czujesz

[...] dałbym 3 serie wiosła w planie B I - jak długo mam jechać na tym treningu ? Pytam przyszłościowo, bo ćwicze nim dopiero 3-tydzień generalnie tak długo dopóki są efekty i nie czujesz znużenia, przemęczenia śmiało 8 tygodni możesz lecieć II - w planie B mamy 3s martwego ciągu, szarpie sztangę od ziemi czy można zmienić to na szarpanie z ławki i [...]

spox fakt ale i tak nie zmieniam zdania co do tych pompek zreszta jak je robisz to co bardziej czujesz trica czy klate podczas tych pompek ?

mam pytanie czy po saunie czujesz się bardziej wypoczęty?

Spokojnie Polaco,jak poprzednicy,czyli jak masz jakąś kontuzję lub czujesz,że słabniesz,to zrób sobie kilka dni wolnego,na pewno lepiej na tym wyjdziesz niż jak byś ciągnął to dalej i miał się przetrenować,trochę odpoczniesz,bo takie przeciążanie organizmu nie jest dobre.Ogólna zasada brzmi lepiej być nie dotrenowanym niż przetrenowanym.Ps.co to [...]

na poczatku jest ciezko, a potem leci, ze nie czujesz :)

oczywiście że tak mozesz robić przerwę regeneracyjną co ok 8 tygodni ale to nie jest warunek konieczny jeśli notujesz postępy i nie czujesz znużenia cyklem możesz lecieć pozdro

[...] ww caly czas bo az 180g a po trzecie, treningi silowe ok, wytrzymalosciowe jakos zniese, ale kondycyjne nie wiem czy polubie najbardziej to lubie silowke, bieznie, rower na powietrzu, marsze po gorach, wspinaczke skalkowa out a jak u ciebie? pewnie ladnie chudniesz, oby nie za duzo ile kcal masz teraz? bierzesz kretke? czujesz jakiegos kopa?

szacuneczek ,za tak ostry tydzień,ale mam pytanko czy przy sobocie nie czujesz się zmenczony? a pracujesz albo uczysz sie bo widze duzo czasu masz:D;d pozdRo i masz soga chęci:D

dobra "gościu" nie ma tematu... kudi97 http://www.sfd.pl/Pi%C5%82ka_No%C5%BCna-f139.html tu jest dział dla Ciebie. Jeżeli czujesz, że mięśnie dobrze się zregenerują to dodaj dzień siłki.

jak się czujesz osłabiony to poczekaj troche a jak to tylko ból gardła to wal

anglia - a nie sądzisz ze jak czujesz ze ci zryło flaki to czas odstawic ?

[...] tych rąk. 1. Super serie na każdy treningu to raz - to jest metoda na zastój wysoko intensywna,nie do robienia w kółko. 2. Widzę że chcesz intensywności - masz ochotę, czujesz rezerwę, niedosyt. Spróbuj za pomocą odpowiedniej techniki (aby nie spowodować kontuzji) wydobyć ją z siebie. Myśl nad każdym ruchem, nad jego wykonaniem - hehe [...]

[...] (powtórz 3 razy). # Biegnij 9 minut, idź 1 minutę (powtórz 3 razy). # Biegnij 13 minut, idź 2 minuty (powtórz 2 razy). # Biegnij 14 minut, idź 1 minutę (powtórz 2 razy Jeśli czujesz zmęczenie po skończeniu dziewiątego tygodnia, powtórz go jeszcze raz. #. Biegnij 30 minut. po 2 miesiącach takiego treningu gwarantuję spalenie zbędnych kilogramów. [...]

[...] 8,3x6 Biceps dowolnie Przedramię dowolnie Brzuch jak zwykle Wiem co powiesz....że lekki ten trening ale taki ma być szczególnie na początku. Poza tym jeśli danego dnia czujesz się słabo to w głównym boju robisz dynamikę(50/5 60/3x8powr - faza ekscentryczna szybko ale pod kontrolą a w koncentrycznej najszybciej jak się da, przerwy tutaj [...]

Przypominam ze na ulicy jestes z reguly w takiej adrenalinie, ze nie czujesz iz upadles niezbyt fortunnie. Poczuje sie to dopiero nastepnego dnia, chyba ze walnelo sie bezposrednio na glowe, ale tutaj to trzeba zastosowac suplesa albo ura-nage. Sam widzialem jak koles po polsuplesie walnal glowa w kraweznikiem, ze az huknelo, a za 5 minut wrocil [...]

Kazek, dobrze się czujesz?

[...] i staram się wrócić do formy:) a wiec 200tab planuje wszamać, ale zastanawiam sie dokładnie jak, pelno jest tych postów ale wiadomo jak sam sie zapytasz to jakoś lepiej sie czujesz:P:) a wiec myślę o kuracji 3-4-5-5-5-4 a w 7 tygodniu 4dni po 3tab i 3dni po 2tab. co daje równe 200sztuk:) co sadzicie o takim dawkowaniu... chyba rozsądne? jeśli w [...]

ehhe tyle srodkow a ty wiesz ze akurat antek nie dziala ???? pozatym antka czujesz niemal odrazu

śledzę i życzę powodzenia! fajna szama na rysunku wyżej :) sprawdzałeś już Shotguna przed treningiem? Jak tak, to czujesz pobudzenie/pompe/coś innego?

A ten bark da sie z nim wytrzymac i zyc.ale za kazdym razem po silowni mam wrazenie ze jest przetrenowany.i mam takie dziwne wrazenie ze go czuje.wiesz o co chodzi? normalnie jak chodzisz zyjesz nie czujesz nie wiem bicepsu .czy nóg.czyujesz ewentyualnie dobry trening czy zakwasy na danej partii.a ten prawy bark tak czuje jakby byl ciezki