czujesz

Nie chodzi tu o zmeczenie... Raczej o to jak reaguje twoje cialo poprzez wzrost... Powinienes wyczuc czy czujesz sie dobrze w malych czy duzych ilosciach powt... Ciezko to wytlumaczyc, ale po paru probach powinienes wyczuc o co mi chodzi... zdr.

[...] spompowanie? cwicz i zwiekszaj obciazenia ZAWSZE,kiedy tylko mozesz,czyli kiedy wykonasz poprawnie technicznie zalozona ilosc powtorzen. bardzo dobrze,ze nie czujesz sie zmeczony. ty masz stymulowac,a nie niszczc. za duzo wprowadzasz analizy w swoj trening. cwiczysz,dokladasz ciezary...raz zrobisz zalozona ilosc powtorzen(serii) [...]

na tym zamieszczonym zdjęciu nic nie widać raczej bardziej sobie wkręcasz,coś Cię w suta ugryzło i teraz go czujesz

Wątpię, by to był zakwas na karku po szrugsach. Raczej kaptury czujesz. Zrób kiedyś: rolowanie zapaśnicze przez 2 minuty (kładziesz się na ziemi, opierasz ciało na samej głowie i palcach stóp na jakimś przedmiocie i najpierw wykonujesz ruchy przód-tył (środek głowy do czoła), a potem pełny ruch rolowania - naookoło), a potem jako uzupełnienie na [...]

[...] perspektywy/ nie było nic lepszego od "Pumping Iron" o to jesteśmy 25 lat później, świętując to więc chyba musieliśmy zrobić coś dobrze - jak się dzisiaj czujesz Lori? - lepiej dzisiaj dr Franco Columbu jest praktykującym kręgażem/w Los Angeles a także producentem i aktorem w niskobudżetowych filmach,/ które kręci na Sardynii [...]

Jak będziesz robić 5 obwodów i zmieścisz się w godzinie, to będzie można pomyśleć nad zmianą planu na cięższy. Nie musisz dodawać co tydzień obwodu, robisz to jeśli czujesz się na siłach i wiesz, że mniejsza ilość obwodów nie przynosi już rezultatów. Ćwiczenie wieczorem ma taki negatywny wpływ, że przyspieszasz metabolizm przed snem, przez co [...]

To dobrze ze czujesz efekty A ja czuje zakwasy, wczoraj był bardzo solidny trening Zmieniony przez - Wojtashc w dniu 2009-04-23 09:19:56

górna granica czyli około 4, rób tak jak czujesz, jeśli oddech się uspokoił i już możesz to robisz, wiadomo że jak się będziesz po pierwszej serii na nogach chwiał to niebedziesz zaraz drugiej robił, tylko dopiero jak będziesz gotowy Ja robie ok 3-4 min i jest dobrze jeśli skrócisz przerwy pomiędzy seriami to automatycznie zwiększasz intenstwność [...]

a jednak przeziebienie Cię złapało czy tylko odrobine źle sie czujesz ?

[...] problemu-rob obunoz 4. tu ja sam dalem ciala-wiadomo w A jest wycisk w innej plaszczyznie,wiec logiczne,ze tu bedzie inny. polecam z przodu,z klatki w ten sposob mniej obciazasz staw barkowy,ruch jest bardziej naturalny. choc z drugiej strony,jesli nie czujesz dyskomfortu-rob zza karku. rownie dobrze mozesz zastosowac sztangielki. pozdrawiam.

mocnykrzys nic na siłę, jeżeli źle się czujesz po tym to znaczy że organizm tego nie toleruje i daje o tym znać że coś jest nie tak, nie ma sensu kombinować, szkoda zdrowia sprzedaj.

,,czujesz się zastraszona jego działaniami, rozmawiałaś z rodzicami i chcą to zgłosić na Policję.'' tą widomość ma wysłąć do niego czy do niej bo sie boje ze jak doniego to bedzie gorzej jeszcze

pisales chyba wczesniej ze nie czujesz dren'a.. ale widać gołym okiem że on musi działać ładnie w połączeniu z jf bo efekty z fotki na fotke coraz bardziej widoczne.. zazdroszcze masakrycznie ale soga dam:)

jak długo ciągniesz cykl? jeżeli czujesz się przetrenowany to rób odpoczynek

I jak sie czujesz po mecie i omce? zadowolony? po co to brales bo chciales jak najszybciej przypakowac i pokazac sie na plazy czy co ? wsuwam 170g białka dziennie!wsuwam białko 80 wpc ostrowia! Ile wyciagasz bialka z jedzenia, a ile z odzywki ?

a Mnie zapadła w pamięc Twoja wypowiedź, że Ćwiczysz dla przyjemności i chwała Ci za to. póki trening sprawia przyjemnośc to jest to, gdy czujesz że idziesz na siłownie bo tego chcesz, a nie bo musisz i o to w tym chodzi. Przepraszam, ze nie wpadłam ze spalaczem, ale przez targi fitexpo nie miałam czasu, mam nadzieje, ze w tym tyg podlece, [...]

[...] Sam używam butów Nike + - Pegasusa (takie niebieskie z dużą ilością rozmiarów - dlatego je wybrałem bo tylko one miały 42.5) Nie dość że lepiej się biega to po treningu czujesz zmęczenie - ale mięśni, nie stawów. Naprawdę jeżeli chcesz biegać w tenisówkach to nie biegaj i przez jakiś miesiąc uzbieraj kasę. A w tym czasie którym biegasz [...]

zycie na koksie jest lepsze z wielu wzgledow,te co wymienil don glownie ale tez to ,ze na koksie czujesz sie bardziej pewna siebie co dzis pomaga w "utrzymaniu sie na powierzchni"i j/w jak ktos tego zasmakuje i cos wiecej mu z tego wychodzi a nie tylko retencja wody na lato to ciezko jest wtedy przerwac...wciaga jak dragi-wiem cos o tym [...]

Witaj Piotrek, Czujesz się juz na siłach by kontynułować test? Teraz już na 100%? Jak poszła matura? Co do łączenia jajek z płatkami owsianymi, to jest to zestawienie idealne, ale w posiłku zjedz tylko 1 żółtko

[...] i szamaj - pycha "A pozatym ta kajzerka to 39g miała" to zwykłe proste cukry "czy to przetrenowanie" ostrożniej z siłką "mocne obcięcie węgli" mówiłem: stopniowo! pomału a do celu "I tak się zastanawiam, czy piątku nie poświęcić na ładowanie mięśni glikogenem" jeśli czujesz że będzie lepiej to czemu nie?