czujesz

widzę że na ostro jedziesz ;) Jeśli czujesz że jest za ciężko to rób na początek 2 obwody, tak w sumie powinno się zaczynać. Ja na Twoim miejscu pozmieniał bym też, trochę kolejność, masz trzy ciężkie ćwiczenia pod rząd, Generalnie powinno się zaczynać od największych partii ale przy act/fwb tak się chyba nie da. Przeplataj ciężkie ćwiczenia [...]

Przeczytaj ten artykul: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Etap 1 lub 2 jest dla Ciebie :-)) W zaleznosci jak tam sie czujesz ;-)

Rozumiem. Dzięki. A czy przy IBS masz może tak, ze czujesz czasami przelewanie w jelitach na dole brzucha i do tego położenie sie w pozycji "embrionalnej" pomaga i niweluje ból?

markoto, jak się czujesz?

markoto, jak się czujesz? lepiej tzn nie mam goraczki ale ciagle sie 37 utrzymuje i zdaje sie ze mam zatoki zawalone bo leb mnie ciagle boli

jak sie czujesz rozmawiając sam ze sobą? %-) ;-D

jak sie czujesz na tej ilości białka ?

"jak robiłem wiosło podchwytem i odkładałem to mnie rwało jak robiłem francuza to też rwało " czyli rozumiem że przy wyprostach czujesz bardziej niż przy zginaniu tak?

jak sie czujesz na tej ilości białka ? Wszystko jest oki jak na razie :-) Qitr - ja tam nic nie bede dodawac do mojego placka lubie taki jaki jest :-D co do pizzy to Tomek ona chodziła za mną juz od dłuzszego czasu ;-)

I jak samopoczucie? Czujesz już, że metabolizm przyśpieszył?:D Jakie zmiany prócz cardio/ interwałów planujesz? Gdzie wypiski z michy?

I jak samopoczucie? Czujesz już, że metabolizm przyśpieszył?:D Jakie zmiany prócz cardio/ interwałów planujesz? Gdzie wypiski z michy? Dzisiaj dopiero 3 posiłki zjadłem to jak mogę rozpiskę wstawić. Zmiany to takie: mniej jeść więcej ćwiczyć.

I jak samopoczucie? Czujesz już, że metabolizm przyśpieszył?:D Jakie zmiany prócz cardio/ interwałów planujesz? Gdzie wypiski z michy? Dzisiaj dopiero 3 posiłki zjadłem to jak mogę rozpiskę wstawić. Zmiany to takie: mniej jeść więcej ćwiczyć. A poprzednie dni? No chyba, że były i wyparowały?%-) Konkretnie rozpisany plan redukcyjny - wyczuwam [...]

Ania przecież z tym filmikiem żartowałam ;P Co do podziwiania Twoich tyłów to nie potrzebuję, że tak powiem żadnego pozwolenia - wszyscy je będą podziwiać przecież ;) Jak samopoczucie ? Jeszce trochę i deeebiuty ;) Siły są jeszcze na treningi/ cardio czy już czujesz powoli zmęczenie? Może jakaś fotka aktualne formy? ;)

ja czujesz się na siłach to od razu wchodz na wycinke nie rób mostów ani offa

i co czujesz sie teraz lepszy od nas? nie masz dziecka ale w internetach trzeba napisac ze sie ma by inni myśleli jaki to kurva dorosły nie jestes i dojrzały co?

no to jeśli sam czujesz ze za mało to zmień

Nie patrz ze niema kasy, bo jej nigdy niema, jak czujesz ze czas to dzialaj:-)

Cześć dziewczyny :) I jak ci ta rehabilitacja idzie?czujesz jakiąś poprawę?

nie mam maseczki, nie jestem egoistką wolę się dzielić %-) Lejdi do wyra nie bo to właśnie taki stan, że kichasz ale generalnie dobrze się czujesz %-) coś tam z nosa leci ale żyjesz %-)

Serio :) Sprawdziłam na sobie. Markoto, jak się czujesz?