[...] błonę śluzową gardła. · Jeść należy raczej potrawy łatwo strawne, dużo owoców, szczególnie tych bogatych w witaminę C (cytrusy, czarne porzeczki). Można również spożywać czosnek (co drugi dzień na noc jeden ząbek), na surowo bądź w potrawach. Dobrze znane jest jego działanie przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i odkażające. · Napar z lipy jest [...]
[...] tzn. ten daj przed treningiem +np. pol woreczka ryzu a odzywke +np. banan daj po treningu ok.20- makaron razowy, krewetki, malze, paluszki krabowe, koncentrat pom, cebula, czosnek, oliwa(mniam) jesli ten posilek jest traktowany jako "normalny" potreningowy to ok, chodzi mi o makaron, jesli w dzien nietreningowy to ograniczaj [...]
[...] minut FBW- tak mi sie wydaje)+20 min.stepper 17.- twarog, kawalek kurczaka, szczypiorek ok.20- makaron razowy, krewetki, malze, paluszki krabowe, koncentrat pom, cebula, czosnek, oliwa(mniam) ok.21-odzywka No i wlasnie, kilka pytan..ok 12 pijam kawe espresso+mleko, czy to nie przeszkadza? A odzywka..mam waniliowa i z woda jest paskudna..wiec [...]
skoro juz odświeżone ketchup - imo chyba najbardziej ok z wymienionych sosów. Zawiera bowiem sporo likopenu a jesli ktoś potrzebuje alternatywy do sosów: jogurt naturalny + posiekany czosnek + zioła + przyprawy
Czosnek w duzych ilosciach koniecznie do tego omega3 - naprawde wyraznie czuc roznice. Saw palmetto nie bralem wczesniej, ale teraz dorzuce do suplementacji, bo nie zaszkodzi a moze pomoc. Potas laduj ale bez przesady, zbyt duze ilosci zamiast pomagac obciazaja serducho. Kompleks witamin - ale o tym pewnie nie musze Ci mowic. I pilnuj sie zeby [...]
jestem za granica, nie mam tu mozliwosci zdrowego jedzenia jak PL. dlatego pytam czy czosnek granulowany jest nadal czosnkiem i ew. co tracé? czy jak mieszam z jogurtem gdzie sa bakterie to czy czosnek je zabija ??? dzieki za rade z kefirem, poszukam w sklepach (Dublin) ale wlasciwie czemu to lepsze od probiotycznych kefirow ? (kupilem ost [...]
wszystko j/w - do tego czosnek (np aliofil) i jak masz kila zl dodatkowcyh koenzym q10. Powodzenia, najlepszy cykl na pierwszy raz IMO edit: taperu nie widze sensu. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-01-13 13:42:57
[...] lub gotowane na parze w ilościach nawet do 6 porcji dziennie (porcja około 150g). Najbardziej korzystne są: buraki, brokuły (wyjątkowo skuteczny antyutleniacz), marchew, czosnek (działanie bakteriobójcze czosnku jest najsilniejsze właśnie u tych osób), chrzan, por, sałata, cebula, pietruszka, dynia, szpinak, brukselka. Unikać należy [...]
slyszalem, ze czosnek zabija bakterie i zrodzilo mi sie pytanie: czy mi, jako ortorektykowi, wolno robic sos czosnkowy z jogurtem probiotycznym ? bo jesli czosnek (w proszku ma jeszcze dodatkowo siarke, nie wiem tez czy jest sens jesc czosnek w proszku?) zabija te bakterie ktore sie hoduja jogurcie, to nie ma co sie oszukiwac, setki nie dozyje.. [...]
ze wszystkiego moge zrezygnowac , ale pizze kocham, czy mozna ja wplesc jakos w kulturystyczny styl zywienia i pozostac szczuplym i wyrzezbionym? wszak pizza to weglowodany zlozone -spod, i dodatki , czyli cebula czosnek,ser,pieczarki itp,ikechup,wiec jak by nie patrzec o i malo tluszczu, to pizza jest zdrowa.
Teraz kupiłem jakiegoś badziewnego tunaka. Taka ciapa. I nie idzie odlać. Brrr...Paskudztwo. A że kupuje zawsze w dużych ilściach, to mam tego ze 20 puszek. Ale jak to mówią - czosnek, keczup i będzie dobrze.
Melis, czosnek, solidny trening - taki że po przyjsciu padasz na pysk... Ja mialem z tym problemy ale po paru pompach shockiem organizm sie przywyczail. ps. pewnie dopiero zaczynasz cyklona stad te komplikacje... W krytycznej sytuacji przejdzi sie do lekarza niech przepisze prestarium (forte) ... bierz cwiartke co dzien
[...] po rowno. 4posilek 185g mintaja, morszczuka, miruny itp pieczonej w zaroodpornym naczyniu ze 150g warzyw, najlepiej szpinakiem, oczywiscie do tego cebulka, bialko jaja, czosnek i przyprawy. To wszystko zapiekaj z 20g kaszy lub ryzu ciemnego. 5posilek jak posilek 2i3 ale nie dodajesz juz kaszy. Mozesz usmazyc 100g piersi wczesniej pokrojonej [...]
KALORIE I TŁUSZCZ W POSIŁKACH Od dawna wiadomo, że właściwe odżywianie się i stosowanie odpowiedniej diety to połowa, a niektórzy znawcy sprawy twierdzą, że nawet 80% kulturystycznego sukcesu. Przestrzeganie godzin posiłków, ilości wypitej wody, czy wreszcie rodzaju spożywanego pokarmu są równie istotne jak intensywny, regularny i profesjonalny [...]