leah wykresisk w pelni profesjonalny :-) super ze udalo Ci sie dostac na te konsultacje. a jak sie dzis czujesz? jest bol po konsultacjach, czy tez po winku ;-) ?
wiec jak diet control nie powoduje uczucia sytości? moze jak wiesz ze sie robisz glodna wieczorem sprobuj w tych okolicach brac ten suplement Czyli masz teraz obwody po 4 cwiczenia, jak to czujesz? tak nawiasem mówiac, jezli ci nie spada siela znaczy ze przez caly czas sie bujasz duzo poniżej swoich możliwości
Koniec ze sportem to moze byc jak to zignorujesz i zniszczysz sobie lekotki :] i zdruzgotasz cala rzepke wiec wes Lekarza na powaznie :) Jesli czujesz bol to przejmij sie tym i rob rozsadne kroki. po kazdym graniu treningu meczu skakaniu cokolwiek okladaj lodem. dobrze sie odzywiaj i zakup jakies masci czy ochraniacze na kolanka. Kolana sa tylko 2 [...]
[...] po czasie Nie jedz z zegarkiem w ręku}:-( Najgorsze co możesz teraz zrobić to traktować posiłki jako przymus. Masz jeść i trenować dla przyjemności więc jedz wtedy kiedy czujesz potrzebę zachowując tylko zasady diety redukcyjnej. Koniecznie rozpocznij trening siłowy i to od zaraz a nie od grudnia po południu. Tylko trening siłowy z aerobami [...]
[...] piszą, że oczywiście nie, a czy nikotyna może być jakoś pomocna? - może jedynie trochę pobudza (jak pufniesz sobie liquid 18 czy 24mg to jakiegoś tam kopa i pobudzenie czujesz, ale z czasem potrzeba coraz mocniejszych płynów... mi e-papieros przynajmniej nie szkodził, jeśli chodzi o treningi, czy sport i ruch ogólnie) - jak by tam nie było [...]
[...] roślinnych ( olej lniany, oliwka z oliwek, olej słonecznikowy, olej rzepakowy) 18- przed treningiem - jajecznica czy coś takiego + pieczywko ciemne + banan Nie wiem jak się czujesz po jajecznicy na treningu ale generalnie odradzałbym tego typu posiłki w okolicach około treningowych. Skupiłbym się bardziej na węglowodanach oraz białku w mniejszym [...]
zmniejszasz ilosc powtorzen, wtedy gdy czujesz, ze w czterech seriach nie zrobic 6 ruchow. Wtedy ropbisz 5 ruchow cztery serie potem jak nie dasz rade 5 ruchow to 4, a potem 3serie i 3 powtorzenia. Mysle, że zrozumiales.
[...] etc. istnieje i jest tak samo klasyfikowane i leczone, jak inne uzależnienia. Do autora. Nie zamykaj się w sobie ze swoim problemem, bo to do niczego nie prowadzi. Jeżeli czujesz, że masz problem z nadmiernym przesiadywaniem przed PC, to warto pozwolić sobie pomóc. Wiadomo, że nie skończysz od razu na oddziale zamkniętym. Jeżeli to początek [...]
moze byc ser na noc, jesli czujesz się dobrze kładąc się spac 30-60min po posiłku to ok, (osobiscie wole dłuzszą przerwe między posiłkiem, a snem) bialko zmniejszasz obcinając porcje np. mięsa
trzymam za Ciebie kciuki, napewno dasz radę ! musisz ;) wiem jak się teraz czujesz, ja miałem przez otatnie dni to samo, ale juz koniec, zrobiłem zdjęcia konkursowe i wreszcie mogę odżyć ! jakie to miłe uczucie jak można zjeść coś co po prostu smakuje :) pozdrawiam byku nie poddawaj się
Massabitt - to Ty nie rozumiesz. Robiłem ten trening z rok temu i wiem co i jak. Zaczynasz od 4x6 co tydzien dokladasz ciezaru i jak czujesz, ze w ostatniej serii robisz juz ledwo 6ruchow to na nastepnym treningu robisz od poczatku po 4x5ruchow itd. I ciezar non stop co tydzien dokladasz. Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-11-18 20:24:35