[...] go nie zaleczysz jak tylko kosmosem witaminy c,po 6 dniach odczuwasz jak masz napady agresji z nikad,czasem bys komus przyebal za nic,wlacza sie bezsennosc,po 1,5tyg czujesz waskularyzacje,miesnie twardnieja i wylaza zylska jak dobrze jesz..tego sie nie opisuje,to trzeba wbic by poczuc,tren piekna zabawka,imo nie przereklamowana ani [...]
[...] łokciach kolanach czy w plecach i w szyi calkiem czesto spowodowane sa pozycja w czasie snu masz tu np 1: długotrwała dzwignie na zaznaczone wiazadło (o ile to wiazadło czujesz )jesli oprzesz glowe na przedramieniu i w czasie znu probojesz jakos dzwignac uciskana przez głowe reke 2: zmniejszony doplyw krwi ... miejscowe [...]
[...] łokciach kolanach czy w plecach i w szyi calkiem czesto spowodowane sa pozycja w czasie snu masz tu np 1: długotrwała dzwignie na zaznaczone wiazadło (o ile to wiazadło czujesz )jesli oprzesz glowe na przedramieniu i w czasie znu probojesz jakos dzwignac uciskana przez głowe reke 2: zmniejszony doplyw krwi ... miejscowe [...]
Tak naprawdę to chyba wszystko zależy od tego jak się czujesz. Jeżeli mięśnie brzucha Cie nie bolą i przed kolejnym treningiem nie czujesz jakiegoś dyskomfortu to nie ma problemu!
Siema:) Nie za często ten brzuch dajesz? Co drugi dzień 11 serii to chyba trochę dużo jak na mój gust, bez regeneracji nie będzie rosło, ale jeżeli się dobrze czujesz i nic Cie nie boli to w sumie czemu nie! Rośnij chłopak! Będę wpadał! Pzdr
...a tego ebola juz cos czujesz - bo levi jest dobry - miałem próbki to działał extra - w szafce mam całe opakowanie na kiedys wiec na pewno wrzuce bo wart pzrestestowania na sobie.....
dobrze sie czujesz? zastanow cie dziecko co mowisz gdyby nie ci "poje*bani" za przeproszeniem rodzice to by cie na swiecie baranie nie bylo w sumie nie dziwne ze ci nie kaza, bo jak ty rzeczy wygadujesz to na prawde musi byc cos z toba nie tak troche skruchy
[...] za głową, partner trzyma cię za achillesy, pięty stope - jak wygodniej i stabilniej. ty przechylasz się do przodu powoli utrzymując pion - nogi tułw - do momentu w którym czujesz, że lecisz do przodu wtedy wracasz do pozycji wyjściowej (wszystko powoli i dokładnie) serie - 10x3 - 3. wspięcia na łydkach - możesz robić np. na schodach. Stoisz [...]
opcja 1 jest najllepsza opcja 2 jest dobra jak nie czujesz sie zmeczony od treningow opcja 3 jest do zastosowania wtedy jezli czujesz ze odpoczynek Ci pomoze
[...] olbrzymich dawek alkoholu. Stąd nadciśnienie i stan ekscytacji, w którym się znajdujesz po spożyciu RED BULLA, jak gdybyś był pod wpływem alkoholu. Od kiedy po kofeinie czujesz się jak po alkoholu????? Jakie kurna nadciśnienie? Nawet po kilkukrotnie silniejszych środkach mam ciśnienie krwi w normie. Ewentualnie leciutko podwyższone. Cytat: [...]
Robisz serie 50/55/60/65 i w tej serii 65 kilo zrobiłeś tylko 5 powtórzeń ( chodzi tutaj o trening 10 ). To jeśli czujesz sie jeszcze w miare na siłach partner treningowy podnosi CI sztange do góry i robisz 5 powtórzeń w górnej połowie. I koniec klaty. Za tydzień zrobisz pełne 10 powt 65 i wtedy przechodzisz do 70. 70 robisz np.6-7p i reszte w [...]
[...] ci zoladka-powiedzmy ale jestes pewien, ze juz chcesz robic cykl na krecie? nie lepiej pocwiczyc jeszcze troche na "sucho"? Jak masz wszystko dopracowane i czujesz, ze przyszla ta chwila to ok ile masz tego xp? imo jedna pucha na cykl malo. Dokup drugiego lub pojedyncza forme krety masz juz te produkty, czy to dopiero pomysl? [...]
[...] ruchy sztangielka do wewnatrz + okrezne ruchy sztangielka na zewnatrz (sztangielka obciazenie ma tylko z jednej strony, odpowiednio dla ruchu) 2 serie - jesli czujesz ze spinacze sa niedotrenowane - dodaj na koniec uginanie sztangi za plecami nadgarstkiem. 6-8 tygodni i wejdz na trening lzejszy. I to jest dobra maso-tworcza zmiana. [...]
Zalezy ile czujesz, jesli wezmiesz 1 kaps dziennie i juz czujesz to mozesz tak spokojnie jechac. Jesli nie to zwieksz na 2 itp. Doputy dopuki zaczniesz czuc ,ze cos sie "rozkreca"