czujesz

[...] słowa, to oznacza, że mój wkład pracy w sylwetkę nie idzie na marne :-)) przyznam, że kilka osób mi wspomniało o szerokości, muszę skupić się zatem na grubości :-D może się czujesz jak placek, ale tak nie wyglądasz %-) 92kg przy takiej jakości to dobra waga, jeśli chodzi o nabicie to właśnie 1-2 cheaty w tygodniu mnie fajnie nabijają i pobudzają [...]

jakie vitargo dajesz? kiedyś chyba leciało waxy maize, czujesz różnicę?

Ładnie. Za niedługo znowu podbijemy o te 100 kcal ;-) A co ze zdrowiem? Przeziębienie? Jak się czujesz obecnie?

Wiem co czujesz, bo ja już 5 dzień walczę z grypą żołądkową... Zdrowia!

[...] do perfekcji. Dodam że zaowocowało też nowe ładowanie co dało większą pękatość i lepsze samopoczucie. Mi osobiście na scenie bardzo się podobasz. Nie widać żadnej tremy, czujesz się swobodnie, ładnie pozujesz, układ dowolny jest dopracowany. Nam również podoba się wspólna współpraca, masz potencjał by stawać na najwyższym podium. Fajnie [...]

Jak się czujesz tłusto, to czeko zostaw. Ale płatki czit?!, dla mnie to taki miniczit, że coś tam jeszcze małego można zjeść, np. paseczek tejże czeko :)

[...] nie było mi wtedy potrzebne, wystarczyłyby ćwiczenia tak dla lepszego samopoczucia. Nie wiem nad czym się tu wahać nadwaga źle wygląda i szkodzi zdrowiu przez co gorzej się czujesz. Im późnej tym będzie trudniej. Musisz sama zrozumieć dla kogo i po co to robisz i po co... Smacznego! ;) Zmieniony przez - kobieteria w dniu 2013-05-27 12:51:14

[...] tygodnie to nie jak co 60-80 tygodni to tak) . Napisałem ci że co trening zwiększaj tonaż o pięć kilo ale nie musisz się tego sztywno trzymać możesz zwiększyć jak się dobrze czujesz rozpiera cię siła byle tylko tonaż albo rósł liniowo albo falował się zmieniał co trening raz w dół raz w górę. Najczęstszy błąd ćwiczącego narwanego który wie lepiej [...]

[...] największy ciężar w 3 lub czwartej serii lepiej wchodzi.Baw się ciężarem między 70kg a 90 kg jest kupa kombinacji i słuchaj swojego ciała jak jesteś mocno zmęczony to robisz łatwy trening jak czujesz się silny to idź na całość w podanych granicach. Podaj datę swoich zawodów bo do nich trzeba się co najmniej dwa tygodnie wcześniej przygotować.

[...] w 3 lub czwartej serii lepiej wchodzi.Baw się ciężarem między 70kg a 90 kg jest kupa kombinacji i słuchaj swojego ciała jak jesteś mocno zmęczony to robisz łatwy trening jak czujesz się silny to idź na całość w podanych granicach. Podaj datę swoich zawodów bo do nich trzeba się co najmniej dwa tygodnie wcześniej przygotować. no właśnie zamierzam [...]

Co do wybicia z kolan...push press jest dobrym ćwiczeniem, i bardzo dobrze rozwija siłę, ale...jeśli zależy Ci na zwiększeniu siły żołnierskim, a czujesz, że doszedłeś do ściany, nic się nie stanie, jeśli zejdziesz na 3 powtórzenia. Robisz 5 x 3, jak wejdzie, dokładasz powtórzenie, czyli 5 x 4, zrobisz, to na następnym treningu 5 x 5, dokładasz, i [...]

Co do wybicia z kolan...push press jest dobrym ćwiczeniem, i bardzo dobrze rozwija siłę, ale...jeśli zależy Ci na zwiększeniu siły żołnierskim, a czujesz, że doszedłeś do ściany, nic się nie stanie, jeśli zejdziesz na 3 powtórzenia. Robisz 5 x 3, jak wejdzie, dokładasz powtórzenie, czyli 5 x 4, zrobisz, to na następnym treningu 5 x 5, dokładasz, i [...]

Ja też ostatnio śliwki zajadam :-D bardzo je lubię :-) A jak Ty się czujesz na obecnych kaloriach? Sylwetka się poprawia? Samopoczucie i siły? Robisz jakieś pomiary i zdjęcia? Może skrobnij coś więcej o sobie :-)

Jak Twoja stójka, czujesz się już pewniej niż na tym ALMMA jak byłeś? Fajnie, że z tymi z TKD trenujesz. Nie boisz się trochę osłabienia przez zbijanie na wodzie?

martwy ciąg to ćwiczenie ogólnorozwojowe buduje całe ciało nie tylko grzbiet i trzeba go używać choć to zależy od Ciebie czy będziesz je wykonywał bo zamienników brak W wiosłowaniu czego nie czujesz ? w ogóle pracy całego grzbietu ? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2014-03-04 09:24:27

A jak się czujesz na tej ilości kcal? Zawsze jak do Ciebie zaglądam to tak mi Ciebie szkoda Dobrze, że istnieją warzywa i można nimi dogryzać

tOOnY - trudno odpowiedzieć na to pytanie. Może jesteś niewrazliwy na 1,3, a może wcale to nie jest taki hardcore'owy spalacz. Dziwne jednak, że nic nie czujesz, samej kofeiny jest tam dośc sporo.... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-06-08 15:32:11

Póki co możesz się trzymać takiej liczby serii i powtórzeń i progresować obciążeniem. Przez 6-8 tygodni powinnaś widzieć postępy. Po tym czasie napisz jak się czujesz, co obserwujesz i wówczas się pomyśli jaka zmiana byłaby adekwatna do celów. Powodzenia :-)

Uwaznie obserwuj jak sie czujesz, to szalenie wazne :) W zaleznosci od tego co sie bedzie dzialo, byc moze dietetyk kliniczny sie przyda. Poki co dobre papu, relaks,sen i usmiech na twarzy. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 18/02/2016 18:26:32

nic sie nie cofasz :) zaczynasz tym przykładowo podanym przez siebie 70kg 4x6, i co tydzień dokładasz 2.5kg. schodzisz na 4x5 gdy czujesz że idzie ciężko, nie ma co na chama te 6 powtórzeń wyduszać bo nie o to chodzi na początku. jak załóżmy na tym 80kg 4x6 pójdzie bardzo ciężko to na następnym schodzisz na 4x5 i jedziesz dalej. chodzi tu o [...]