[...] rozciąganie półdupków 1. Zaskakująco ciężko, zwłaszcza ostatnie serie. 2. Tutaj lepiej mi szło niż ostatnio. 3. Strasznie mi guma przeszkadzała ;-) 4. Cięęężko. 5. Też cięęężko ;-) Micha warzywa: pomidory, sałata, warzywka do chrupania, cebula, czosnek napitki: woda, kawa, herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ecd49f44255244ce9db335e2953704a0.png
[...] przyznać, ale nie wiedziałam, że jest opcja wpisania zapotrzebowania :) Wpisałam i od razu mi łatwiej. Wrzucam zaplanowaną miskę na dziś: Warzywa nieliczone: cukinia, cebula, pomidor, szczypior, ogórek gruntowy, czosnek. Napoje: kawa czarna, woda, herbata zielona, pokrzywa, skrzyp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e8b05490c92495b86657ec2796d5272.png
Miska sobotnia 14. czerwca: Warzywa: cukinia, marchew, pomidor, cebula, czosnek Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2014-06-13 17:39:44 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b907b622f6747f1a18edaba0de830b1.png Kolejny DNT :( Myślałam, że już jest lepiej, ale podczas mycia włosów nad wanną znowu poczułam ból. Minitreningiem było wniesienie prawie 20 kg [...]
14.06.2014 AKTYWNOŚĆ: z rana bieganie ok 5km, insanity - były darmowe zajęcia więc poszłam poćwiczyć PŁYNY: woda 2,5 l, kawa z mlekiem WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, oliwki czarne, szpinak SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: Nie wiem jak to się stało, że nie dojadłam. Jakoś bardzo się zapycham truskawkami. Wieczorem jeszcze lampka wina [...]
do npp ładuje czosnek i wit b6 obecnie 200mg ed wzrośnie do 400. Puki co żadnych problemów ,zadnych krwotokow i nic podobnego, więc może zastanów się nad takim rozwiązaniem. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2014-06-15 20:24:08
[...] W sumie przyda mi się, od marca nie miałam przerwy. W niedzielę wracam z pełną parą :) Micha z dzisiaj: warzywa: sałata rzymska, zwykła, brokuły, papryka czerwona, cebula, czosnek napitki: woda, kawa, herbata aktywność: rozciąganie prawego półdupka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d082c30db964cceb4eca36d91c5c589.png Zmieniony przez - anuke123 w dniu [...]
[...] się w dół to automatycznie się pochylam i wychodzi wersja na klatę. Dieta: Wyjdzie trochę więcej kcal, bo nie liczyłem m.in. sosu do spaghetti gdzie szkliłem cebulę i czosnek na maśle i niewielkiej ilości oleju dodanej do smażenia kurczaka (mniej niż 10g, rozsmarowuje równomiernie na patelni). [...]
[...] Wrzucam miski, wracam pracować Miska wczoraj/dzisiaj nieliczone suma: brokuly,papryka,cebula,lodowa,rukola,pomidor,ogorek kons,ogorek zielony,fasolka szparagowa zolta,czosnek,koncentrat pomidorwy + łycha oliwy na problemy z wyproznianiem bo od 3 dni cos mi sie zatrzymało#-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9adaf9f555074e489cab2d5be03f8494.png [...]
Miska: http://s25.postimg.org/835o2ahgf/dieta_2014_06_17.png Zapasy uzupełnione, wiec micha powinna być czysta ;d Warzywa: cukinia, pomidor, rzodkiewki, czosnek Płyny: woda, pokrzywa, mięta, kawa Przyprawy: cynamon, sól Trening 1. Uginanie ramion podchwytem stojąc 5 x 12 x 13kg 2. Prosotwanie ramienia w opadzie tułowia 5 x 12 x 7kg 3. Wejście na [...]
[...] Ta liczba powtórzeń stoi jak zaczarowana. @@-) Poza tym lekki progres na skosie i równie lekki spadek sił w barkach, no ale tak czasem bywa. :-) MISKA +pomiodry, cebula, czosnek, kalafior +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e13205f85bc494e8eec09b2e3d1ae6a.png Jutro mnie czeka rodzinny grill, więc [...]