym [...]

Jeżeli czujesz, że rotacja węglami Ci służy to możesz robić identyczne posiłki a np. w DT dodawać owoc a w dnt nie. Albo w DT dodawać więcej owoców, czy takie, które mają tych węgli więcej np. banan a w dnt lżejsze np. truskawki, kiwi. Z tłuszczami też łatwo robić rotację np. z orzechami - w jedne dni wrzucasz kilka sztuk do pojemnika, w drugie [...]

A ja bym podbil dawke testa aby utrzymać ten poziom na ktorym sie dobrze czujesz ale to napewno Cie nie wyleczy a jedynie zamaskuje problem. Wiec jesli chcesz sie leczyc to lekarz.

Viki - bardzo dobry ruch z tymi sztangielkami, szczególnie że napisałaś że nic Cię to nie kosztowało ale nie wierzę że nic nie czujesz tyłka czy przywodzicieli po tych wykrokach, jeżeli nic to jesteś z żelaza :-D /SFD/2018/6/23/ecf5ac5333e6498db62aab356a47bf7f.jpg

[...] może leżeć w treningu. Ja osobiście rozłożyłbym to tak (jak chcesz jeszcze niżej z bf zejść): - 3-4 treningi siłowe (w tym jedno ćwiczenie ciężkie 6-8powt. na każdą grupę), - 3 sesje aerobowe po 50-60min - 1 sesja interwałów lub jakiś trening metaboliczny Ogólnie jak się czujesz na tej diecie? Samopoczucie ok, czy czujesz już spore zmęczenie?

Zostaw jednak te banany po treningu ;) Tak myślałem, przy niskim poziomie bf spożycie twarogu jest właśnie uwidocznione w sylwetce ;) Banan też dobra opcja zamiast ryżu. Dobrze, że sam "czujesz" co jest dobre, a co nie. To jest najważniejsze, bo jednej ogólnej recepty nie ma. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2013-04-21 14:59:50

Witam Arturek01 To zależy każdy z Nas reaguje indywidualnie na różne diety, dawniej nasi przodkowie nie mieli dostępu do takich ilości węglowodanów jak my obecnie. Jeżeli stosujesz obecnie Low Carb i czujesz się na niej dobrze, nie zmieniałbym jej. Nie każdemu duża ilość węglowodanów musi odpowiadać.

[...] Mi strzela od pompek na poręczach nawet mostek więc wiesz:PP Ale jest i taka opcja ze wyginasz zbyt mocno kręgosłup ze robisz to mięsniami lędzwiowymi. i tak na marginesie czujesz pompe w tym ćwiczeniu , czy jej nie czujesz bo nie mozesz zrobic poprawnie? bo jesli nie czujesz nie marnuj czasu!! Wymień je na zblizone (ruchowo) bys czuł brzuch bo [...]

wykonujesz TYLKO raz "obrazek" 2 dni przerwy znów , gdy czujesz power zamianiasz na wyzszy obrazek Reak jestem peen podziwu jest odporny na czytanie ze zrozumieniem , przecierz to piszac sam masz swiadomosc ze robisz zle i mimo to nadal to robisz;pp ale ten obrazek to jest lewel , jak w boombermanie i tam nie potrzebujesz przechodzic 4 [...]

[...] nieprawidłowo! Ułożenie początkowe ćwiczenia Unieś nogi pół metra nad ziemię (z krzyżem leżącym płasko na ziemi). Ugnij odrobinę nogi w kolanach. Jeżeli unosząc nogi czujesz, że wyginasz grzbiet, unie. je wyżej lub zwiększ ugięcie w kolanach. Właściwy ruch ćwiczenia Zginając się w pasie, unieś nogi i biodra do ułożenia pionowego. [...]

[...] graj w piłkę, spaceruj, wykonuj ćwiczenia gimnastyczne poprawiające pracę serca – wymachy, krążenie ramion, marsz w miejscu, chodzenie na palcach. 11. Jeśli czujesz, że robi Ci się słabo, połóż się płasko z wysoko uniesionymi nogami w chłodnym pomieszczeniu z dostępem świeżego powietrza. 12. Zażyj środek podnoszący ciśnienie: [...]

[...] naprawdę ciężki program - jest wykonywany codziennie przez ponad miesiąc, w szybkim tempie przy stosunkowo długich momentach napięcia i z minimalnymi przerwami - nawet jeśli czujesz się po nim dobrze, to Twoje mięśnie i tak potrzebują regeneracji - chyba nie chcesz ich uszkodzić? A dwa czy trzy spokojniejsze dla nich tygodnie Cię nie zbawią, [...]

[...] ewypychamy do góry??? Ułożenie początkowe ćwiczenia Unieś nogi pół metra nad ziemię (z krzyżem leżącym płasko na ziemi). Ugnij odrobinę nogi w kolanach. Jeżeli unosząc nogi czujesz, że wyginasz grzbiet, unie. je wyżej lub zwiększ ugięcie w kolanach. Właściwy ruch ćwiczenia Zginając się w pasie, unieś nogi i biodra do ułożenia pionowego. [...]