czujesz

Tzn też masz rację bo frajda musi z tego być :-) Mnie np zadowala sam siad+uginania i tyle. Przyjemność mam z tego że progresuje siłowo w tych ćwiczeniach - ale to JA :-D Jak czujesz, że rzeczywiście się nudzisz to ok :p

To następnym razem dwie lub nawet jedna seria. Tu nie musi ich być dużo - rób tyle na ile się danego dnia czujesz.

[...] się kawa kuloodporna w drodze na trening i bcaa w trakcie treningu. Jak się próbowałam przerzucić na treningi po południu to było dużo gorzej. Więc jeśli dobrze się czujesz tak trenując to jest ok. Na pewno warto w takim przypadku pilnować, żeby kolacja miała sporo węgli to się naładujesz ładnie przed treningiem :) Zmieniony przez - [...]

[...] i objetosciowo sprawdza mi sie dosc pozne sniadanie - w pracy jem i snaidanie i obiad BT rano moze dzialac ok na cukier - moze zwiekszaj wegle od poludnia, czyli 2 i 3 posilek krotko mowiac - jedz tak jak Ci wygodnie i patrz czy sie dobrze czujesz - krotko mowiac - trzeba obserwowac :) i wprowadzaj tylko jedna zmiane, np. na tydzien i obserwuj

[...] 4kg/2kg/4kg/2kg 4kg/2kg/4kg/2kgx20 5kg/2kg/5kg/2kgx22 Tu j/w, może by jednak zmienić taktykę, bo mocno zachowawczo podchodzę do ciężarów w tych ćwiczeniach. Rób jak czujesz. Tylko pamiętaj że to w tym planie nie jest ćwiczenie od dużych klamotów - co nie znaczy że nie możesz poeksperymentować z większymi niż teraz. Po prostu zobacz jak [...]

Wojtek a jak się czujesz po "rack pull" w porównaniu do martwego ciągu takiego tradycyjnego, z odkładaniem na podłogę?

Redukcja tkanki tłuszczowej z miejsc opornych nie jest łatwa. Jednak czasem okazuje się, że dieta osoby trenującej lub sam trening nie do końca spełnia wymogi klasycznego odchudzania, nie mówiąc o wsparciu redukcji tłuszczu z miejsc, w których lubi się on trzymać. Za mało pijesz wody Organizm człowieka zbudowany jest głównie z wody. Oznacza to, [...]

Jak na rekonwalescenta to świetnie :-) Takie dipy (pionowa sylwetka) czujesz w klacie, czy w ramionach?

[...] ciągnie od lipca ubiegłego roku :-( Możesz spróbować - i nie musisz dobijać - byle na ten moment w seriach nie zejść poniżej 5-6 powtórzeń (w tych najcięższych) Rób jak czujesz. Tylko pamiętaj że to w tym planie nie jest ćwiczenie od dużych klamotów - co nie znaczy że nie możesz poeksperymentować z większymi niż teraz. Po prostu zobacz jak [...]

[...] diagnozuje Ci jakies nieprawidlowosci a jak to poddasz pod dyskusje to straszy skutkami i oczywiscie twierdzi ze lekarze sa do niczego. No i oczywiscie jak sie dobrze czujesz- to tylko do czasu, zreszta zawsze na sile jakies objawy mozna wyciagnac. Mi faktycznie suple pomogly w okresie kiedy naprawde czulam sie fatalnie, ale po paru mies. [...]

A jak wygląda Twoje odżywianie w okresie gdzie czujesz się przemęczony ?

Roluj się i w momencie kiedy czujesz ucisk staraj się tak ustawić ciało aby nacisk był większy niż w momencie kiedy czujesz ucisk ale rób to tak abyś mógł ten nacisk wytrzymać! Możesz także używać piłki do tenisa ziemnego, oprzyj się o ścianę plecami i wstaw ją w miejsce która cię boli i uciska ruszaj się na boki obniżaj się. Na barki polecam ową [...]

Dobrze się czujesz na tym bromo? Może poszukaj sobie Cabaseru. Działa o niebo lepiej i ma mniejsze skutki uboczne. Jak tylko prolka będzie w widełkach można startować. Co do środków ok. Wystartuj razem prop + master. Master może lecieć 8 tygodni, propa daj 9. Odnośnie hashimoto się nie wypowiem bo nie mam wiedzy.

[...] i plecow, osemke na golenie, rece i kar. Rolka natomiast zrobisz uda i lydki. Widzialem wiele filmikow i co filimik to inna technika :P Wazne jest jak opisuje Levcio, gdy czujesz ucisk, zbicie miesnia, rozwalkuj jak robie na 20 spokojnych oddechow. Wybierz sie kilka razy na masaz tajski calego ciala, bedziesz po tym mial wyobrazenie, jak i co [...]

[...] że posiłki mają przede wszystkim smakować, a tym samym dawać lepsze samopoczucie jak i nie powodować problemów trawiennych. Po spożyciu 150g ryżu brązowego dobrze się czujesz? Kluski śląske mogą jedynie służyć jako produkt rekreacyjny. Może warto pomyśleć nad zakupem białka serwatkowego, może pomocnie służyć jako dodatek/urozmaicenie do [...]

prolkę tak bo jest niziutko ,test na cyklu jak czujesz ze działa to można odpuścić sa laby co robia dokładny wynik testa (powyżej 1500) ale to ogólnie nie ma większego znaczenia jak czujesz ze test działa

Jak najbardziej powinnaś na nogi, pośladki czy plecy pracować większym ciężarem niż w ćwiczeniach na ręce. Przede wszystkim jednak kieruj się własnymi odczuciami- czujesz, że skończyłaś powtórzenia a nie było bardzo ciężko- to znaczy, że ciężar może być większy :)

i odpusc skoro nie chcesz, bo jezeli nie czujesz glodu, a masz robic cos na sile, to po co :-) miecha i tak i tak bedziesz dokladal, a jak poczujesz 'to cos' to zawody praktycznie sa caly rok :-) cel i tak i tak jakis tam swoj masz, a jestesmy mlodzi progres robimy, to nie ma co sie pchac i psuc nerwow :-) Zmieniony przez - Dejwikkk w dniu [...]

Jeśli czujesz taką potrzebę to zrób. Setnij objętośc i ciężar o połowę. Michę trzymaj cały czas.

[...] ja smitha nie lubię. Nie do końca widać jak daleko od głowy prowadzisz sztangę - ona powinna iść tak na grubość żyletki od głowy. Pytanie zasadnicze jest takie - czy czujesz dobrze pracę naramiennych - włącznie ze środkowym aktonem robiąc to wyciskanie. Jeśli odpowiedź jest twierdząca - to znaczy że jest nieźle. 1. Wyciskanie sztangielek [...]