czujesz

7 Wiem, ze czujesz sie pominiety, ale gifów z gejami nie mam

[...] i w porannym - pierwszym posiłku (jesli ten posiłek nie jest przed-treningowy). W takim przypadku możesz dać 20-30% węglowodanów w swojej diecie. Wybór należy do ciebie. Jesli czujesz, ze lepiej ci bedzie z wyższą podażą ww dajesz I opcje, jesli bardziej 'tłuszczowo' - II opcja. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-01-27 19:54:20

za szybko na saa, skocz do chlopakow do supli i niech ci rozpisza dobry cykl na odzywkach, sa teraz takie staki przedtreningowe ze czujesz ze rozcurwi cie i lecisz na silke jak glupi

Moderator Poprostu Nie działało Bili niedawno jw sa pewniejsze firmy jezeli nic nie czujesz to znaczy ze fake

kaczy nie czujesz jeszcze srodka ?

To w ciemno nie będziemy snuć domysłów. Swędzi, boli, kuje, przeszkadza ? W koszulce się źle czujesz ? ( przeszkadza ? ) Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-01-28 15:00:34

Trzeba było na pusty żołądek łykać..wtedy się fajnie czujesz Jakbyś latał I nie przesadzej..ostrzegałem wcześniej No nic..papu po siłowni skonsumowane, można sobie bezkarnie poleżeć i poobijać się..

Może się przetrenowałeś? Jeżeli czujesz się przemęczony,nie masz ochoty na trening,odczuwasz brak apetytu mogą to być objawy przetrenowania.Ja w ten sposób zgubiłem 8kg i 3 cm w lapce. Pozdrawiam

To nie na brzuch to na tyl nog jest! Ile serii po ile powtorzen zrobilas? Nic nog nie czujesz, mnie odpadaly.

Don, jedyne pocieszenie to takie, ze fejki spofy tez dzialaja, wiec spokojnie bij to co masz i obserwuj na jakiej dawce czujesz dzialanie.

O, to jeszcze zamiast pieczywa mogłoby być nieco więcej kurczaka :p Kojarzę, że jest i łosoś, ale też chyba w zestawie z czymś "poza"... Wiesz, jak czujesz, że trening za lajtowy, to faktycznie pomyśl nad jakimś urozmaiceniem...

Ale jak ja bym nie zawalił to Ty bys pamietała A jak się w ogóle czujesz? :)

Zamiast siadów to chińczyków szukałem ;d u mojej siostry w akademiku tez pelno jakis chinczykow i ona mowi ze ciagle ryz gotuja i wszystkie gary pozajmowane ;PP A w zercherach jakieś inne mięśnie czujesz niż w klasycznych siadach ? Porównaj oba ćwiczenia jak możesz.

no właśnie. Wieć tylko ćwiczenia siłowie. 3x w tygodniu powinno wystarczyć. np: Spiecia brzucha 3x20 pow Unoszenie nóg w zwisie 3x15-20 pow Możesz próbować z obciążeniami jak sie czujesz na siłach.

Klata: Masz taką standardową, może dlatego czujesz, że masz mało... Zrobiłbym: Pompki na poręczach 4s Wyciskanie hantli skos góra 4s Rozpiętki 4s Tric: Zmniejszyłbym ilość serii w ćwiczeniach do 3. Plecy w ogóle inaczej bym zrobił: Mc 4s Drążek szeroko nachwyt 4s Wiosło sztangą 4s + ew wyciąg 3s Bic: Zamień kolejność. Podstawowy błąd: barki przed [...]

A to o to chodzi, ćwiczenie izolowane pewnie dlatego czujesz mocniejsze spięcie klatki. Podam ci kilka możliwości: Z dipsami Pompki na poręczach 4s Wyciskanie hantli skos góra 4s Rozpiętki 4s Albo wstępne zmęczenie Rozpiętki 4s Pompki na poręczach 4s Wyciskanie sztangi skos góra 4s Bez dipsów Wyciskanie hantli skos góra 4s Wyciskanie poziomo [...]

:D:D Dlatego zacząłem się rozciągać Jak tam? Jak się dziś czujesz? :) Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-01-31 13:28:14

[...] jak pojdziesz w innym dniu cyklu i o innej porze dostaniesz inne wyniki Wszystko sprowadza sie do tego samego wazny jest postep i zmiany a nie konkretny wynik. wiesz jak wygladasz, wiesz jak sie czujesz, wszyscy tutaj po zdjeciach uwazaja ze jest fajnie Ale na pewno nie masz za malej ilosci tluszczu na rekach. Ty decydujesz czy tak jest

[...] sądzę dlatgo tez masz wybicia z zatrzymanką w planie gdzie masz PP po WL rob dociskania od czoła stojąc zestaw BB 2-5 nie masz co oczekiwac ze bedzie szybko szło jesli czujesz ze w MC "rdzewijesz" to Mc "poprzysiadowe" ograniczone do ciezaru z przysiadu wykorzystaj na "odrdzewienie" Zmieniony przez - WODYN w [...]

Wampirate spokojnie, u mnie waga rosnie,jem min. 2000 kcal, z racji ,ze jestes chlopcem to dolozylabym jeszcze ale liczy sie ,ze juz lepiej sie czujesz. I wazne jest to co powiedzial s.m.p.a ,zeby dieta nie stala sie Twoim zyciem, u mnie na pocztaku tez wygladalo to tak,ze caly czas myslalam o tym co zjem,kiedy,wciaz liczylam i liczylam. Teraz [...]