[...] Przeczuwam, że nawet w święta o niej nie zapomnę. -mleko 2%, banan, owsiane, jajka -chleb na zakwasie, indyk pierś, masło -indyk pierś, awokado, oliwa, ziemniaki, burak czerwony -indyk pierś, miód, ciecierzyca, ser pełnotłusty żółty dostarczono 1 721,1 kcal b: 120,5 g (28,0%) ww: 176,8 g (41,1%) tł: 59,1 g (30,9%) znów ten indyk}:-( Nie mam [...]
[...] mnie na eksperymenty. Byłem w delikatesach Alma i tam jest taki fajny regał z bio-żarciem. Między innymi 3-4 gatunki naturalnego ryżu. Postanowiłem spróbować. Czarny i czerwony odłożyłem, bo nie chciałem kupować 500g ryżu za 17 zł. Wziąłem ryż okrągły, pełnoziarnisty. W domu czytam na opakowaniu, a tam: namoczyć na 12 godzin - gotować 60 [...]
[...] balans cukru we krwi – Quinoa, brązowy naturalny ryż, jęczmień i proso są ok – Pij ok.2.5litra wody dziennie – woda z odwórconej osmozy lub alkaliczna jest ok – Wiąz czerwony – kora (Slippery Elm Bark) jest dobrą opcją na przeciekające jelito – Probiotyki, aloe vera i glutamina są b.dobre na zdrowie jelit – Jeśli sypiasz za długo może to [...]
Kolego - Każdy wie o jakie orzechy chodzi ; ) literówka Doris - Ryż czerwony bo papryka słodka dodana :) Noo miska dla mnie smaczna ,nie ciagnie do syfu :) Placuch - Ubite białka jaj z solą + marchew utarta na dużych oczkach + kakao/cynamon/proszek do pieczenia/słodzik/aromat Całość jest polana taką ,,zupką ,, z 2-3 łyżeczek masła walden farms [...]
[...] zmieniac wszytsko , jedyne do czego sie nie przekonam to kasze ... jedynie kus-kus a tak to ryż, ryż brązowy , makaron ryżowy , makaron zwykły wogóle widziałem ryż czerwony jakiśi jeszcze "ryż dziki" oraz ryżamerykański miazga ps Saibek mówisz o IG produktów , przecież jedząc ryż zwykły w połączeniu z warzywami owocami ( [...]
[...] Dziś więcej białka, ale ogólnie to chyba zjadłam za mało, chociaż czuję się syta. Dziś dzień wolny od treningu. Ryż nie był tylko brązowy, ale też dziki, parboiled i czerwony, czyli mieszanka (to zasługa mojego chłopaka - on takie pyszności przyrządza). Przepis na kurczaka po myśliwsku zaczerpnięty z działu Kuchnia . Liczę na uwagi. Na [...]
[...] świezy szpinak, śliwka suszona szt1, pomidor ogórek oliwa balsamiczny gruszkowy, pestki z dyni banan, papryka cykoria, fasola czerwona , jajko x 2, ) indoor mielony + ryż czerwony 50g + surówka z białej kapusty omlet 2xj z warzywem na maśle i dużo garam masala :) w domu moczy sie fasola na ciasto... i nadal mam za dużo pomysłów co zrobić z [...]
[...] i teraz mogę sobie ją przegryzać jak chipsy ;-) w sobote tez nie bylo treningu, ale za to dlugi spacer, podobnie jak w piatek gdzis z 8-9 km. Zakupilam cieciorke, ryz czerwony, makaron peloziarnisty, ziarna fasoli. Bedzie to zrodlo wegli w mojej diecie :-). Dorzuce oczywiscie tez i owoce. niedzielna gimnastyka: -10 min wiosla - brzuch [...]
[...] podroz jakies 10 godzin mnie czeka a jak dzis przycisne to bedzie mi jutro fatalnie sie jechalo. Miska dzis nieliczona -- wyjadam resztki z lodowki, ale oczywiscie sama dobre rzeczy :-)) czyli losos wedzony, sledzie,3 jaja, brokuly #-P, salata, cykoria,inne surowe warzywa, mozarella, 1/2 grejpfruta a do tego zytnia waza, owsiane i ryz czerwony.