Wczorajszy trening pleców to miazga Zacząłem od ciężkiego martwego ciągu , z osiągu siłowego byłem zadowolony gdyż myślę że siła mi nigdy nie była pisana 1.Martwy ciąg 1s - 100kg x 12 2s - 120kg x 10 3s - 130kg x 6 4s - 140kg x 3 2.Sciąganie linki na wyprostowanych rękach 1s - 26kg x 15 2s - 33kg x 12 3s - 33kg x 12 4s - 33kg x 10 3.Szrugsy [...]
[...] Jak zrobić kuraka w miodzie i czosnku 1.Kupujem tyle piersi z kuraka ile potrzbujemy 2.kupujemy miód, paprykę czerowna/zieloną/żółtą, przyprawe do drobiu i czosnek. 3.Kroimy kurczaka na paseczki/kosteczki, paprykę na cienkie paseczki. 4.Wrzucamy paprykę i kuraka do michy dodajemy 10ml oliwy z oliwek, sypiemy przyprawą i dodajemy [...]
Jestem po posiku przedtreningowym, dziś nowa metada w planie. za 2-3 godziny wpiska. dokładnie vit c czosnek zestaw anywirusowy hehe demo,dabadu - są to filmiki z pierwszej serii wiec wygłada lajtowo, ale ostatnie 4 seria nie jest juz taka kolorowa:) EDIT: Odczucie po ostatnim treningu: czułem klatkę, jednak nie jakoś specjalnie, najbardziej [...]
[...] w dół i już na treningu miałem problemu aby podnieś się z ławki w górę bo mi łeb roz******lało chociaż wypuszczałem powietrze... nic no zobaczymy jak to będzie ale kupię czosnek i tak i tak a ciśnienie zmierzę tylko muszę ogarnąć aparat do tego lub spytać się w aptece czy nie mają a jeśli to się powtórzy to skocze do doktora i zrobię badania [...]
[...] bo mu glowe rozrywalo. Jak sie poczuje lepiej musi zrobic usg zatok i trzeba sie za to zabrac. Ja biore na noc Fervex a w dzien ibuprom max, pije nalewke z echinacei, jem czosnek w salatkach i cebule, biore immunorutin c i duze dawki wit. c. Ten okres mnie wykonczy, slabo mi, czuje sie tak pol na pol, wieczorem dreszcze a w dzien slabosc. [...]
Mała relacja. Mija 5 dzień cyklu poszły 2 shoty susty i czuję tylko mały dyskomfort. Na propie ból był na drugi dzień i to dosyć mocny. Na suscie mały ból występuję po 2 dniach ;) Mete Atomica mogę smiało polecić. 30mg ed już czuć powoli. Zakupiłem calą profilaktykę omega 3-6-9,czosnek,magnez+b6,cynk,wit.C,witaminy,aspargin. Pozdro.
[...] DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Planuje metanabol włoski 100 tabs + testosteron 15ml x 250 mg CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: zamówiłem BCAA zestawy witamin czosnek minerały glikozamine wszystko z olimpu CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie ***************************************************************
[...] jedzenie w dni bez węglowodanów i tłuszczów (mam takie 4 dni w tygodniu) Jem 1,5 kg file z kurczaka/indyka dziennie. Na zdjęciu brakuje jszcze z 300-400 g miesa. Do tego troche warzyw jak papryka, pomidory, kiszona kapusta, cebula, szczypiorek, czosnek. Kurczak około 15 zł za kg, posrało ich już normalnie. Papryka po 9 zł/kg, jak tu przeżyć.
Dodaj chociaż przypraw - ziola, posiekany czosnek, papryka, etc. Az ciezko sie na to patrzy, co mowic o jedzeniu. :) Makaron durum Lubella + bialy ser + rodzynki + jogurt. Wcinam twarog co by sie nie zepsul.
Jak czosnek to naturalny tylko przy ostrych stanach do tego załatw sobie zmielony imbir przepucz gardło i może to połknąć. Vitamina C i Cynk. No i do lekarza bo może angina czy cuś.
ja w tym tygodniu zaczynam h-drol: 0-1 50mg ed 2-6 75mg ed osłony na wątrobe: esseliv forte reszta: wit.b6, czosnek w kapsułkach, wit.C, asparginian ( magnez, potas), omega3 duża nadwyżka kaloryczna i sporo ruchu odblok 12 tabletek clomidu, DAA 3-4g przez 30 dni + stak kreatynowy myślę, że nic mi się nie może zepsuć przy takim układzie i coś [...]
Topisz trochę masełka na patelce, wrzucasz mrożony szpinak, solisz odrobinę, wgniatasz ząbek czosnku albo sypiesz czosnek w proszku i dusisz to, dla mnie zayebioza Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-03-15 17:31:27
[...] jednej capsie!! Zeń Szeń Vita Complex Zielona herbata Sylimaron 100 Gold Omega 3 Garlicin Tutaj krotko sie wypowiem, ze capsy sa dosc duze jak widac na zdjeciu. Lekko czuc zapach czosnku (wachajac capse . po spozyciu jak sie odbije to mozna poczuc czosnek, ale efekt krotkotrwaly. Biore poniewaz zaczelo mnie brac przeziebienie. Mysle, ze pomoze.