czujesz

nooo jest ogień, wiele tego tutaj masz tak na prawde, nie czujesz zmeczenia CUN? ;-) Nie :) mam stosunkowo wysoki poziom wytrenowania :)

Następny się pochorował %-) ale super że już czujesz się dobrze i tak szybko Cię to puściło };-) Dobra gira, zdrowiej! Prawilna gira, smakowicie wyglądający torcik w nowym formacie, udane zakupy - brak jedynie zdrowia także .... ZDROWIA ! Dzięki wielkie, ale już Szmexy wyzdrowiał, nie ma na mnie mocnych xD "odwodniłem się" i jadę dalej :) jedyne [...]

[...] znowu jak bym czułem takie promieniowanie i szukam pomocy, rady. Nigdy się nie spotkałem i też nie chce wprowadzać w błąd, także udaj się najlepiej do jakiegoś ogarniętego fizjoterapeuty czy ortopedy, a na pewno unikaj ćwiczeń, przy których czujesz jakiś ból czy dyskomfort (albo rób je dobrze, o ile ból jest spowodowany błędami technicznymi)

[...] 80-85% maxa na 8 powt - 78-75% na 10 powt - 75-70% No i zależy jeszce jak wykonujesz te serie ;) czy to jest takie machanie i przenoszenie ciężaru z punktu A do B i znowu do A czy może skupiasz się na tym, kontrolujesz ciężar, czujesz trenowany mięsień itd. Wrzucam nogę z rana :D /SFD/Images/2015/9/30/4f70cbff4ace414aabc6ee69c1f37cef.jpg

[...] juz zapasu 2 powt. których nie robie. Wtedy adaptacja przebiega szybciej i niejako naturalnie..a wzrost osiagów jest prawie nieodczuwalny dla organizmu w tym sensie, że nie czujesz że robisz coś extra, ot normalny trening..tyle ze ciezar większy, a te którymi trenowałeś dotychczas - robisz więcej powtórzeń zwiekszną łatwością.. Prawdą jest [...]

możesz więcej jeść, ja Ci podałem przykładowy posiłek :) a czujesz już cholerną ochotę na ww ? bo ja będać w 2 miesiący low carba wstawałem nawet o 5 30 by zjeść, tak mnie sssało na węgle,że spać nie mogłem ja bym nie wyliczał ile g na kg masy ciała bo jestem pewien, że po pewnej ilości jedzenia nie dasz rady już jeść, ja zawsze się cieszyłem, że [...]

ile już dni jesteś na ckd? ile wykonałeś razy trening i aeroby? i jak sie czujesz? słaby , totalnie wypruty, brak chęci na trening, aero?

NIEKIEPA! Ide ja dziś sprawdze jak WL pojdzie na 80kg. Pewnie nie tak dobrze jak u Ciebie, ale nie przejmuje się;p i jak? czujesz przypływ siły po ładowaniu? we wtorek kolejne?

czyli powiadasz ze czujesz juz magiczna moc PĄPY

[...] do Polski, parę miesięcy później zadzwonił mój trener i zaproponował mi udział w walce. I tak to się wszystko potoczyło. Czy z którymś z tych sportów lub sztuk walki czujesz się bardziej związany? Boks, karate, muay thai, kickboxing? Od zawsze byłem zafascynowany boksem tajskim. Naoglądałem się filmów kung-fu, karate i innych, ale kiedy [...]

[...] metody-by nie dopadło znuzenie psychiczne np -trening ciagły -interwalowy -ciagly interwalowy -ciagly -interwalowy co jakis czas spróbowac pozostalymi metodami a jak czujesz spadek wynikow normalny trening w seriach ppo 8-10 powtorzen-uzupelni sie poziom energii oraz odpoczna włókna wytrzymałościowe. mozna wtedy tez zrobic dluzsze przerwy [...]

Solaros a czujesz choć trochę, że jesteś oczyszczony? Bynajmniej nie z grzechów :P BRT jak płaciłeś za zestawik? Można przez PayPal? Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-08-12 19:08:41

[...] i 'douczaj' powoli rodzicow stopniowo ze to co robisz jest najlpeszym wyjsciem dla Ciebie ze to co jesz nie powoduje skutkow ubocznych czy sam trening sprawi ze l;epiej sie czujesz,poprawia Twoj wyglad i sile wiem ze porownywanie sie do kulturystow (pro) z genami i wygladem nie z tej ziemi - zle sie konczy (porownanie rodzicow) tak wiec lepiej [...]

Jadą widną dwie prostytutki, i jedna zagaduje: - Czujesz? Coś c***ami zaleciało... A druga na to: - Przepraszam, odbiło mi się Stoją dwie blondynki na balkonie i jedna mówi do drugiej: - Patrz, mój Franek wraca do domu z bukietem róż. Będę musiała dać mu dupy. - A co, nie macie wazonów?... Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2010-09-12 18:58:10

[...] wiem Ale pisałeś o trawieniu błonnika przez ENZYMY TRAWIENNE Chciałbym się od Ciebie dowiedzieć w jaki sposób enzymy trawienne rozkładają błonnik - więc słucham czemu czujesz - nie wiem może Ci się nudzi i czujesz głód przez 3-4h pokarm zacznie się wchłaniać do krwioobiegu, może się strawić i wchłonąć w większości - ale to że się nie [...]

[...] po rogrzewce patrzysz na swoje notatki treningowe- i na ich podstawie określasz jaki mniej wiecej ciężar podniesiesz 15 razy nakładasz ten cieżar, wykonujesz 1 serie- jak czujesz, że to jest to, tzn nie zrobisz już wiecej ani jednego powtórzenia powyżej 15, albo masz siłe tylko na jeszcze jedno powtórzenie to zostawiasz ten ciężar jako max i [...]

[...] x2 MC x2 WYCISK x2 WIOSLOWANIE x1 WSPIECIA NA PALCACH x1 WYCISK ZZA GLOWY NA BARY x1 BICEPS x1 TRICEPS x1 w 10tkach wszedzie po 2 w 5tkach wszedzie po 3 w negatywach zalezy od samopoczucia, jak czujesz sie na silach x 3, jak tak sobie sie czujesz wszedzie 2 jak slabo odpusc negatywy Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-06-20 18:11:07

[...] x1 Sciaganie wyciagu tyl x1 Wyciskanie barkow zza glowy x1 Triceps na poreczach x1 Biceps-hantle na przemian w siedzeniu x1 Unoszenie lydek x 1 Brzuch jak np nic nie czujesz to mozesz robic po 2 wszedzie ale 2 nigdy nie przekraczaj. Np na 1 treningu roszbisz po jednej i na 2 dzien mowisz ze to nic nie daje to mozesz zrobic tak, p[amietaj [...]

Podopisuj ilosc seri do kazdego cwiczenia Pomiedzy kolejnymi mikrocyklami zrob 1-2 tygodniowa przerwe w ktorej nie cwiczysz wogole na silce. Dlugosc minimalna to 1 tydzien, jak czujesz sie po tym czasie zmeczony to przedloz regeneracje

fikos Plan obadałem wydaje się byc w porządku jednak nie każda metoda treningowa służy kazdemu jesli czujesz sie źle po FBW przejdż na splita .Trening ma sprawiać przyjemność a nie "męczyć". Więc moze zmień plan na inny dla swojej wygody pozdro