czuje sie polamany

Dzisiejszy dzień Dieta Bez odstępstw. - śniadanie - jajecznica z czerwoną papryką i szczypiorkiem + żytni pełnoziarnisty + drops omega-3 - WPC + pestki z dyni - pulpety drobiowe + warzywa + kasza gryczana + drops omega-3 - pulpety drobiowe + warzywa + kasza gryczana - twaróg + olej rzepakowy Czyli wszystko w normie Trening Dziś regeneracja [...]

Witam, PHCthulhu - to Ty mnie poskrecales w mojej 2 walce?! (kat 79, chyba, nie?) Nooo, czekam na Gdynie Czuje sie polamany, jakby sie po mnie przekulalo stado rozjuszonych hipopotamow! I za cholere nie pamietam nic z tej wlki, poza tym, ze ni stad ni zowad wdarl sie jakis klucz - nie bolalo jeszcze, ale mialem reke w gi zaplatana i gdyby sie [...]

To rób przerwę. Ja dzisiaj też czuję się połamany. Regeneracja to dobra rzecz, a treningi na pół gwizdka to strata czasu.

Witam, mam pytanie dotyczące regeneracji oraz efektów treningu, na początku może opiszę jednak swoją sytuację: Mam 23 lata, od około roku ćwiczę (siłownia 2xtyg FBW + biegi 3-4xtyg). Przez pół roku stosowałem dietę low carb, jadłem do syta eliminując z diety wszystkie możliwe zapychacze, praktycznie samo mięso, warzywa, owoce, tłuszcze oraz [...]

[...] 3,9 Erytrocytów 4,19 Hemoglobina 13,2 Hemoglobina 37,7 najbardziej niepokoją mnie wyniki z Aspat gdzie wyszło 123 a alt 158 co może być przyczyną ? czy jego stan zdrowia jest bardzo zły ? jesteś,y umówieni na wizytę u lekarza w Poniedziałek .. ogólnie jest też bardzo osłabiony i czuje się połamany proszę o pomoc . Pozdrawiam i z góry dziękuje

[...] a nie trening ud! To nic nie znaczy dla mięśni, łechtanie własnego ego pod pozorem rozwijania masy mięśniowej, oczywiście bezskutecznie. Po dobrej serii przysiadów czuje się tak, jakbym biegł sprintem dłuższy okres czasu! Nogi mdleją pod sztangą a kolana się trzęsą, to uważam za porządny trening ud… Wiosłowanie ze sztangą nachwytem w [...]

Słuchaj, ja to wiem, bo czytam i wiem, że inni robią więcej. Natomiast potrafię czuć różnice pomiędzy bólem zwyrodnieniowym a zakwasami, zakwasy OK, ale bóle jakie miałem rok temu (chodziłem połamany ponad 3 miesiące, rzygałem z bólu) znam aż za dobrze i czuję je po robieniu MC, po tych pierwszych 10kg były mocne bóle w kolejnych dniach, obecnie [...]

[...] powiedzialem ze to jakies jaja ktos zrobił itd. Potem przez 2h jeszcze traciłem oddech i mialem odciecia konczyn i jak by delire taka ostra. Teraz jest już ok, przynajmiej czuje sie jak zawsze, wp*****lam owsianeczke i zapijam wpc. Dobra do rzeczy, wczoraj mial isc strzał propa 100mg mysle aby robic go dziś, jak sądzicie ? Walić ? I nie [...]

[...] przytrzyma zdobyta mase miesniowa a t3 przyspieszy metabolizm i wypali sadlo.w sumie ma to dac nowy progress choc ja osobiscie sobie tego nie wyobrazam po konkretnym cyklu czuje ze czas odpoczac troszke i odpuscic czuje sie z lekka polamany,a nie daj bog jak sobie wkrece ze dawno igly nie mialem .widok 150kg sztangi wprawia mnie wtedy w [...]

[...] nie wiedza o co chodzi... Dlatego chce nadal trenowac tyle ze jakos bardziej z glowa, delikatniej, sile mam tylko te stawy bolą. Moze to sa jakies przykurcze sam nie wiem, czuje sie jakbym byl ponadrywany i z rana sie czuje jakbym jakis polamany byl. Straszna mam sztywnosc po prostu. No i dlatego chcce po prostu robic jakies cwiczenia ktore jak [...]

