czujesz

A tricepsy czujesz? Bo to istotne.tak , dość mocno , ale biceps też odczuwam , poza tym żadnego dyskomfortu w obrebie barków .

A tricepsy czujesz? Bo to istotne.tak , dość mocno , ale biceps też odczuwam , poza tym żadnego dyskomfortu w obrebie barków . To wszystko zależy od ćwiczeń jakie stosowałeś do tej pory bo po zmianie ćwiczeń na nowe to na początku dobrze wchodzi, jeśli ciężar nie jest problemem to dobre ćwiczenie na głowę długą.

Jeśli czujesz potrzebę to owszem. Osobiście przerw nie robię wcale. Jedynie zaczynam nowy plan z zaniżonych ciężarów i to jest dla mnie deloading. Tylko trzeba go będzie rozpisać, żeby np. przysiady nie kłóciły się z wiosłami, które były dzień wcześniej itp. Potem wstawię do oceny. A jak z ilością serii na partie? Podobnie jak w push-pull, nie?

Nikki, a co Cię skłoniło do keto? Dobrze się czujesz na tym? Ja źle wspominam keto... 3 tygodnie wytrzymałam i siły spadły, za to cera się poprawiła.

Zmiana jest w porządku jednak ja bym wykonywał martwy z przysiadem zamiennie co trening, a nie na jednym treningu. Jednak jak nie czujesz dyskomfortu wykonując razem to nie ma problemu.

jasna sprawa, skoro czujesz ze odpornosc wzrasta, tylko z biologicznego pkt widzenia witamina c ma malo wspolnego z podnoszeniem odpornosci ;-)

Tsu - trzeba znać własne ciało, a może bardziej własną psyche. Ja np. wiem, ze jestem bardzo tchórzliwa, i może ciało by mogło, ale psyche mówi DOŚĆ. Pytanie co Ty o sobie wiesz? Może jesteś bardziej zrównoważona niż ja?:) Na ile czujesz, ze ryzykujesz z kolejną próbą?

[...] Ja np. wiem, ze jestem bardzo tchórzliwa, i może ciało by mogło, ale psyche mówi DOŚĆ. Pytanie co Ty o sobie wiesz? Może jesteś bardziej zrównoważona niż ja?:) Na ile czujesz, ze ryzykujesz z kolejną próbą? Paatik, ja jestem zaodważna, jak już pisałam, często się porywam na ciężary, na które moje ciało nie jest gotowe, albo balansuję na [...]

Z prog nic nie zrobisz, nawet tego nie badaj. Ja mam od lat 2x norme i nic z tym nie robie bo nie ma co robić. Prolka nieznacznie, może źle przygotowałeś się do badania, to jest wrażliwy hormon na stres/aktywność/niedospanie/używki/kiedy wstałeś kiedy Ci pobrali itp... Ja bym w 3-4tyg cyklu powtórzył i zobaczył jak to wygląda i jak się czujesz.

Cześć, zastanawia mnie jak taki trening na Ciebie działa, tzn. jak wpływa na masę, siłę, wytrzymałość, jak się czujesz? Jest w nim sporo różnych ćwiczeń, podbiegów, interwałów, biegania, skakania, ogólnie jeden wielki mix . Najwięcej jest podciągania z ciężarami, wiem że startujesz czasem w zawodach w podciąganiu właśnie. Jak to wygląda patrząc na [...]

Woda jest nam potrzebna do napędzania każdej reakcji chemicznej zachodzącej w naszym organizmie. Można wytrwać 3 tygodnie bez jedzenia, ale tylko maksymalnie tydzień bez wody. Żyjąc w pędzie, łatwo jest zapomnieć o odpowiednim nawodnieniu, które jest bardzo ważne dla każdego człowieka. Podsumowanie Omówione wyżej skutki dotyczą umiarkowanego [...]

Mam pytanie, czy bardzo mocne spięcie i ból przedramion nawet pare minut po paru seriach np wznosów nóg na drążku to coś normalnego? Pragnę zaznaczyć że wcześniej nigdy tak nie miałem Możesz mieć takie odczucia po treningu. Rozciągaj przedramiona jak czujesz, że są mocno spięte po treningu powinno nieco pomóc.

I to właśnie zalicza się do szeroko rozumianego pojęcia 'czucie testa'. Jak dalej nie dociera, to przestań brać i napisz jak wtedy się czujesz. Proste.

[...] A te zestawy to jak wykonuesz. Robisz serię przysiadów a potem serię wyskoków czy najpierw przysiad potem wyskok i tak całą serie? I pytanie do zastanowienia się czy to, że czujesz mocno nogi (bo są zmęczone) jest jednoznaczne z tym, że to dla nich silny bodziec jeśli chciałabyś coś zbudować. Miska wygląda spoko tylko ciekawi mnie jeszcze ilość. [...]

Z hcg też tak możesz lecieć po 500jm jak się dobrze z tym czujesz. Ja to ci podałem przykład jak ja lecę i paru innych ziomków z forum. Co do 2giego postu. Rozumiem Cię doskonale. Rośnij w siłę:P

Miałeś 3lata przerwy i od 2miechow jesteś spowrotem na siłce i chcesz wejść na bombę? Jesteś pewny ? Szkoda trochę jeszcze dużo osiągniesz bez bomby I jak się w ogóle czujesz na takich wynikach badan Zmieniony przez - Dannyboy1993 w dniu 2018-09-05 23:55:03

Taka Ilość tłuszczu w posilku może być rzeczywiście ciężka do strawienia dla naszego organizmu. Jeżeli jednak czujesz sie dobrze a efekty będą zadowalające, to nie widzę problemu.

[...] x 12 / 65kg x 4 / 35kg x 24 40kg x 12 / 60kg x 4 / 40kg x 12 / 60kg x 4 / 30kg x 22 ładnie poszło, jestem zadowolona, śmiało mogę podnosić ciężar :-) Super - dokładaj jak czujesz. 2. Wypychanie nogami na suwnicy p+10/p+10/p+10/10-16/10-16/10-16 50kg x p+10 / 50kg x p+10 / 50kg x p+10 / 50kg x 15 / 50kg x 13 / 50kg x 12 50kg x p+10 / 50kg x [...]

[...] x 12 / 65kg x 4 / 35kg x 24 40kg x 12 / 60kg x 4 / 40kg x 12 / 60kg x 4 / 30kg x 22 ładnie poszło, jestem zadowolona, śmiało mogę podnosić ciężar :-) Super - dokładaj jak czujesz. OK 2. Wypychanie nogami na suwnicy p+10/p+10/p+10/10-16/10-16/10-16 50kg x p+10 / 50kg x p+10 / 50kg x p+10 / 50kg x 15 / 50kg x 13 / 50kg x 12 50kg x p+10 / 50kg x [...]

[...] x 12 / 65kg x 4 / 35kg x 24 40kg x 12 / 60kg x 4 / 40kg x 12 / 60kg x 4 / 30kg x 22 ładnie poszło, jestem zadowolona, śmiało mogę podnosić ciężar :-) Super - dokładaj jak czujesz. OK 2. Wypychanie nogami na suwnicy p+10/p+10/p+10/10-16/10-16/10-16 50kg x p+10 / 50kg x p+10 / 50kg x p+10 / 50kg x 15 / 50kg x 13 / 50kg x 12 50kg x p+10 / 50kg x [...]