czujesz

Jeżeli dobrze się czujesz to tak.

jak bardziej czujesz biceps niż grzbiet i to przy nachwycie to niezbyt dobrze

[...] hantli na skosie dodatnim albo dipsy w wersji na klate : 5x10 Rozpietki w bramie 4x15 Przenoszenie hantli 4x15 Zrob taki trening dobrze technicznie i powiesz mi jak to czujesz. Ja sie napinalem silowo, 5x5 i Bog wie co- a dzisiaj klatke mam biedna, nawet bardzo. Sorry za brak polskich znakow ale ma kontuzje i nie chce mi sie pierniczyc , [...]

[...] wszystkich cech człowieka związanych z jego fizycznością, choć nie tylko z nią. i dalej: Maniakalnie pragniesz wychodzić z siłowni/sali na czworakach bo jedynie wtedy czujesz się spełniony? Nauka dowodzi że siła jest umiejętnością – co sprowadza ją do rezultatu generowanego napięcia mięśniowego przez układ nerwowy. Jeżeli przemęczasz [...]

jak masz uszodzenie mechaniczne stawu to zadne srodki/leki nie pomoga. Musisz sam sie zajac tym, wyeliminowac te ruchy podczas ktorych czujesz ból i wzmocnic obręcz barkową

Pozytywny, po prostu bez treningu czujesz się źle. Takie pozytywne uzależnienie, ja tak właśnie teraz mam, z początku były opory, ale z czasem to przyszło i jak nie poćwiczę, a zwłaszcza nie porozciągam się to jest źle, czuję, że zmarnowałem coś cennego. A po treningu to zawsze endorfinki powstają. Po bieganiu to już w ogóle, z biegania co [...]

Karol jestem :-) Oczywiście bierz przed i po każdym treningu po 8g. przed biegami też możesz, beta alanina to sprawi indywidualna, nie bierz jej za dużo, jeżeli czujesz mrowienie/swędzenie to zmniejsz dawkę. :-)

RafalRRRR, mnie też cały czas coś boli (zwłaszcza ostatnio)więc rozumiem co czujesz. Ponoć jak boli to człowiek żyje. Ale co to za życie:-? Mam nadzieję, że to tylko przejściowe problemy i niebawem będziesz (będziemy) zdrów jak ryba czego Tobie życzę:-))

Ładnie trzymasz diete , pewnie czujesz sie perfekt na tej ilości kcal co? :D

Z czystej ciekawości - po takiej operacji nie czujesz jakiegoś mocnego dyskomfortu w kolanie przy przysiadach czy MC? Nie masz problemów z niestabilnością? Nic takiego u Ciebie nie wyczytałem (chyba że coś ominąłem), a wydawało mi się, że po artroskopii ciężko wrócić do takich ćwiczeń.

W sumie nie kombinuj, ja kombinuje cały czas z treningami i progres jest średni^^ Więc póki czujesz, że jest dobrze to nie zmieniaj:D

Na pewno masz technikę dobrą? W trakcie wykonywania ćwiczenia czujesz pracujący mięsień?

Jak to urocze? Nie ma za co zlapac, do czego sie w nocy przytulic. pyerdolisz \-) polozysz reke/glowe i czujesz mostek xd Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-02-12 21:14:44

ja 1000, wstałem godzinę temu :D Pilka, dobrze się czujesz na wyższych tłuszczach

ja 1000, wstałem godzinę temu :D Pilka, dobrze się czujesz na wyższych tłuszczach Jak nie mam zbyt dużego deficytu kalorycznego to nie wpływa to na moją psychikę jakoś drastycznie, za to świetnie reaguje mój organizm - magazynuje dużo mniej wody podskórnej i samo spalanie tłuszczu też lepiej mi wychodzi.

A po tym mixie c+ba też coś czujesz?

O 20 jesz ostatni posiłek, to o której chodzisz spać? o 21? W nocy organizm się regeneruje, a u Ciebie nie ma z czego (dziwne, że nie czujesz głodu przed snem).

W/g mnie pozycja startowa w MC za wysoka. Zszedł bym niżej na nogach i ruch zapoczątkował z nóg. Ruch zawsze musi zaczynać się z bioder. Rafał, a nie czujesz dyskomfortu między łopatkami? Bo jak jesteś tak na 3/4 w górze, to wygląda to tak, jakby Ci gryf chciał oberwać barki do dołu. Nie starasz się dopinać łopatek? Ja przy mc staram się napełnić [...]

Rafał jak Ty czujesz ten obecny trening nie za mało tych ćwiczeń na 1 partię ciała.Myślę nad tym.Jeszcze bym te talerze wywalił co masz pod piętami na przysiadach. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-02-16 20:28:47

[...] się Ami, że po rekordowym przelocie na 5 km miałeś trudności z tempem następnego dnia. Normalne. Tak właśnie działa zmęczenie i tak objawia się konieczność regeneracji. Pozornie czujesz się dobrze, jest fajnie, relaks i świeżość, a "w środku" nie jesteś gotowy na kolejny wysiłek. Oczywiście ciało ulegnie duchowi, ale poprzysięgnie zemstę :-)