[...] 2 tyg. temu poszliśmy na balety i gosciu tańczył w kowbojskim kapeluszu koło nas i bardzo sie rozpychał , więc mój ziomek go uspokoił .Ale jak to bywa taki nie posłucha bo czuje sie mocny . Koles nawet wyglądał ale był naje*** . Mój ziomek chciał go lać na parkiecie , ale mu odradziłem no to on zabrał mu tą czapeczke i na jego oczach zaczą [...]

[...] Poniedziałek dalej w lużku ale coś tam próbowałem jeść zeby nie paść. Wtorek teź coś pojadłem (posiłki z diety ale mniej) byłem w robocie ale siły zero. Dzisiaj juz czuje się oki, ale posiłki 2 ominąłem i juz nie nadrobie. Od czwartku do niedzieli straciłem trochę na wadze. Z ok87,5-88kg na 85kg. Teraz pytanie, na które pewnie nie [...]

[...] przesada, porwalem sie dzis bezmyslnie na 105 na bary i juz wiem ze musze sie poszczedzac przez ten tydzien, nie wiem nawet czy jednego albo dwoch treningow nie odpuscic bo czuje sie jakby mnie 4 dresow przekopalo, ledwo dotoczylem sie do domu i jestem masakrycznie polamany.. wycisk hantlami odpuscilem, zamienialem na wyciskanie na maszynie, [...]

[...] bocznym 8-O albo mi sie wydaje :-D zdjęcie na luzie http://img521.imageshack.us/img521/8066/p1090017l.jpg i takie tam chciałem też dać jakąś fotkę pleców / najszerszego jak Remik ostatnio ale próby napinki z rana to jakas tragedia, czuje sie jak połamany i po jednym razie mi sie odechciało :) Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-05-30 09:44:06

Staram się chodzić spać o północy i wstaje o 8godzinie nad ranem. Myślę że 8godzin snu wystarcza mojemu organizmowi tylko pytaniem mojej wypowiedzi jest... : jakie ćwiczenia wykonywać żeby czuć się jeszcze lepiej? czasem czuje sie choćby połamany. :)

DZIEŃ 14/121 – WTOREK – dzień nietreningowy Niespodziewanie obudziłem się cały połamany. Największy ból w plecach i nogach. Wydało mi się to dziwne, bo wczorajszy trening przebiegł bardzo dobrze i nie czułem się wykończony, a wręcz przeciwnie pełen energii. Pół dnia zastanawiałem się, dlaczego tym razem Martwy Ciąg, z tym samym obciążeniem, tak [...]

spałem od 7.30 rano do 15..pomimo tego czuje sie dalej polamany..nie odspi sie tak nocki za dnia jak odwrotnie dnia za nocy.. co do tej pracy to tak mam w standardzie..3nocki po 14h..a biore nadgodziny,bo potrzebne finanse na ogół..ten tydzien lacha..odpoczne ciutke;p

zaladowalem trena 2 dni temu dzisiaj kolejna injekcja i czuje sie jakis polamany, stan grypowy, zimno na zmiane z cieplem,, poce sie w nocy, krece nie moge zasnac tez tak mieliscie??

[...] chłopakiem co ćwiczy 12 lat i waży 100kg , tylko on jest z takich starszych i większych. w parterze sobię radzę z nim aż dziw-trener powiedział że w glebie to,, mam to coś,, ale stójka gdzie w judo to podstawa , powiem tylko tyle że czuje sie cały połamany , każda kość mnie boli, i jak wyjdzie jemu rzut a zawsze wychodzi to nie wiem gdzie jestem.

Żeby tylko kolega nie oddał ze zdwojoną siłą ale stójka gdzie w judo to podstawa , powiem tylko tyle że czuje sie cały połamany , każda kość mnie boli, i jak wyjdzie jemu rzut a zawsze wychodzi to nie wiem gdzie jestem. Im więcej będziesz walczył i próbował atakować, tym szybciej to minie. Tzn. poobijany to pewnie będziesz,ale z czasem to Ty [...]